دنیا میں کتنے بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کیا جاتا ہے. لیکن ہم میں سے بہت سے ایک گیٹٹی پیٹ کے بغیر، کیکٹس جلانے کے لئے جاری رہتا ہے.
مختصر میں، اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ والدین کتنے والدین کہتے ہیں، معمول میں، اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے، زیادہ تر معاملات میں وسائل کی واپسی کو تبدیل نہیں ہوتا. لہذا، ہم نے سوچا اور سب سے زیادہ بنیادی چیزوں کی ایک فہرست کو مرتب کیا جو اپنے لئے کیا جا سکتا ہے، اور ان کے مثبت اثر کو بھی پھیلایا جائے گا. منافع!
ناشتاڈیشنگ طالب علموں کے سالوں کو یاد رکھیں، جب آپ اب بھی صبح پانچ بجے پھانسی دیتے ہیں، اور پھر سگریٹ اور کافی ناشتا ہے؟ تو، یہ وقت گزر گیا! اور وہ برکت مند دن آئے ہیں جب آپ کو اپنے آپ کو صحت اور جسم کی دیکھ بھال شروع کرنا پڑتا ہے.
آپ کے شیڈول میں ناشتا شامل ہیں والدین کی طرف سے ایک بہترین قدم ہے. تمہیں پتہ ہے کیوں؟ کیونکہ صبح ایک بہت توانائی کی لاگت کا وقت ہے: آپ کو ایک اچھا موڈ، دھونے، فیڈ، تفریح اور ایک ٹہلنے کے لئے ایک شخص کو جمع کرنے کی ضرورت ہے، جس کے لئے یہ سب کھڑا تھا.
مکمل والدین ایک مریض والدین ہے.آپ مکمل پیٹ پر بہت زیادہ ہوسکتے ہیں، آپ مستحکم اور گرمی ہوں گے. ناشتا شروع کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا سا تبدیل کرنا پڑے گا، لیکن مجھے یقین ہے، یہ قابل ہے! اگر آپ کو بچے کے مقابلے میں کم سے کم آدھی گھنٹہ پہلے سے کم ہونے کا موقع ملے گا اور گرم، شہوت انگیز آملیٹ یا سینڈوچ کے ساتھ آپ کو گرم، شہوت انگیز کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون پینے کا موقع ملتا ہے (اور ساسیج کے ساتھ بھی بوٹ مل جائے گا!)، یہ آپ کو اضافی دے گا فورسز اور میرے کھانے کے ساتھ اکیلے کم وقت.
پانیاگر آپ اس بات کی پیروی نہیں کرتے تو آپ کو دن کے دوران کتنا پانی کھایا جاتا ہے، آپ کو آپ پریشان کرنے کے لئے جلدی میں ہیں: یہ بھی ایک ایسی عادت ہے جو نخ کی طرف سے مہارت نہیں ہے. اس کی ترقی آپ کے بچے کی غذا کے تعارف پر خرچ کردہ اسی کوششوں کے بارے میں آپ کی ضرورت ہوگی. یہ ہے، آپ کو ہر روز ایک نئی مصنوعات پیش کرنا پڑے گی - پانی صرف ایک بچہ نہیں ہے، اور خود (یہ، کورس کے، کام پیچیدہ).
زندگی کی عادت متعارف کرانے کے لئے، اس عمل کو ممکنہ طور پر خوشگوار طور پر اٹھاؤ: اپنے آپ کو پانی کے لئے ایک ٹھنڈی بوتل خریدیں، ایک نیا فلٹر حاصل کریں، یاد دہانیوں کو انسٹال کریں کہ یہ پانی کی ایک سوپ بنانے کا وقت ہے. پاگل جانے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے اور ایک دن میں تین لیٹر پانی میں ڈالیں - آپ جلانے والے بچے ہیں.
صرف پانی پینے کے لئے مت بھولنا: یہ نہ صرف جسم کو ضروری نمی دے گا، بلکہ آپ کو کبھی بھی آپ کے منہ کو بند کرنے میں مدد ملے گی، جس سے بچے کو رگڑ یا نفرت سے بچا جائے گا.اور یہ بھی: اگر آپ کافی پیتے ہیں، تو آپ جلد ہی محسوس کریں گے کہ وہ کم جلدی اور زیادہ زوردار بن جاتے ہیں. جیتنے میں سب کچھ - آپ کے جسم، اور جو شخص آپ سے فرار ہو گیا ہے.
ایک ماہر نفسیات / تھراپسٹ سے مشورہ کریںایک صحت مند شخص کی دنیا میں، والدین اور نفسیات کی دنیا میں ہاتھ میں ہاتھ جانا چاہئے، لیکن ہم اب بھی دنیا میں تمباکو نوشی میں رہتے ہیں، لہذا، تمام ماں اور باپ دادا ان کے ذہنی اور جذباتی صحت کی دیکھ بھال پر غور کرتے ہیں، اس کے ساتھ کچھ اہم اور اس سے بھی زیادہ ضروری ہے. .
