یہ ہر شخص مشکل ہے جو، ایک راستہ یا دوسرا، اپنی زندگی میں عوامی تقریروں کا تجربہ تجربہ نہیں کرے گا. ہم سب نے سکول میں مطالعہ کیا، اور سب کو مضامین یا کم سے کم کے ساتھ سبق میں انجام دینا پڑا، ہم صرف ہوم ورک کو چیک کرنے کے لئے جگہ سے بلایا گیا تھا. یقینا، ہم میں سے اکثر یہ احساس یاد کرتے ہیں کہ جب ہم نے اطلاع دی تو ہمیں کہا گیا تھا کہ ہمیں ...
لیکن عوامی تقریر بہت سے جدید کاروباری اداروں کا ایک لازمی حصہ ہیں.
عوامی تقریر کا خوف عام طور پر رجحان ہے. ہر کوئی تقریبا سے ڈرتا ہے. یہاں تک کہ بہت سے تجربہ کار اسپیکرز کا تجربہ حوصلہ افزائی جب وہ ایک نئے موضوع یا ناجائز ناظرین سے بات کرنے کے لئے باہر آتے ہیں. اور منظر کے خوف سے نمٹنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے، سب سے پہلے یہ بتائیں کہ یہ کیا نمائندگی کرتا ہے.
خوف کے ساتھ کام کے لئے تجاویز اس مواد میں بیان کرتے ہیں کہ آپ پریزنٹیشن کے لئے تیار ہیں. یہی ہے، آپ اس موضوع کا مالک ہیں اور آپ اکثر سوالات کا جواب دے سکتے ہیں. اگر یہ معاملہ نہیں ہے تو، آپ کے خوف کو جیتنے کے کوئی طریقہ نہیں، زیادہ تر ممکنہ طور پر قابل نہیں ہوسکتا. کیوں؟ کیونکہ وہاں ایک ایسی وجہ ہو گی جو ہٹا دیا گیا ہے - نامعلوم.
اعداد و شمار
مختلف سماجی اور نفسیاتی اداروں کے مطالعے کے مطابق، عام تقریروں کا خوف انسانیت کے خدشات کی فہرست میں دوسری جگہ ہے. اور سب سے پہلے کیا ہے؟ پہلی جگہ میں موت کا خوف ہے.
ریاستہائے متحدہ امریکہ اور برطانیہ میں یہ اعداد و شمار کچھ دلچسپ لگ رہا ہے.
- امریکہ میں، خدشات کی فہرست میں ایک عوامی تقریر سب سے پہلے ہے. یہی ہے، اگر آپ اعداد و شمار پر یقین رکھتے ہیں تو، امریکہ میں لوگ مرنے سے زیادہ ڈرتے ہیں.
- پہلی جگہ میں برطانیہ میں (انتخابات کے مطابق، کورس کے مطابق ... آپ کیا سوچتے ہیں؟ مکڑیوں کا خوف! اور دوسری عوامی تقریر پر.
یہ عظمت اتنا اچھا کیوں ہے؟
آبائیوں کی میراث
قدیم زمانوں میں، جب لوگ کمیونٹی کے ساتھ رہتے تھے تو، بقا کے عوامل میں سے ایک عام تھا. لوگوں نے ایک دوسرے کو منعقد کیا، شکار پر ڈھک لیا، بچوں کو دفاع اور اسی طرح. یہ کمیونٹی سے باہر ہے - نکالنے یا کھو دیا جائے گا - یہ موت کے برابر تھا. اس صورت میں، ایک شخص فوری طور پر بہت سے خطرات کی نظر میں تبدیل کر دیا گیا ہے - جنگلی جانوروں، دشمن قبیلے، عنصر.شاید یہ وجوہات میں سے ایک ہے کہ جب ہم سامعین کی توجہ کے نقطہ نظر کے تحت ہیں، تو ہم اسی قدیم جینیاتی خوف سے بیدار ہیں - بہت سے خطرات کے ساتھ ایک ہی بننے کے لئے.
ہم سب - بچپن سے آتے ہیں
ہمارے جسم میں، اس کی ظاہری شکل کے بہت لمحے سے، ہماری تمام زندگی امپرنٹ ہے، ترقی کی پوری تاریخ. تمام اہم واقعات، منفی تجربے، جذبات، تجربات - جسم ہر چیز کو یاد کرتا ہے. یہ اس دریافت پر مبنی ہے Wilhelm Reich (طالب علم Z. Freud) نے نفسیات - جسمانی اور پر مبنی نفسیات میں ایک نئی سمت قائم کی.
