تمام مقبول فنکاروں، کھلاڑیوں اور تاجروں نے کسی بھی صبح میں سے کوئی بھی نہیں اٹھایا، ان کے دن کو بعض رسموں کے ساتھ شروع کرنے کے لۓ، ایک ہی وقت میں روزانہ ہو رہا ہے. اور یہ ان میں سے سب سے زیادہ عام ہیں.
ابتدائی قسط
بنیادی طور پر بنیادی طور پر دن کو روٹنگ کر رہا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ابتدائی اضافہ کتنا اچھا ہے. کامیاب لوگوں کے درمیان، ان لوگوں کے یونٹ جو دوپہر کے کھانے سے پہلے بستر میں چربی نہیں بن سکتی ہیں، اور اس وجہ سے صرف کام کے دن کے کام کے بوجھ میں نہیں ہے.
ان لوگوں کے مطابق جو صبح 5-6 میں ایک دن شروع کرنا چاہتے ہیں، یہ صبح کے سب سے زیادہ پیداواری دور صبح سے پہلے تھا. اس وقت، پورے ملک میں ایک شخص میں دسواں نیند دیکھتا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، اس کے پاس خود پر کام کرنے کا وقت نہیں ہے، سائنسدانوں کے مطابق دماغ کا ذکر نہیں کرنا ہے، اس دن کے دوران اس دن کے دوران واقع ہے. ان کی صلاحیتوں کی چوٹی.
یہ بھی دیکھتے ہیں: وزن میں کمی کا اظہار کریں: فوری طور پر اضافی کلو گرام ری سیٹ کرنے کے 7 طریقوں
مراقبہ
صبح کی رسم، جو ابتدائی اضافہ کے وقت سے وقت وقف کیا جاسکتا ہے، بہت سے کامیاب لوگوں نے مراقبہ بنا دیا. اور کوئی وجہ نہیں، کیونکہ اس قسم کی مشق دماغ کی کارکردگی پر مثبت اثر ہے، میموری کو بہتر بنانے کے قابل ہے، اور یہ بھی تشویش کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کرتی ہے.
کھیل
صبح میں کم اہم سرگرمیوں کو جسمانی سرگرمی نہیں ہے. یقینا، یہ سمیلیٹر کے کمرے میں لوہے کو گھسیٹنے کے بارے میں نہیں ہے، لیکن ہلکے گرمی کے بارے میں، جو جسم کو سونے کی نیند اور ذہن میں ڈالنے کے دوران طویل عرصے سے غیر فعالی کے بعد سر میں آنے میں مدد کرے گی. سب سے بہتر، تازہ ہوا میں ایک عام چارج یا ایک چھوٹا سا جوگ اس طرح کے کام سے نمٹنے والا ہے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: کیوں رات کی نیند میں مداخلت کی جاتی ہے اور پھر سونے کے لئے کیا کرنا ہے
طریقہ کار چھوڑ کر
ایک بڑے شہر کے تال میں، زیادہ تر لوگوں کو ایک منٹ کے لئے لفظی طور پر ایک دن ہے، لہذا خود کے لئے اضافی نصف گھنٹے کی نگرانی کرنے کے لئے، اور صبح، تقریبا غیر حقیقی. لیکن یہ اس طرح کی خوشگوار چھوٹی چیزوں سے ہے اور ایک کامیاب اور خوش شخص کی زندگی ہے. شاور یا اس سے بھی جھاگ غسل میں تھوڑا اضافہ کرنے کی کوشش کریں. ایک آرام دہ اور پرسکون رسم آپ کو جسم کو آرام کرنے اور دماغ کو کام کرنے کے لئے ذہن کو ترتیب دے گا، اور اس طرح کی عادت کے لئے وقت کا وقت جلد ہی ایک سو گنا کی طرف سے امید کی جائے گی.
ناشتا
یقینا، تمام کامیاب لوگوں کی صبح کا ایک لازمی حصہ ناشتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ پہلا کھانا سب سے اہم ہے، ہم آج کل ہر لوہے سے لگتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ ابھی بھی سینڈوچ اور کپ کافی کے ساتھ اپنے دن شروع کرتے ہیں. اور بہت بیکار میں، کیونکہ ایک مکمل ناشتا پیداوری کی ضمانت اور آنے والی گھڑی کے لئے ایک اچھا چارج ہے، اور یہ آپ کے مسلسل صبح کی رسمی کے ساتھ بنانے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، ایک اچھا موڈ اور مکمل طاقت میں ایک نیا دن لاگ ان کریں، مثال کے طور پر، آپ کو خوبصورت پلیٹ پر مدد مل سکتی ہے اور Avocado، آملیٹ یا سبز ترکاریاں کے ساتھ جلدی ٹوسٹ کے بغیر کھایا.
یہ بھی پڑھیں: الارم خیالات: مسلسل تشویش سے نمٹنے کے 7 طریقوں
اور تمہاری صبح کیسا ہے تبصرے میں اس کے بارے میں بات کریں.