زندگی کا جدید تال کتاب لیوس کارولا سے مشہور جملہ کے لئے بہت موزوں ہے: "آپ کو اپنے تمام پیروں سے صرف جگہ میں رہنے کے لئے، اور کہیں حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کم سے کم دو بار تیزی سے چلانے کی ضرورت ہے." ہم اتنی جلدی چلاتے ہیں کہ یہ رہنا اور آرام دہ اور پرسکون عیش و آرام کے ساتھ ہمارا لگتا ہے. اور اس دوڑ میں، بھول جاؤ کہ ہماری مؤثریت براہ راست اس پر منحصر ہے کہ ہم کس طرح آرام کر سکتے ہیں اور خود کو چھوٹی خوشی کی اجازت دے سکتے ہیں.
ہم Addon.ru میں hedonism کے مرکزی خیال، موضوع پر بہت سے معلومات پڑھیں. اور انہوں نے محسوس کیا کہ کبھی کبھار بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے خوشی کے لئے بنایا جانا چاہئے اور صرف آرام دہ اور پرسکون، اور پہننے کے لئے کام نہیں کرنا چاہئے.
1. چلو ایک سانس لیں
کبھی کبھی روزانہ خدشات اور مسائل میں، ہم اپنی اپنی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں بھول جاتے ہیں. لیکن اگر آپ کو ایک طویل عرصے سے جسم کو زیادہ وقت لگے تو آخر میں، آخر میں، وہ کسی طرح سے آرام کا حصہ لے گا. اور یہ "آرام" ہمیشہ ہماری مرضی میں نہیں رہیں گے: جمع شدہ تھکاوٹ اور کشیدگی کے پس منظر کے خلاف، جسم آرام دہ اور پرسکون اور بیماریوں سے زیادہ حساس ہو سکتا ہے.
2. چھٹیوں کو زیادہ بار بار لے لو
بہت سے لوگوں کو فخر ہے کہ ہر وقت کام کے لئے وقف ہوجائے اور کم از کم چھٹی لے لو. تاہم، ماہرین کا کہنا ہے کہ ہم میں سے ہر ایک کو باقاعدگی سے آرام کرنے کی ضرورت ہے. کوئی بات نہیں، آپ سکس پر پہاڑوں میں سوار ہو جائیں گے یا سوفی پر جھوٹ بولیں گے. یہاں اہم بات واقعی آرام سے اور تشویش سے منسلک ہے. یہاں تک کہ چند مہینے تک ایک ہفتہ وار چھٹی بھی طاقت دے گی، اور یہ کام پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دے گی.
3. بچوں سے متعلق
بچوں ہماری زندگی کا سب سے اہم جزو ہیں. تاہم، آنکھوں میں کوشش کرتے ہیں: یہاں تک کہ آپ کے پسندیدہ بچے سے بھی آپ کو تھکا ہوا ہو سکتا ہے. ایک اچھا والدین بننے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ہمارے اپنے اولاد سے وقت گزاریں. کبھی کبھی کوئی غلطی نہیں ہے جب کبھی کبھی بچے کو نینی یا کسی کو رشتہ داروں سے مشغول کرنے اور کسی وقت کے لئے ایک مرد یا عورت بننے کے لئے چھوڑ دو، اور والد یا ماں نہیں.
4. اپنے آپ کو بہت زیادہ ضرورت نہیں ہے
ہر عورت واقعی اس کی ظاہری شکل سے متعلق ہے اور ہمیشہ اچھی شکل میں رہنا چاہتا ہے. تاہم، خواب کے اعداد و شمار کے راستے پر ہر چیز پر انحصار کرنا ضروری نہیں ہے. خوراک میں بہت سنگین پابندیاں اکثر خرابی کا باعث بنتی ہیں. لہذا، مطلوبہ فارم تلاش کرنے کے لئے تلاش کرنے کے لئے، اس سوال سے رابطہ کرنے کی کوشش بہت سنجیدہ نہیں ہے. بعض اوقات یہ بہتر ہے کہ اس کے راستے پر کسی خواہشات کو روکنے کے بجائے تھوڑا کمزوری برداشت کرنا بہتر ہے.
5. آپ کہاں پسند کرتے ہیں
اگر آپ کام پر خوش ہیں اور آپ کے کام سے محبت کرتے ہیں، تو یہ کامیابی کے راستے پر آپ کو زیادہ امکانات فراہم کرتی ہیں. جو لوگ ان کے کام پسند کرتے ہیں وہ عام طور پر زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں: وہ تیزی سے سیکھتے ہیں، کم غلطیاں بناتے ہیں اور وزن میں حل کرتے ہیں. غیر موصول کام روزانہ کشیدگی ہے، جو ڈپریشن کی طرف جاتا ہے.
