حقیقت یہ ہے کہ صحت مند مصیبت جسم کے عام کام کرنے کی کلید ہے، آج سب کو جانتا ہے. لیکن ہر کوئی بھی ہمارے دن میں نہیں سمجھتا ہے کہ فارم میں مدافعتی نظام کو مناسب طریقے سے کس طرح مناسب طریقے سے حمایت کرنا ہے.
اس کے لئے بہت سے طریقے ہیں، لیکن سب سے آسان اور سب سے آسان اور سب سے زیادہ سستی مناسب غذائیت ہے. باقاعدگی سے اس فہرست میں اشارہ کردہ مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ نہ صرف آپ کے جسم کی حفاظتی افواج کو مضبوط بنانے کے، بلکہ آپ کے جسم کو سر میں بھی دے.
شہد
مفید مصنوعات کے درمیان یہ چیمپئن قدرتی شہد ہے. فی دن اس کی مصنوعات کا صرف ایک چمچ جسم کے کام پر مثبت اثر پڑے گا اور اسے مفید مادہ کی کثرت سے سنبھال لیں گے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ شہد کے ساتھ ایک صورت حال میں، باقاعدگی سے اہم ہے. اس کی مصنوعات، اور زیادہ تر دوسروں کو استعمال نہیں کیا جا سکتا، اور اس کے فوائد صرف چھوٹے حصوں کے روزانہ استعمال کے ساتھ ٹھوس ہو جائیں گے.
لیموں
وٹامن سی کے تمام لیتھ کی بڑی مقدار کی وجہ سے ہماری مصیبت کے لئے انتہائی مفید ہے، لیکن خاص طور پر لیمن. مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی کے علاوہ، یہ پھل بھی دل کے مناسب کام میں شراکت کرتے ہیں. لیمن اچھی طرح سے اور Angina کے ساتھ مدد کرتے ہیں.
Sauererkraut.
مصیبت کی copes اور sauerkraut کو بہتر بنانے کے کام کے ساتھ بہترین، جو موسم سرما میں میز پر بہت سے لوگوں پر موجود نہیں ہے. ایک ہی وقت میں، جسم کی حفاظتی افواج کو مضبوط بنانے کی صلاحیت جسم کو ختم نہیں کرتی. خمیر کے طریقہ کار کو گزرنے کے، یہ سبزیوں کو دل کی پٹھوں کے مناسب آپریشن کے لئے بہترین مددگار بھی بن جاتا ہے، مؤثر طریقے سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور کشیدگی کے خلاف مزاحمت میں اضافہ بھی ہوتا ہے.
یہ بھی پڑھیں: دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لئے: 3 غیر معمولی طریقے
سمندری غذا
واقعی بہت سے مفید مادہ موجود ہیں، بشمول مصیبت میں بہتری سمیت، سمندر کے تحفے میں بھی ہے. کم از کم ومیگا 3، وٹامن A، E، B12 اور Selenium لے لو. صرف ان فائدہ مند مادہ کے لئے، مچھلی کی مصنوعات کو ہفتے میں کم سے کم دو بار کھایا جانا چاہئے.
سبز چائے
غذائی اجزاء کے ایک اور اسٹور ہاؤس سبز چائے ہے. اس کی مصنوعات کی تشکیل 400 مختلف نامیاتی مرکبات ہیں، جن میں سے معدنیات اور پالفینولوں کو مصیبت میں بہتری آئی ہے.
دودھ کی مصنوعات
لوگوں کو ان کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے افراد کو دودھ پر مبنی خوراک اور مصنوعات کے شامل ہونے کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. اس کے علاوہ، لییکٹوباکیلیا پر مشتمل ان لوگوں کو خصوصی توجہ دینا چاہئے. یہ بنیادی طور پر کیفیر، دودھ اور دہی کے بارے میں ہے، جس کا باقاعدگی سے استعمال جسم کے حفاظتی افواج کو بڑھانے کی ضمانت دی جائے گی.
یہ بھی پڑھیں: صحت زیادہ اہم ہے: الماری کے 7 اشیاء، جس سے آپ کو ابھی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے
راشد
ہم میں سے بہت سے لوگ مکمل طور پر غیر معمولی بائی پاس ہیں، اگرچہ یہ سبزی ضروری ضروری وٹامن کے سیٹ کے مواد میں تقریبا ایک ریکارڈ ہولڈر ہے، جن میں سے تمام گروپوں کے وٹامن A، B، C اور E. کے تمام وقت، حیاتیاتی طور پر فعال تابکاری کی حد میں موجود اجزاء، مصیبت کو فروغ دیتے ہیں اور وائرل بیماریوں کی ترقی کا مقابلہ کرتے ہیں.
لہسن
مفید مصنوعات پر تبادلہ خیال کرتے وقت توجہ مرکوز کرنے کے لئے ناممکن اور لہسن ہے. اس کی مصنوعات کی ساخت میں موجود قدرتی اینٹی بائیوٹک ایلی سکسائن کے برابر کیا ہے. اس کا شکریہ، ایک گیلے گیلے ہے، لہذا لہسن سرد کے لئے لازمی ہے. لہسن کو طویل بیماری کے بعد فورسز کو بحال کرنے کے ساتھ ساتھ موسم خزاں کے موسم سرما کی مدت میں روک تھام کے لئے لہسن کا استعمال کرنے کے لئے بھی مفید ہے. ڈاکٹروں کے مطابق ایک سر میں مصیبت رکھنے کے لئے، یہ فی دن 1 لہسن کے لولو استعمال کرنے کے لئے کافی ہے.
اور آپ میں سے کون سا مصنوعات آپ کے لئے لازمی ہے؟ تبصرے میں اس کے بارے میں لکھیں.