غیر ملکی سائنسدانوں نے صحت کے لئے ایک مثبت اثر کے مطالعہ پر کئی مطالعہ کا تجزیہ کیا. اس کے نتائج کے مطابق، محققین نے دونوں قسم کے جسمانی سرگرمیوں کے ایک دوسرے کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں بات کی.
سائنسی کام میں اپنانے والے مطالعہ کے نتائج کا خلاصہ کرتے ہوئے، ماہرین نے خون کی سنتریپشن کی شکل میں آکسیجن اور خون کی بافتوں کے ساتھ جسمانی سرگرمیوں کا عام فائدہ اٹھایا، خود کی افادیت کو بہتر بنانے اور ڈپریشن اور تشویش میں کمی. ایک ہی وقت میں، سائنسدانوں کے مطابق، slimming کے معاملے میں، چل رہا ہے، یہاں تک کہ بہت سست، سرگرمی کی ایک اہم مؤثر اظہار ہے. لہذا، جب ایک شخص چلتا ہے تو، 70 کلو گرام کی رفتار ہوتی ہے، صرف 8 کلو میٹر / ہ کی رفتار کے ساتھ، 600 یونٹس کی مقدار میں کیلوری جل رہا ہے، جبکہ 5.6 کلومیٹر / ایچ کیلوری کی تقریبا اسی طرح کی شرح کے ساتھ چلنے کے بعد. دو مرتبہ جلا دیا. جسم کے لئے بھی زیادہ اہمیت زندگی کی توقع میں اضافہ کے لحاظ سے ہے. اعداد و شمار کے مطابق، 10 کلو میٹر / ایچ کی رفتار میں صرف 5-10 منٹ چلتے ہیں، مریضوں یا دیگر خطرناک بیماریوں کے مہلک نتائج کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں. مطالعے سے بھی پتہ چلتا ہے کہ لوگ دوڑ میں مقابلہ کرتے ہیں، اوسط پر، وہ چل رہا ہے کہ سیارے کے رہائشیوں کے مقابلے میں 3.8-4.7 سال طویل عرصے تک چل رہا ہے.
دوسری طرف، اہم جسمانی سرگرمی کے طور پر چلانے کا استعمال اعلی تکمیلیت کی شکل میں چلنے سے پہلے واضح کمی ہے. لوگوں کو چلانے کے لئے ترجیحات اکثر ٹبیا کے کشیدگی کے فریکچر کی شکل میں زخمی ہوتے ہیں، اچیلی ٹنڈن یا پودے فاشیوسیس کو نقصان پہنچاتے ہیں. نتیجے کے طور پر، اس کے چلانے کے عمل کے عمل میں "رنر" کے تقریبا 50 فیصد کسی نہ کسی طرح زخمی ہوتے ہیں، اور تیز رفتار چلنے سے متاثرہ نقصان کی تعداد صرف 1٪ ہے.
اس کی سفارشات کو خلاصہ کرتے ہوئے، ماہرین نے زندگی کے عمل میں مشورہ دیا کہ مناسب طریقے سے جسمانی سرگرمی کے دونوں قسم کے دونوں قسم کے دونوں قسم کی. ایک ہی وقت میں، ناپسندیدہ سنجیدہ نتائج حاصل کرنے سے بچنے کے لئے، چلانے یا چلنے کے پرستار، یہ پروفائل طبی ماہرین کے ساتھ پہلے سے مشورہ کرنے کے لئے بہتر ہے.