لیکن اگر آپ خود کو یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے بچے کے ساتھ آپ کا تعلق آپ کے زخموں سے متاثر ہوتا ہے، توہین، غیر متعلقہ اور احساسات نہیں مل سکا، یہ ایک ماہر کے ساتھ مشاورت اور مشاورت شروع کرنے کا ایک سبب ہے.
جی ہاں، یہ پہلی بار سے پہلے کام نہیں کر سکتا، لیکن یہ عمل خود کو شروع کرنا آسان ہے: اب بہت سے منصوبوں ہیں جو ایک بڑی رعایت یا مفت کے لئے ایک بڑی رعایت کے ساتھ آزمائشی مشاورت کو منتقل کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں، اور آن لائن بھی .
تو اپنی نفسیاتی حالت کو درست کرنے کے لئے شروع کرو، یہ تین سے پانچ سال پہلے بھی آسان ہو گیا. آپ کا بچہ آپ کے لئے آپ کو بتائے گا، اور پھر میں سمجھتا ہوں اور میری ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنے کے لئے کیا عام ہے. خاص طور پر اگر آپ کے پاس بچے ہیں.
ایک شوق تلاش کریں یا نئی مہارت حاصل کریںوالدین میں بہت بدمعاش اور تکرار واقعات اور اعمال شامل ہیں - یہ عام ہے. لیکن اب بھی، یہ ایک ہی وقت میں بہت ہی عجیب ہے (رات کے وسط میں کوئی درجہ حرارت 39 کے درجہ حرارت کا انتظار نہیں کر رہا ہے) اور کم ختم، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں بہت تیزی سے فیصلہ کرتا ہے اور اکثر ہماری تخلیقی استعمال کرتا ہے. صلاحیتیں. اور اسی وجہ سے یہ نئے علم، شوق اور مفادات کی بنیاد پر ایک اچھا اثر ہوسکتا ہے.
آپ اور ہمارے بغیر آپ کو معلوم ہے کہ زچگی کی فرمان میں کتنے ماؤں ایک نیا کیریئر شروع کرتے ہیں یا اسے خرگوش سے دوبارہ شروع کرتے ہیں. لیکن تمام قبر میں جلدی اور ایک قائل کرنے والے تندور شروع، سائٹس لکھتے ہیں اور تمام قسم کے گھروں کی حیرت انگیز طور پر گندگی اور چھڑیوں سے بناتے ہیں.
آپ اپنی زندگی میں نئے شوق میں آہستہ آہستہ داخل کر سکتے ہیں اور بچے کو متاثر کر سکتے ہیں: مثال کے طور پر، مچھلی کی نسل، ایک نئی زبان سیکھیں، بننا، جھاڑو، جڑی بورمیم اور اس طرح. یہ آپ کو نئے نیورل کنکشن بنانے میں مدد ملے گی (آپ کو پرانے عمر میں آپ کا شکریہ ادا کیا جائے گا)، اور بچہ آپ کو صرف آپ سے پوچھتا ہے، بلکہ والدین کے باہر چلنے والے اپنے مفادات کے ساتھ شخص کا ایک شوق بھی.
باہر بھاڑ میں جاؤایک ستارے کے ساتھ کام! لیکن اگر آپ اسے سنبھالتے ہیں تو، آپ کے خاندان کے تمام ارکان کی زندگی کی کیفیت کافی بڑھ جائے گی. ہم سب اس حقیقت کے بارے میں سمجھتے ہیں کہ سلسلہ خود کو نظر نہیں آئے گا، اور رات اکثر اکثر ان کے خیالات کے ساتھ اکیلے ہونے کا واحد موقع ہے. اور ہم سب کو سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ حکومت کو قائم کرنے کے لئے تاکہ نہ صرف بچہ ڈال دیا جائے، لیکن تم ہو! جی ہاں، اور بچہ بھی یہ پسند کرے گا - چھوٹے لوگوں کو بہت پیار کیا جاتا ہے جب سب کچھ رولڈ کے ساتھ جاتا ہے، ایک خاص شیڈول کے مطابق اور ایک خاص مدت کے ساتھ.
صحت مند نیند خوش اور وسائل کے والدین کا ایک اہم جزو ہے. کافی وقت نیند کسی بھی نوجوان خاندان کے لئے صرف مستحق ہے. ہم نے یہاں اور یہاں ایک خواب کے بارے میں لکھا.
اور صرف اگر ہم یاد رکھیں گے: ان لمحات میں رشتہ داروں اور پیاروں کی مدد سے انکار نہ کریں جب آپ واقعی اس کی ضرورت ہوتی ہے. ہیروز مت کرو! اپنے آپ کو نہ صرف تھکا ہوا، بلکہ آرام کرنے کی اجازت دیں!
اب بھی موضوع پر پڑھتے ہیں
