یہ کھانے کے بارے میں نہیں ہے: طویل عرصے سے رہنے کے لئے کھانے سے پہلے کیا کرنا ہے

بہت ساری توجہ صحیح غذائیت اور مفید مصنوعات پر ادا کی جاتی ہے، مکمل طور پر بھول گیا ہے کہ کھانا صرف کھانے کی کیفیت ضروری نہیں ہے.

استقبال کے لئے تیار اور تیار کرنے کی خصوصی توجہ کی ضرورت ہے. دلچسپی سے، ممالک میں طویل عرصے سے طویل عرصے سے، روایتی طور پر کھانے سے پہلے وقت پر بہت توجہ دیتی ہے. نہ صرف حفظان صحت، بلکہ ذہنی حالت بھی.

بھوک کا انتظار صحت کے لئے کچھ بھی برا نہیں ہے جب ہم بھوک سے نہیں کھاتے ہیں، جب مہاکاوی اور غصے کا کھانا افقی پر کہیں بھی ظاہر ہوتا ہے. آپ کو بور سے یا شیڈول سے بور سے نہیں کھانے کی ضرورت ہے. اس طرح کی عادت تیزی سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے.

اپنے ہاتھ دھوائیں اور دھویں. ٹھیک ہے، آپ کے ہاتھوں کے ساتھ سب کچھ واضح ہے - یہ طریقہ کار مائکروبس سے چھٹکارا حاصل کرنے اور گندگی کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے. لیکن دھونے کے لئے، پھر وجہ بالکل مختلف ہے. حقیقت یہ ہے کہ توجہ کو واپس لینے اور تھکاوٹ کے علامات کو دور کرنے کے لئے اسے دھویا جانا چاہئے. اس وجہ سے آپ کو گیجٹ کو ملتوی کرنے اور ٹی وی کو بند کرنے کی ضرورت ہے. کھانے کے دوران، اس کے ذائقہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے یہ مفید ہے.

مخلص مساوات واپس لو. کھانے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے دن جدید ترین ہونے کے راستے پر قابو پانے کے لئے ضروری ہے. کھانا، جسے ہم غصے یا غصے میں کھاتے ہیں - جسم کے لئے زہر ہو جائے گا. اور اس وجہ سے یہ ہے کہ جسم ہارمون کے کشیدگی کو اجاگر کرے گا اور وہ گیسٹرائٹس کے ساتھ ساتھ غریب کھانے کے عمل انہی کی قیادت کریں گے. لہذا، شاید، ایک متوقع دعا کی اپنی مرضی کے مطابق آیا جو سوچتا ہے.

ایک گلاس پانی پائیں. کچھ یقین رکھتے ہیں کہ پانی ہضم کے ساتھ مداخلت کرتا ہے اور گیسٹرک کا رس ڈھونڈتا ہے. لیکن سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے - اس کے لئے آپ کو صرف سیال کی غیر حقیقی رقم کی ضرورت ہے، لیکن پانی کا گلاس یقینی طور پر روک دے گا. لہذا میز پر اعتدال پسند کے لئے آپ کو ایک گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے تاکہ کھانے کے دوران بھوک ہڑتال اور معتبر طریقے سے کھانے کے کھانے پر کھانا پکانا نہ کریں.

کھانا خوش کرنا ضروری ہے. جسم کے لئے، یہ بہت نقصان دہ ہے جب ایک شخص غذا سے منسلک ہوتا ہے اور سوادج نہیں، لیکن مفید چیز کا چمچ کھانے کی کوشش کر رہا ہے. کھانا نہ صرف فائدہ اٹھانا چاہئے بلکہ خوشی

سادہ قواعد و ضوابط کا مشاہدہ، کھانے کی کھپت ایک خوشگوار رسمی بن جائے گی، جو نہ صرف بھوک کو تباہ کر دیتا ہے بلکہ خوشی بھی لاتا ہے.