انسانی جسم میں وٹامن ڈی کی کمی توجہ اور مسلسل تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. تھراپسٹ، کارڈیولوجسٹ ایلا ڈیموڈوف نے اس کے بارے میں "ریڈیو 1"
ڈاکٹر کے مطابق، زیادہ تر روسی وٹامن ڈی کی کمی نہیں ہیں. خاص طور پر موسم سرما میں ظاہر ہوتا ہے. اس وٹامن کا نقصان فورسز، غریب موڈ، ساتھ ساتھ پٹھوں اور مصنوعی درد کے خاتمے کی طرف جاتا ہے. ڈیموڈوفا کے مطابق وٹامن ڈی کی کمی کی ایک اور ناپسندیدہ اظہار، ایک نیند کی خرابی سمجھا جاتا ہے.
لوگ گرمی یا تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں. کچھ مریضوں کو سر گیلے. یہ صورت حال بچوں میں ریکیٹیکل مفاہمت کی طرح ہوتی ہے. - Alla Demidova، تھراپسٹ، کارڈیولوجسٹ
وٹامن ڈی کی کمی کو نوٹس کرنے کے لئے عملی طور پر ناممکن ہے. سب سے پہلے، ایک شخص غیر معمولی تھکاوٹ، غصہ ہے. بعد میں، مصیبت کے ساتھ مسائل ظاہر ہوتے ہیں. انسان اکثر سردیوں پر چڑھایا جاتا ہے. یہ جلد اور دانتوں کی حالت سے بھی گزرتا ہے.
ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر آپ وٹامن کے خسارے کو بھرنے کے لئے کسی بھی اقدامات کو قبول نہیں کرتے تو پھر ایک واضح غیر معمولی ہڈی اور کنکال ہوسکتا ہے.
آپ کو شفا یابی کی خوراک کے لئے شکریہ وٹامن ڈی کی کمی کی دشواری سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اس مقصد کے لئے، یہ ماہی گیری جگر، ڈیری کی مصنوعات کی ایک قسم (ھٹا کریم، کاٹیج، دودھ، مکھن، مکھن، مکھن)، سمندری غذا، انڈے کے کھانے کی اشیاء شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
یہ یاد ہے کہ غذا میں وٹامن ڈی کا بنیادی حجم غیر مناسب تھرمل پروسیسنگ کی وجہ سے تباہی میں حصہ لیتا ہے. ماہرین کو کئی بار کھانے کے گرمی کو گرم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ مصنوعات کی ہڑتال کو روکنے کے لئے، لیکن فوری طور پر defrost کرنے کے لئے گوشت.
غذا کے علاوہ، جسم میں وٹامن ڈی کے اسٹاکوں کی بحالی کا مؤثر طریقہ منشیات ہے. وہ ایک ڈاکٹر مقرر کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ضروری علاج کی خوراک کا حساب کرتا ہے.
یاد رکھیں، وٹامن ڈی موٹی گھلنشیل گروپ سے متعلق ایک لازمی بظاہر فعال مادہ ہے. وٹامن ڈی کیلشیم کے ساتھ ٹینڈم میں مسلسل ہے. خاص طور پر بچپن میں، Musculoskeletal اپریٹس کی عام ترقی اور ترقی کے لئے اس میں ایک لازمی اثر ہے. وٹامن ڈی میں کمی کے ساتھ، hypovitaminosis انسانی جسم میں ظاہر ہوتا ہے، جس میں سنگین حالت میں ناقابل اعتماد نتائج پیدا ہوتا ہے.
اس سے قبل، مرکزی نیوز سروس نے رپورٹ کیا کہ انسانوں میں ایک شخص کے خطرے کو کم کرنے کے لئے 5 قواعد حل کیے گئے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ماہرین نے رپورٹ کی، اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، بہت سے عالمگیر قوانین کو مشاہدہ کیا جانا چاہئے.
18+.