ہم صرف خشک گوشت کھاتے تھے، چھڑی اور بیجوں کو پھینک دیتے ہیں. لیکن کیا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ خربے کے بیجوں میں کیا شامل ہے؟ ہمارے جسم میں خلیج کے بیجوں کو کس قسم کے فوائد لے سکتے ہیں؟ چلو اس کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں.
خلیج پول کے خاندان سے مراد ہے. سب کو قددو کے بیجوں کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے اور انہیں کھانے میں استعمال کرتے ہیں. لیکن خلیج کے بیجوں کو الگ الگ رہتا ہے، اور کوئی بھی اس کے بارے میں نہیں سوچتا ہے.
جیسا کہ یہ باہر نکلا، یہ اس کی مصنوعات کو پھینکنے کے قابل نہیں ہے.
خلیہ کے بیجوں کا استعمال
میلون کے بیجوں میں وٹامن، معدنیات کا ایک مکمل پیچیدہ ہے. جن میں سے:
- پوٹاشیم، میگنیشیم، وٹامن گروپ وی. وہ دل، گردوں، ترقی اور کپڑے کی بحالی کے کام کے ذمہ دار ہیں.
- خربے کے بیجوں میں پٹین جسم میں کیڑے مارنے اور بھاری دھاتیں باندھتے ہیں اور انہیں باہر دکھاتا ہے. پٹین کا مسلسل استعمال بھی جسم کی عمر بڑھا رہا ہے.
- زنک، آئوڈین کی اعلی مواد کی وجہ سے فضائی جنسی کو بہتر بنانے کے لئے خلیہ کے بیج کا استعمال مفید ہے.
- خلیج کے بیجوں کو کولیسٹرول کو معمول اور میموری کو بہتر بنانا.
- نرم الیکشن اور دائرہاتی اثر کے لئے وینس میلون بیج.
- ایک متوقع کارروائی ایک اور فائدہ ہے.
- اگر آپ کے پاس خشک جلد، برتن بال اور بیجوں کی ناخن آپ کے اسسٹنٹ کو پگھل دیں! پروٹین اور فیٹی تیل کی اعلی مواد کی وجہ سے.
خلیہ کے بیج کھانے کے لئے کس طرح بہتر ہے؟
اب صرف موسم خلیہ. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ مستقبل کے ذخائر بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، خشک کرنے کے بیجوں کو لے لو، انہیں ایک colander کے ذریعے اور قدرتی راستے کے تحت چلانے والے پانی کے نیچے کھینچیں. بیجوں کے باہر خشک کرنے کے لئے اچھے ہیں (بالکنی پر)، کیڑوں سے گوج گرنے.
مکمل طور پر خشک بیج ایک کاغذ پیکج میں یا گلاس جار میں 2 سال تک ذخیرہ کیا جاتا ہے.
آلو آٹا کی حالت میں ایک کافی چکی میں پیسنے خربے کے بیجوں کا استعمال کرنے سے پہلے.
ایک کافی گرائنڈر میں پیسنے
بیجوں سے نتیجے میں آٹا کھانے کے لئے ایک اضافی طور پر تحلیل کیا جا سکتا ہے (مثال کے طور پر، ایک سوپ میں) یا ایک گلاس گرم پانی کے ساتھ آٹا خلیہ کے بیجوں کے 1 چمچ ڈالیں، دن کے دوران ہلچل اور پینے. خالی پیٹ پر اس طرح کے ایک پینے کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
سست، پڑھنے اور ممکنہ contraindications مت کرو.
خلیج کے بیجوں کے استعمال کے لئے Contraindications
جب کسی بھی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، یاد رکھیں: اعتدال پسند میں سب کچھ اچھا ہے. خربے کے بیج تمام بیماریوں کا ایک ذریعہ نہیں ہیں، وہ صرف وٹامن اور معدنیات کا ایک اضافی ذریعہ ہیں.
مندرجہ ذیل معاملات میں خلیج کے بیجوں کا استعمال ممنوع ہے:
- حاملہ اور نرسنگ خواتین؛
- پیٹ کے السر کے ساتھ ساتھ، ساتھ ساتھ گیسٹرک رس کی بڑھتی ہوئی حراستی کے ساتھ؛
- اگر آپ اپنی غذا کے کیلوری کے مواد کی پیروی کرتے ہیں، تو محتاط رہیں: میلون کے بیجوں میں سے 100 جی 555 کلومیٹر پر مشتمل ہے، کیونکہ میلون کے بیجوں میں 50٪ چربی اور 30٪ پروٹین کے 30 فیصد ہیں. روزانہ خوراک 100 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- اجزاء کے لئے انفرادی عدم اطمینان؛
- شراب، شہد یا دودھ کے ساتھ خشک بیج کھانے کے لئے ناممکن ہے.
توجہ کے لئے شکریہ!