ترقی کی ہر مدت جسم میں پٹھوں کی ساخت کی تشکیل کے ساتھ منسلک ہے. اگر کوئی شخص منفی نتیجہ کے ساتھ زندگی میں ترقی کے کسی مرحلے کو گزرتا ہے، تو اس میموری کو جسم میں رکاوٹوں کی شکل میں رہتا ہے جو ناپسندیدہ تحریکوں کو روکنے کے لئے ہے. پٹھوں کلپ ایک دائمی وولٹیج علاقے ہے. clamps کی ایک قطار ایک جسم کے بلاک بناتا ہے.
مثال. صورت حال ہر ایک سے واقف ہے جب بچہ (ایک تیلی کی مدت میں) خود کو ماں کو بنا رہا ہے اور اس کے ردعمل پر منحصر ہے، تجربہ قائم کیا جاتا ہے. کیا ردعمل ہو سکتا ہے؟
- اختیاری ایک: وہ اسے پرسکون کرنے کی کوشش کرتا ہے، سمجھتے ہیں کہ وہ کیا چاہتا ہے، دوسرے الفاظ میں منفی جذبات نہیں دکھاتا ہے.
- دوسرا اختیار یہ جذباتی طور پر ردعمل کرتا ہے اور مندرجہ ذیل کے بارے میں کہتا ہے: "آپ کیا ہیں؟! آپ اسے دوبارہ کریں گے - میں چھوڑ دونگا! میں تمہیں چاچا دے دونگا! "
لیکن یہ معلوم ہوتا ہے کہ اس مدت کے دوران بچے کے لئے، ماں پوری دنیا کے ارد گرد ہے، یہ ان کی حمایت اور سلامتی ہے. بچے کی طرف سے اس کی گمشدگی کا خطرہ تقریبا موت کے لئے خطرہ ہے.
جسم، خود کو تحفظ کی حوصلہ افزائی کے بعد، پٹھوں کی چمک کے ساتھ ناپسندیدہ یا "خطرناک" مفاہمتوں کو بلاکس. قدرتی طور پر، یہ ایک بار سے نہیں ہوتا. لیکن ایسی چیزیں عام طور پر کئی بار بار بار ہوتی ہیں. اور پھر، بالغ ہونے کے باوجود، ایسے لوگوں کو اکثر تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب اس سے متعلقہ زندگی کی صورت حال کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک ہی چیز آواز کے ساتھ ہوتا ہے. یاد رکھیں کہ کس طرح ماں بچوں کو عوامی جگہوں میں بلند آواز سے بات کرنے کے لئے منع کرتے ہیں. تقریبا اسی طرح کے خطرات کے ساتھ. "بند کرو! ہر کوئی ہمیں دیکھ رہا ہے! " اس حقیقت کے منفی کے تمام خیالات کے ساتھ نشر کرکے.
لہذا یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک شخص یہ ہے کہ جب سب اس کو دیکھ رہے ہیں اور بہت سے لوگوں کے ارد گرد، آواز میں مداخلت کرتا ہے. اس کی تنصیب ہے: "اگر ہر کوئی دیکھ رہا ہے اور میں زور سے بات کروں گا - میری ماں مجھ سے محبت نہیں کرے گی." وہ بات نہیں کر سکتا، اور جب وہ بات شروع کرتا ہے، تو یہ کسی نہ کسی طرح خشک اور نچوڑ کر دیتا ہے ...
جسمانی پر مبنی نفسیات کے طریقوں کو آپ کو زیادہ سے زیادہ بلاکس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے آواز کے ساتھ کام کرنا آپ کو بہت سے ایسے نفسیاتی رویوں پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے اور پھر آپ کی اپنی آواز کی آزادی اور خوشی کی آزادی حاصل ہوتی ہے. لہذا، ان کا انتظام کرنے کا موقع، سننے والوں کو مکمل طور پر تجربہ کار جذبات کی پوری حد منتقل، ان کے پیغام کو ان کے جذبات میں سنبھالا.
ایک ہاتھی کی مکھی سے
چلو ان قدیم دوروں میں دوبارہ باری کرتے ہیں جس میں ہمارے دور دراز آبائی رہتے تھے.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ جذباتی تجربے کی اہم حیاتیاتی اہمیت یہ ہے کہ یہ کسی شخص کو فوری طور پر ان کی داخلی ریاست کا اندازہ کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کی ضرورت کے ابھرتے ہوئے، اس کے اطمینان کے نتیجے میں اس کے اطمینان کے امکان کے طور پر. خوف یہ ہے کہ خود کو تحفظ کی حوصلہ افزائی پیدا ہوتی ہے. اور وہ زندگی کے ممکنہ خطرے کے لمحات میں کام کرتا ہے.
