زندگی کی جدید تال ہمیشہ مناسب طریقے سے اور وقت میں اجازت نہیں دیتا. لیکن اگر یہ کام دیر سے آیا تو کیا کرنا ہے، لیکن واقعی میں واقعی کیا ہے؟ سب کے بعد، جو لوگ اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں وہ جانتا ہے کہ دیر سے کھانا بہتر وزن میں کمی کے اسسٹنٹ نہیں ہے، کیونکہ اضافی کلو گرام حاصل کرنے کا خطرہ کئی بار بڑھتا ہے. اور پتلی کمر اور فلیٹ پیٹ کے دوران!
ایک رائے ہے کہ چھ کے بعد کھانے کے لئے یہ ناممکن ہے. لیکن حقیقت میں، سب کچھ اتنی سختی اور مطمئن نہیں ہے! چھ ممکن ہو جانے کے بعد، یہ ایک طویل وقت کے لئے نقصان دہ ہے، اہم چیز صحیح مصنوعات کو کھانے کے لئے ہے جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا نہیں کرے گا.
شام میں آپ کیا کھا سکتے ہیں
ہم نے 5 مصنوعات جمع کیے جو رات کو کھانے کے لئے بکر بن سکتے ہیں.
سیلریسیلری - ایک جادو سبزیوں جو منفی کیلوری ہے. یہی ہے، جب آپ نے کھایا، جب ہضم لگایا جاتا ہے، جسم اس سے کہیں زیادہ کیلوری خرچ کرتا ہے. یہاں جادو ہے - آپ کھاتے ہیں اور وزن کم کرتے ہیں!
کیجری میں بہت زیادہ مفید مادہ شامل ہیں: وٹامن ای اور K، پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن اور زنک، وغیرہ.
شام میں یہ دونوں سبزیوں، ترکاریاں، اور صرف اس کے خالص شکل میں دونوں کے مجموعے میں بھی دلچسپی کی جا سکتی ہے.
لیکن اجنبی نہ صرف شام کے غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے، اس سے جوس صبح میں ناقابل یقین حد تک مفید ہے، ایک خالی پیٹ!
ایک مچھلیرات کو، بھوک کے حملے سے نہیں اٹھو، دیر سے رات کے کھانے کے لئے بہترین انتخاب ایک سفید مچھلی ہو گی. یہ سرخ کی طرح اتنی چربی نہیں ہے، لہذا آپ ان لوگوں کو محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں جو اعداد و شمار اور صحت کی پیروی کرتے ہیں. یہ ایک کوڈ، پولٹی، پائیک، فلاؤنڈر، ہیک ہوسکتا ہے.
مچھلی میں ایک بڑی تعداد میں مفید مادہ اور ٹریس عناصر پر مشتمل ہے.
مختلف قسم کے لئے، یہ دیگر سمندری غذا کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے، جو پروٹین میں بھی امیر ہیں: کیکڑے، اسکواڈ، مچوں، آستین، اہم بات یہ ہے کہ حصہ 200 گرام سے زیادہ نہیں ہے.
کھمبییہ خیال ہے کہ مشروم بھاری خوراک ہیں. لیکن یہ بالکل نہیں ہے! یہ ایسا ہی ہوتا ہے، کیونکہ بہت سے، ان کی تیاری کے ساتھ، تیل اور مصالحے کی ایک بڑی مقدار کا استعمال کرتے ہیں. عام طور پر، مشروم شام کے ناشتا کے لئے ایک بہترین اختیار ہے اگر وہ ابلاغ یا بیکڈ ہوتے ہیں.
ہر کوئی جانتا ہے کہ سیٹرس وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہے، جو مصیبت کو مضبوط کرتا ہے، اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں، عمر سے متعلقہ جلد کے لئے بہت اہم ہے. لیکن بہت سے نہیں جانتے کہ یہ ہضم کو فروغ دیتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے (مؤثر وزن میں کمی کے لئے کیا ضرورت ہے)، اور ان میں موجود ریشہ، کمر کے بغیر نقصان کے بغیر ایک طویل وقت کے لئے سوٹ.
اورکیگری دار میوے بہت تیزی سے سنبھال رہے ہیں اور ایک طویل عرصے سے بھوک لگی ہیں. لیکن ان کی مائنس یہ ہے کہ ان سے توڑنے کے لئے ناممکن ناممکن ہے) لہذا، استعمال کرتے وقت ان کی مقدار کو کنٹرول کریں، وہ اب بھی کافی کیلوری ہیں.
ذریعہ سائٹ پر جائیں.
جدید فیشن اور خوبصورتی کے رجحانات کے بارے میں اور ساتھ ساتھ اس طرح کے میگزین کی ویب سائٹ پر ستارے کی گرم خبروں کے بارے میں بھی.