حال ہی میں، ایک نوٹ جرنل "SNOB" سے آیا - اس میں اس کے لیکچر میں ایک مشہور ماہر نفسیات میخیل لیبیکوسکی
"خوشی: استعمال کے لئے ہدایات"
خوشی کے بارے میں استدلال بلکہ، کیوں ہمارے بہت سے مواصلات ان کی خوشی میں رہنے کے لئے خوفناک خوفزدہ ہیں اور مسلسل کسی قسم کے متنازعہ قربانی کے پیچھے مسلسل چھپا رہے ہیں (میں اپنے آپ کے لئے نہیں رہ سکتا، آپ کو اپنے والدین کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، بچوں کو اپنے پیروں پر ڈالنے کے لئے، مرمت کرو، گاڑی کو تبدیل کریں ...) اور اسی طرح گہری عمر تک جاری ہے.
ہم ہمیشہ کسی کے لئے رہتے ہیں، کسی چیز کے نام پر، لیکن اپنے آپ کے لئے کبھی نہیں.
کیونکہ یہ خود مختار ہے، کیا یہ نہیں ہے؟
ہم سب نے بچپن سے سیکھا کہ یہ خود کے لئے رہنے کے لئے شرمندہ تھا: آپ کو یقینی طور پر ایک بچے کو جنم دینا ضروری ہے، ایک درخت پودے اور انسانیت کو فائدہ اٹھانا چاہئے. اور یہ سب یقینی طور پر سچ ہے، لیکن آپ اپنے بارے میں بھی نہیں بھول سکتے.
مذہبی سمیت بہت سے مشقیں، ہمیں حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ مسائل اور مصیبت عام ہیں. اور دادی نے تیل کو آگ میں ڈال دیا، کہ "آج تم ہنس رہے ہو، اور کل تم رو رہے ہو."
بہت سے لوگوں میں خوش اور مطمئن افراد غیر مستقل، غیر طبیعیات کے ساتھ منسلک ہیں. تم اس پر نظر آتے ہو اور سوچتے ہو: ٹھیک ہے، ہم اب بھی، آتے ہیں کہ یہ کیا ہوگا.
اس منظر میں "کوششیں اور آنے والی معمول ہے" والدین امریکہ میں رکھے جاتے ہیں: باپ دادا پر توجہ نہیں دیتے اور ماں کی طرف سے نفرت کرتے ہیں.
- سب کے بعد، یہ وہی تھے جنہوں نے کہا: "جی ہاں، یہ مشکل ہے، لیکن یہ ایک اچھا ہے!"، "زندگی زندہ - میدان نہیں جانا،" چربی نہیں، رہنے کے لئے "اور اسی طرح ...
خوش ہونے کی وجہ سے شرمندہ ہونے لگتا ہے، لیکن کسی نے ہمیں خوش کرنے کی صلاحیت نہیں دی.
- ہمیں جرم کے بغیر آرام کرنے کی صلاحیت نہیں سکھایا.
- اس حقیقت کے لئے شکر گزار ہونے کی صلاحیت ہر روز آپ کو زندگی دیتا ہے.
- آپ کی خوبصورتی اور جسم کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت، یہاں تک کہ اگر آپ کو خاندان کے بجٹ سے رقم مختص کرنا پڑے گا.
- کوئی بھی ہمیں اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے سکھایا نہیں. ہر چیز کا شکار اور کال کرنے کے لئے، لیکن زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے.
Labkovsky یقین دلاتا ہے کہ خوشی ایک عادت ہے. بدقسمتی کے طور پر. اگر ہم ایک بار منفی، مسلسل بدنام اور شکایت کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو، آپ اس کے برعکس کام کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں: قسمت کے مستقل شکار کی تصویر میں رہنے کے لئے اور سیکھنے کے لئے کہ کس طرح اداس کی وجہ سے نظر آتے ہیں، لیکن خوشی کے لئے.
یہ تکلیف دہ کرنے کے لئے بہت آسان ہے: سب کے بعد، جب آپ حالات کا شکار ہو تو، آپ کے ارد گرد ایک نا انصافی اور برائی موجود ہیں، یہ زندگی کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے. لہذا وہ ہر چیز کے لئے الزام لگاتے ہیں، یہ ھلنایک کی قسمت، بدقسمتی، بری آنکھ، کسی اور کی حسد ہے ...
خوشی ایک عادت ہےلہذا ہم دن سے دن میں رہتے ہیں، بالوں والے کی واقف تصویر میں گر جاتے ہیں، کچھ بھی نہیں فیصلہ کن شکار، ہم آپ کے خوابوں سے ملنے کے لئے شرمندہ ہیں، زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے خوشی اور ابتدائی نظر آتے ہیں ...
آپ کہتے ہیں، الفاظ میں یہ سادہ لگتا ہے، اور جب آپ قرض، قرضوں اور بچوں کے مستقبل کے بارے میں خدشات کرتے ہیں تو آپ خوش ہوتے ہیں.
اور ایک بار پھر Labkovsky کے اصول کی تصدیق کریں: آپ کو صرف مسائل پر خاص طور پر توجہ مرکوز کرنے کے عادی ہیں. ٹھیک ہے، اگر آپ ایک مثبت نقطہ نظر سے اسی حالت میں نظر آتے ہیں تو؟
"اگرچہ آپ بچوں کے بارے میں خدشات میں ہیں، لیکن کم سے کم وہ ان کے پاس ہیں." اور بے روزگار اور بدقسمتی سے لوگوں کی روشنی میں کتنا؟
اگرچہ آپ کے پاس قرض ہے، لیکن کم سے کم آپ کو اسے ادا کرنے کا کام ہے. بہت سے لوگوں کو قسطوں میں چیزوں کو خریدنے کا کوئی موقع نہیں ہے ...
سب سے اہم بات زندگی سے لطف اندوز کرنا ہےٹھیک ہے، اور اسی طرح، آپ کے پاس سب سے بہترین کی پوری فہرست کی فہرست: آپ کے سر، صحت مند جسم، شوہر، دوست، محبوب رشتہ داروں، پڑوسیوں، ونڈو سے خوبصورت نقطہ نظر پر چھت ...
ٹھیک ہے، کیا آپ کم از کم 10 مثبت چیزیں تلاش نہیں کریں گے جو آپ کو خوش شخص بناتے ہیں؟ چیزیں جس پر آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اور، شکایات اور زندگی کے دعوی کے بجائے، ان میں خوش ہوں.
اور یہ اپنے آپ کو انکار کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے اور دوسروں کی ضروریات پر توجہ دینا نہیں ہے. یہ خاص طور پر یہ ہے کہ توازن کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے: اور دوسروں کو دوسروں سے محبت کرنا چاہئے، اور اپنے بارے میں مت بھولنا ... اور یہ پتہ چلتا ہے کہ دوسروں کو ہم اپنے آپ سے زیادہ محبت کرتے ہیں، اور پھر اس قربانی کی وجہ سے خود کو اور تکلیف دیتے ہیں.
اور آپ، عزیز قارئین، جانتے ہیں کہ خوش آمدید اور خوش رہو، یا کچھ آپ کی خوشی کو روکتا ہے؟ کیا کوئی راز نہیں ہے؟
تبصرے میں لکھیں!
ایک ذریعہ