یہ اکثر اس کا سامنا ہوتا ہے کہ بچے کے ساتھ زندگی کا پہلا سال زندگی میں سب سے مشکل جوڑا ہے. یہ عام طور پر حیرت انگیز نہیں ہے: نوزائیدہ بچے کے ساتھ زندگی، مسائل، چیلنجوں اور کاموں سے بھرا ہوا ہے جو جوڑوں کو طاقت پر اپنے تعلقات کی جانچ پڑتال کرکے مل کر حل کرنا پڑتا ہے.
دوسری طرف، بچے کے ساتھ پہلے سال میں، بہت سے خاندان کے جوڑے ایک دوسرے کے بارے میں بہت سی چیزیں سیکھیں گے (اور ہمیشہ اچھا نہیں). مصنف آج کے والدین کیتھرین فلیمنگ نے اپنے تجربے کے بارے میں بات کی: بچے کی پیدائش کے بعد، وہ اچانک اپنے شوہر تھے، اور وہ اس مسئلے کو حل کرنے میں کامیاب تھے. چھوٹے کنکشن کے ساتھ اس کا متن ترجمہ.
"میں بہت تھکا ہوا ہوں،" میں نے اپنے شوہر کو بتایا، باورچی خانے کی میز کے قریب نہیں ہے اور صاف طور پر گزرنے کے لئے یقین نہیں ہے. ایمرجنسی سیسیرین سیکشن سے درد، ایک ہفتے پہلے، اب بھی بہت تازہ تھا، اور ناقابل یقین حد تک پرانے نوزائیدہ کی درخواستوں نے مجھے محسوس کیا کہ میرے پاس ابدی ہی پھانسی تھی.
"جی ہاں، میں بھی تھکا ہوا ہوں،" انہوں نے کہا. اور یہ الفاظ مجھے ربیوں کو لے گئے.
میں نے محسوس کیا کہ میں نے اپنے پیروں کو کس طرح اٹھایا جبکہ میں اس کے خلاف بیٹھا تھا اور رات کا کھانا کھایا (مجھے یاد رکھنا چاہیے کہ وہ اپنے آپ کو تیار کیا). میں نے چھلانگ لگایا - غصہ اور ایک لفظ کو نچوڑ کرنے میں قاصر - میرے دانت اچانک میگیٹس میں تبدیل ہوگئے، اور میں جبڑے کو توڑنے میں قاصر تھا.
کیا وہ "تھکا ہوا" ہے؟ جو کچھ میں نے اس کی چھاتی کے سوجن اور میسٹر دودھ کے دباؤ کے ساتھ نہیں دیکھا تھا، جس کے ساتھ یہ ایک قابل ہائیڈرینٹ ہو سکتا ہے. اور میں نے اسے گھریلو خاتون کے دوران ہنگامی سینسر کے بعد بینڈریج کو تبدیل کرنے کے لئے نہیں دیکھا. اور یہ سب - متوازی طور پر ہماری پہلی بازو کو مارنے کی کوشش نہیں کرتے. ٹھیک ہے، یہ سب کچھ تھکا ہوا ہو سکتا ہے؟
یہ میں گھر میں سب سے زیادہ تھکا ہوا شخص کا ایک اعزاز مستحق تھا.
میں نے اس غصے کو برقرار رکھا، اسے ایک منی کے طور پر نجات دی، اور پھر انہیں ایک ہتھیار کے طور پر پہنچایا، اس کی رفتار پر تنازعات کے دوران لے لیا، جس میں بیس بال پائلر حسد ہوسکتے ہیں. میں نے اسے بغاوت کے دوران بے ترتیب لمحات پر نکال دیا کیونکہ یہ جانتا ہے کہ حقیقت میں میں سب سے تھکا ہوا تھا، اور میں سب سے زیادہ کام کرتا ہوں!
تو میرا شوہر نے مجھے بتانا شروع کر دیا.
تقریبا بلاشبہ "واہ، یہ بہت اچھا ہے: ہمارے بچے ہوں گے!" ہم کائنات کو کم سے کم دو گھنٹے مسلسل نیند فراہم کرنے کے لئے کائنات کو ٹینڈر کرنے کے لئے آئے ہیں، اور یہ سختی سے ہمارا یقین ہے. ہم نوجوان والدین تھے، ہمارے ہارمونز کنٹرول کے تحت باہر آتے ہیں، اور ہم نے بہت غیر یقینی محسوس کیا - کبھی کبھی یہ بھی ہمارے ساتھ لگ رہا تھا کہ ہم اس سے نمٹنے نہیں دیں گے.
اور کچھ نجوفی وجہ کے لئے، ہم نے ہمیں ایسا محسوس کیا کہ یہ اکاؤنٹ شروع کرنے کا صحیح وقت ہے. میں مسلسل دماغی طور پر ہمارے بوجھ کا مقابلہ کرتا ہوں: دھونے، دھونے کے برتن، کھانا کھلانا، تبدیل کرنے، چھوٹے کپڑے کی ذخیرہ، ڈاکٹر کو ریکارڈنگ، ڈاکٹر کو ریکارڈنگ، وٹامن ڈی کا استقبال، منشیات کی خریداری، منشیات کی خریداری، بچے کی ترقی کے مراحل کو باخبر رکھنے کے. ایسا لگتا تھا کہ میں اپنے گھر کا کام اور ایک بچہ کر رہا تھا، اگرچہ یہ واضح نہیں تھا کہ یہ بہت حیرت انگیز تھا.