6. کبھی کبھی صرف بیکار
ہم ہمیشہ قبضہ کرنے کے عادی ہیں، کیونکہ ہمارے پاس مقدمات کا ایک گروپ ہے: کام، زندگی، بچوں. ایک بار بیٹھو: میں کس طرح بیکار بیٹھ سکتا ہوں اگر باورچی خانے میں گندی برتن کا مکمل سنک؟ لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ معاملات کی مسلسل ہلکے اور لامتناہی فہرستوں نے ہم نے اپنے جذبات کو ڈوب دیا. اگر آپ 5-10 منٹ کے لئے لفظی طور پر رہتے ہیں تو، خاموش اور گیجٹ کے بغیر جھوٹ بولتے ہیں، تو یہ آپ کو سننے اور سمجھنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے کہ حقیقت میں یہ آپ کے لئے ضروری ہے اور قیمتی ہے.
7. مفید چیزوں کے ساتھ کم بچے.
ہم میں سے کون سا بچہ ایک مہذب تعلیم نہیں دینا چاہتا؟ تاہم، اس اچھی خواہش میں، ہم اکثر خود کے بارے میں نہ صرف بھول جاتے ہیں بلکہ بچوں کے بارے میں بھی. ان کو مسلسل اس چیز کو سکھانے کے لئے مجبور کرنا جو مستقبل میں کام میں آتا ہے، ہم مفت بچوں کے کھیل کی اہمیت کے بارے میں بھول جاتے ہیں. جب ایک بچہ چلتا ہے، تو وہ جذبات کو رہنے کے لئے باہر کی دنیا کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے بھی سیکھتا ہے. اور یہ انگریزی سے کم قیمتی نہیں ہے. کبھی کبھی والدین کو آسانی سے روکنے اور اس سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت ہے کہ بچے کو کس طرح بچے کے ساتھ پلیٹ فارم پر جانے کے لئے لاپرواہ ہے.
8. اپنے آپ اور دوسروں پر پیسہ مت کرو.
ہم سب کے بارے میں فکر مند ہیں کہ کس طرح کمانے اور پیسہ ضائع کرنے کے بارے میں. تاہم، ہم میں سے کچھ جانتے ہیں کہ انہیں کس طرح خرچ کرنا ہے. لیکن اس صورت میں، پیسے کیوں بناتے ہیں؟ ضرب آمدنی مناسب اور درست ہے، لیکن بچت کے نام پر خوشی پر پابندی ہماری زندگی میں خوشی نہیں لیتا ہے. مسلسل اپنے آپ کو چھوٹی خوشی میں انکار کرتے ہیں - یہ آپ کو چھوڑنے کا مطلب ہے.
9. کسی اور کی رائے کے ارد گرد نظر آتے ہیں.
اکثر ہم غلطی سے سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو ہمارے رویے یا ظہور میں ہر ٹریفک پر توجہ دینا ہے. تاہم، حقیقت میں، ہم صرف ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سختی کا علاج کرنے کے لئے تیار ہیں جو ہمیں دیکھتے ہیں. اسے "اسپاٹ لائٹ اثر" کہا جاتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کی آنکھوں میں کامل ہونے کی کوشش نہ کریں اور آرام کرنے کی کوشش کریں. آپ دیکھیں گے کہ کوئی بھی آپ کی کمی محسوس نہیں کرے گا، لیکن یہ آسان اور آسان ہو جائے گا.
10. انکار کرنے کے بارے میں جانیں
"مصیبت سے آزاد شخص" - ہم اکثر ان الفاظ کو کسی کے بارے میں، کبھی کبھی خود کے بارے میں بھی سنتے ہیں. ایسے لوگ پیار کرتے ہیں، کیونکہ میں ایک سخت "نہیں" سننا پسند نہیں کرتا. لیکن ہماری زندگی کے معیار کو براہ راست اثر انداز کرنے سے انکار کرنے میں ناکامی: ہم دوسروں کو زیادہ وقت دیتے ہیں، کم از کم یہ خود کے لئے رہتا ہے. ٹھوس کہنا ہے کہ "نہیں" کبھی کبھی واقعی مشکل نہیں ہے. لیکن ایک بار کوشش کر رہا ہے، آپ کو فوری طور پر امدادی اور آزادی کا احساس محسوس ہوتا ہے.
کیا آپ اکثر اپنے آپ کو اپنے آپ کو خوشی بناتے ہیں؟