تصور کریں: فرنک ٹکٹ، ان کے ذریعے، قدیم ہنٹر گر جاتا ہے. اور اچانک وہ اندر اندر بڑھتی ہوئی محسوس کرتا ہے اور خوف کی لہر بڑھ رہی ہے. وہ ایک لمحے اور بھاگ کے ساتھ رد عمل کرتا ہے، اس کے برعکس، ہتھیاروں کی تیاری. وہ ایک بہرے بڑھتے ہوئے سنتا ہے اور اس بات کو سمجھتا ہے کہ کئی درجنوں اقدامات میں، گھبراہٹ صابر ٹورڈ ٹائیگر میں ...
اور یہاں یہ واضح نہیں ہے کہ کون کون ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ - انہوں نے خطرے میں مناسب طریقے سے پیدا ہونے پر رد عمل کیا.
اس طرح، ہم اس بات کا فیصلہ کر سکتے ہیں کہ زیادہ تر معاملات میں قدیم شخص کا خوف جسمانی وجود کے حقیقی خطرے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے.
اب ہم "مستقبل میں واپس" واپس آتے ہیں، یہ ہمارے وقت میں ہے. میٹروپولیس کے معمول کے رہائشی ایک دن میں کئی بار حقیقی خوف کا تجربہ کررہے ہیں. اور 90٪ مقدمات میں، یہ خوف لفظ کے لفظی معنی میں زندگی کا خطرہ نہیں ہے. یہ خاص طور پر خوف سے سچ ہے کہ ہم کام پر تجربہ کر رہے ہیں: حکام کے ساتھ تعلقات، مالی نقصانات کا خطرہ، ایک کیریئر کا خطرہ اور اسی طرح. اور ہم زیادہ سے زیادہ دور کرتے ہیں، زیادہ سے زیادہ وہاں کھونے کے لئے کچھ ہے. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے. سب کے بعد، ہم میں سے بہت سے کام زندگی میں اہم جگہ پر قبضہ کرتی ہیں.
اس کے علاوہ، اگر آپ احتیاط سے اپنے آپ کو پیروی کرتے ہیں تو، سب سے زیادہ امکان ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم تقریبا تقریبا دن کے ارد گرد کشیدگی کے حالات کے پریس کے تحت ہیں. کام پر دیکھ بھال، شہری شور (جو خود کو دماغ ٹائر کرتا ہے)، مختلف معلومات کے حوصلہ افزائی - بحران، سیاست، افراط زر وغیرہ وغیرہ ... یہ سب ایسے عوامل ہیں جو ایک ایسی صورت حال تخلیق کرتے ہیں جہاں خود کی حفاظت کی حوصلہ افزائی کا آغاز لفظی طور پر "زیادہ سے زیادہ ہے "اور" بگ ".
- یہ سب کا انتہائی نتیجہ نیوروسوس، فوبیاس، ہر چیز کا خوف ہے.
- دوسرا انتہائی - خود کی حفاظت کی حوصلہ افزائی کو خالی ہے.
فطرت میں، یہ دو انتہاپس بہت روشن ہوتے ہیں. کچھ سرد کو پکڑنے کے خوف سے خوف کی وجہ سے آپ کے ہاتھوں کو ایک ندی میں گیلے سے ڈرتے ہیں. دوسروں کو خطرے کے بغیر، ٹھنڈی چٹانوں پر چڑھتے ہیں. پھر وہ بچاؤ کی طرف سے ہٹا دیا جاتا ہے.
لہذا، فطرت کے قریب، دوست، زیادہ اکثر جاتے ہیں. خود میں، قدرتی حالات میں فطرت میں جذباتی توازن کی تدریجی بحالی میں حصہ لیتا ہے.
"آپ ہمارے سینڈ باکس سے نہیں ہیں"
ہم ردعمل کے خوف کے بارے میں بات کر رہے ہیں، قبول نہیں کرتے. یہ خوف ہم نے مندرجہ بالا دو وجوہات سے خطاب کیا جاسکتا ہے: کمیونٹی سے جلاوطنی کا جینیاتی خوف؛ ممنوع بچوں کی تکلیف کا تجربہ.
لہذا ہم نے عوامی تقریروں کے خوف کے ابھرتے ہوئے اہم وجوہات سے ملاقات کی. اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح - اگلے مضمون میں پڑھیں.
مصنف - روسی روسی
ماخذ - springzhizni.ru.