اس کے بارے میں یہ تھا کہ ہر دوست جو کبھی بھی خبردار کیا گیا تھا.
وقت کے ساتھ، ہماری ضروریات کے بارے میں ایک خواب اور زیادہ قائم کردہ مواصلات کا شکریہ، ہم نے ایک توازن کو تلاش کرنے میں کامیاب کیا اور ہماری نئی کرداروں کو استعمال کیا: آرڈر کو برقرار رکھنے کی ٹیم (یہ مجھے ہے) اور ہمارے بیٹے کے لئے کھانا پکانا ہے (یہ ایک شوہر ہے )، جو اب ایک کورچر چھوٹا ٹورنٹو میں بدل گیا ہے.
اس لمحے سے پہلے اس وقت تک جب تک ہم نے دوسرا بچہ نہیں تھا، اور اچانک ہمیں دو مرتبہ بہت سے لنگوٹ تبدیل کرنا پڑا، یہ دو گنا زیادہ گندگی تھی اور منہ میں دو بار کھانا کھلانا تھا.
جب میں نے اپنی بیٹی کے اسہال پر ایک صبح کے ساتھ پھٹ لیا تو میں گزشتہ موسم گرما میں ایک ابلتے نقطہ پہنچ گیا. میں پف، نوز اور آپ کے شوہر کے لئے ٹیلی ویژن پیغامات بھیجے گئے ہیں (جس وقت میں نے اگلے کمرے میں آرام سے سویا)، توقع ہے کہ وہ اپنے ہاتھوں میں ایم او پی، ڈٹرجنٹ اور سپورٹ بالٹی کے ساتھ میری مدد کریں گے.
لیکن وہ سب کچھ پیش کر سکتا ہے اگلے کمرے میں ایک معاونت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
جب میں اگلے صبح تھا تو، میں نے اسے کیا ہوا تھا، اور اس کے بارے میں میں کس طرح پیدا ہوا اور اس حقیقت سے الجھن کہ وہ بچاؤ کے پاس نہیں آیا تھا، اس نے جواب دیا: "تم نے نہیں پوچھا." (اس وقت، مجھے خاموش غصہ کی طرف سے قبضہ کر لیا گیا تھا).
جب میں نے لنڈی لعزر، ٹورنٹو سے ایک بچوں اور خاندان کے نفسیاتی ماہرین کو بلایا، تو اس نے مجھے یقین کیا کہ بچے (یا دو) شائع ہونے کے بعد اس کے ساتھی کے لئے ناپسندیدہ تجربے کے لئے یہ مکمل طور پر معمول تھا. "والدین کے لئے، یہ شناخت کی ایک سنگین تبدیلی ہے،" انہوں نے کہا کہ جب میں نے Cortisol کی سطح کو کم کیا محسوس کیا. - آپ کے بچوں، اور نیند، جنسی اور ذاتی معاملات میں کمی کے لئے زیادہ سے زیادہ درخواستیں ہیں. "
جب میں نے اپنے "رقص رقص" کے بارے میں درجہ بندی کی تو، وہ میری جلن کے ساتھ ہمدردی کرتے تھے: "آپ کو ہر چیز کے ساتھ شوہر کرنا ہوگا، اور یہ ایک مکمل طور پر وسیع پیمانے پر احساس ہے، اگرچہ وہ آپ کے خیالات کو پڑھنے کے بارے میں نہیں جانتا." میں نے محسوس کیا اور دفن کیا. "لیکن،" انہوں نے مزید کہا. - یہ آپ کی توقعات کے بارے میں واضح طور پر بات کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ دشمنی کے ظہور کو روکنے میں مدد ملے گی. " مسکراہٹ میرے چہرے سے غائب ہوگئی.
روکنا میں مختلف قسم کے آفتوں کو روکنے کے قابل ہوں: اتوار کو میں ہفتے کے آغاز میں کام پر کاربوہائیڈریٹ زور کو روکنے کے لئے ایک فلم تیار کرتا ہوں، میں توجہ مرکوز کرتا ہوں، تاکہ میری حالت پر اثر انداز کرنے کے لئے کشیدگی کی اجازت نہ دیں، لیکن جب میں سوچتا ہوں میری توقعات کی آواز اور مستقبل میں تنازعات کو روکنے کے لئے، میں اپنا منہ نہیں کھول سکتا. میں اس حقیقت کے بارے میں سوچتا ہوں کہ 18 سال کے ساتھ رہنے کے ساتھ، میرے شوہر کو بالکل معلوم ہونا چاہئے کہ میں کیا چاہتا ہوں، تمام حالات میں. اور کبھی کبھی وہ واقعی میں اپنی ضروریات کو اندازہ کرتا ہے.
