ڈاکٹروں کے مطابق، خون میں کولیسٹرول کی اعلی سطح بیرونی علامات کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے. آج میڈیکل نیوز پر شائع ایک مضمون میں. انہوں نے ان علامات کو بلایا
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف دل، پھیپھڑوں اور خون، امریکہ کے مطابق، کولیسٹرول کی جلد کی سطح کے تحت چربی کے خلیات سے پیدا ہونے والے چونے بائنٹ کی تشکیل کا قیام ثابت ہوتا ہے.
ماہرین نے بتایا کہ ایرس کی آنکھ پر روشنی بھوری حلقوں کا قیام کولیسٹرول بڑھانے کے لئے بھی سگنل ہوسکتا ہے. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ زیادہ تر معاملات میں یہ علامات لوگوں میں ظاہر ہوسکتی ہیں جو کولیسٹرول میں اضافہ کرنے کے مسائل پر جغرافیائی پیش گوئی کرتے ہیں. اس کے باوجود، ماہرین نے خبردار کیا کہ خون کی جانچ کی تحقیق کی بنیاد پر صرف ایک طبی کارکن ایک درست تشخیص رکھتا ہے.
اس سے پہلے، ڈاکٹر اور ٹی وی میزبان الیگزینڈر بنچسٹنوف نے کہا کہ اس طرح کی مصنوعات جیسے جنگلی چاول، گری دار میوے، سمندری غذا، فلیکسڈ تیل اور لہسن کی طرح کولیسٹرول کی سطحوں میں کمی میں شراکت کی جاتی ہے.
کولیسٹرول کی سطحوں کو کم کرنے کے لئے یورپی کارڈیولوجی سوسائٹی کے ماہرین، زندگی بھر میں کچھ سفارشات پر عمل کریں: کم از کم 400 گرام سبزیوں اور پھلوں کو روزانہ استعمال کرنے کے لئے. یہ بات یہ ہے کہ آلو اور نشستوں میں امیر دیگر جڑ فصلیں سبزیوں یا پھلوں کا علاج نہیں کرتے ہیں؛ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ پٹین میں امیر غذا کی مصنوعات میں شامل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے - مختلف قسم کے ریشہ، جو legumes، clograin مصنوعات، انگور، سیب، ٹماٹر، سٹرابیری اور پالش میں موجود ہے.
بہت مددگار بران بھی. لہسن، ادرک اور ہلکی کے باقاعدہ استعمال کو کولیسٹرول باقاعدہ استعمال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے؛ ہفتے میں 2-3 بار یہ ضروری ہے کہ فاسٹ اقسام (سامون، ہیرنگ، میکریلیل) کو غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ شامل کریں. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ 20-30 گرام غیر معمولی سبزیوں کا تیل روزانہ استعمال کریں، یہ ان مقاصد کے لئے زیتون کا استعمال کرنا بہتر ہے.
ڈاکٹروں کو اضافی وزن کے قیام کو زیادہ سے زیادہ اور روکنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. چینی کی کھپت کو محدود نہ کریں فی دن 50 سے زائد گرام، اور نمک فی دن 5 گرام سے زیادہ نہیں ہیں. چھوٹے حصے میں چار حصوں میں 5 بار ایک دن 3-4 گھنٹوں تک ٹوٹ جاتا ہے، تاکہ ایک گلی بلڈر ڈرینج فراہم کرنے کے لۓ. بائل ایک کولیسٹرول سالوینٹ ہے اور اسے جسم سے نکالنے میں مدد ملتی ہے. ماہرین کو پینے کے خشک خوراک کی سفارش نہیں کرتے، ابھرنے اور سٹو کو ترجیح دیتے ہیں.
پچھلا، "مرکزی نیوز سروس" نے رپورٹ کیا کہ ماہرین نے تین عادات کو بتایا کہ صحت پر منفی اثر پڑتا ہے. وہ ہیں: دوپہر نیند، کھانے کی گرم چائے پینے اور کھانے کے بعد جلد ہی جسمانی اضافے بھی.