لیکن یہاں یہ ہے کہ مجھے کیا لگتا ہے: کیا میری توقعات کو اس کی توقعات کو پہنچانے کا ایک طریقہ ہے تاکہ مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں اپنی ٹیم کے سب سے کم عمر کے رکن کے فرائض کو نمائندگی کرتا ہوں؟لعزر کا کہنا ہے کہ یہ موجود ہے. تنقید کی بجائے آپ چاہتے ہیں پر توجہ مرکوز کریں. "بات کرنے کے بجائے:" تم میری مدد کبھی نہیں، "مجھے بتاو:" اب میں بہت کچھ چیزیں ہیں. کیا آپ براہ کرم میرے بجائے بچے کو ایک بوتل دے سکتے ہیں؟ "
روح کی گہرائیوں میں، میں جانتا ہوں کہ ہر بار جب میں مدد کے لئے پوچھتا ہوں، قابل ذکر الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے اور مبالغاری اور مذمت سے بچنے کے لۓ، وہ خوشی سے میری مدد کرتا ہے اور جہاں تک مجھے یاد ہے، میں نے کبھی مجھ سے انکار نہیں کیا ہے. اور وہ مجھ سے ہر چیز کے لئے مجھ پر زور دیتا ہے - لیکن بعض اوقات، جب چیزیں بہت زیادہ ہو رہی ہیں تو، میرا دماغ تمام خراب لمحات کو یاد رکھنا شروع کرتا ہے جو کسی بھی اچھی رائے دیتا ہے.
لیکن میں مضبوط طور پر ایک دوسرے کو بہتر بنانے کے لئے ایک دوسرے کو بہتر بنانے کے لئے تشکیل دے رہا ہوں، ہمارے جذبات - ہمارے بچوں کے اس رویے کو ظاہر کرنے کے لئے (اور، ہماری شادی کو مضبوط بنانے کے لئے)، لہذا لعزر نے تجویز کی کہ میں "جذباتی کوچنگ" - والدین تکنیک، جو بچوں کو ان کے جذبات کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے.
"یہ مضحکہ خیز ہے کہ ہمارے پاس بچوں کے لئے بہت سے ہمدردی اور ہمدردی ہے، لیکن اسی وقت ہم بھول جاتے ہیں کہ ہمارے ساتھی کے جذبات کو بھی توثیق کی ضرورت ہے."جذباتی کوچنگ کا عمل تین مراحل پر مشتمل ہوتا ہے. سب سے پہلے، فوری طور پر ایک ایسے شخص پر توجہ دینا ضروری ہے جو ایک مضبوط احساس کا سامنا کر رہا ہے، اسے ایک نام دے، اور اس بات کا تعین کریں کہ اس احساس کے اظہار کی کیا وجہ ہے.
تو اب، جب میرے شوہر کا کہنا ہے کہ وہ تھکا ہوا ہے (اس نے آخر میں محسوس کیا کہ وہ پھر اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں)، میں خود کو تسلیم کرنے کے لئے مجبور کرتا ہوں کہ وہ عام طور پر تھکا ہوا بھی ہوسکتا ہے! میں ہمدردی کو ظاہر کرنے کے لئے کام کر رہا ہوں، چیزوں کے بارے میں بات کر رہا ہوں جو تھکا ہوا ہو سکتا ہے: مکمل وقت کے کام کے ساتھ کام کریں، جس پر وہ پورے دن اپنے پیروں، دائمی گھٹنے درد اور کام کرنے کے لئے طویل سڑک پر خرچ کرتا ہے - اور یقینا، اس کے بعد وہ لاکھوں سوالات میں بچوں کے ساتھ بہت زیادہ مدد کرتا ہے.
لعزر نے مجھے یاد کیا کہ یہ کئی سال نظام میں عارضی ناکامی ہیں.
اور مجھے یقین ہے کہ یہ مدت یہ ہے کہ جب ہم اپنے چھوٹے، خوبصورت چھوٹے مردوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مبتلا ہوتے ہیں، اور جب ہم ایک دوسرے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کم وقت اور صبر کرتے ہیں تو، ہمارے درمیان کنکشن کو مضبوط بنانے اور ہمدردی کرنے کی صلاحیت کو مضبوط بنانے کے لئے. .
اور اس سے پہلے، میرے پاس میرے حواس میں آنے کا وقت ہے، ہمارے بچوں کو بڑھ جائے گا، اور میں ان سالوں کو نیند کے بغیر اور گلابی شیشے کے ذریعے بہت پاپ کے ساتھ دیکھوں گا، اور میرے چہرے میں آنسو ہو گا. اور کون، مجھے کس طرح امید ہے، والدین کے ان تمام پاگل سالوں کے بعد رات کے کھانے کی میز پر بیٹھ جائے گا؟ میرا خوبصورت شوہر اور مجھے یقین ہے کہ پھر اس سے بھی زیادہ تھکا ہوا ہو گا.
اب بھی موضوع پر پڑھتے ہیں