مساج - آرام دہ اور پرسکون کرنے اور خوشی حاصل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک. لیکن ہر کسی کو اس قسم کی خوشی کا سہارا دینے کا موقع نہیں ہے. کچھ میں کوئی اضافی رقم نہیں ہے، اور مفت وقت کی دوسری کمی. خاص طور پر متعلقہ سوال یہ سوال نوجوان بچوں کے ساتھ ماؤں پر ہے، جس میں 24/7 موڈ میں بچے کے ساتھ ہونے پر مجبور ہوتا ہے. لیکن ان کے معاملے میں، آپ اپنے آپ کو مساج بنانے کا ایک طریقہ تلاش کرسکتے ہیں، جس کا شکریہ ایک منٹ کے بعد، گمشدہ طاقت کا حصہ بحال کیا جائے گا.
پہلا طریقہ - ابرو مساج
ٹیکنیکس. آپ کے ابرو انڈیکس اور انگوٹھے کے ساتھ رکھو، اور دباؤ کے ساتھ دباؤ کے ساتھ انہیں کیسے ڈالیں. ہر دباؤ کے ساتھ تمام دباؤ کے ساتھ plasticine کی طرح ابرو یاد رکھیں. ابرو تھوڑا سا ھیںچو اور دوبارہ معافی مانگیں. ایک منٹ کے لئے طریقہ کار دوبارہ کریں.
محسوس کرو یہ مساج دردناک پر لاگو نہیں ہوتا، لہذا اگر یہ آپ کو درد کرتا ہے، تو پھر زہریلا گھاس کی جیب میں جمع ہو چکا ہے یا پریس کی شدت کو کم کرتی ہے.
اثر. حیرت انگیز طور پر، توانائی کی لہر لفظی طور پر فوری طور پر محسوس ہوتا ہے، اور اگر آپ ایک منٹ کا انتخاب کرتے ہیں تو، خوشگوار کا موصول ہونے والا چارج ایک کپ مضبوط کافی کے استعمال کے مقابلے میں ہوسکتا ہے.
یہ بھی پڑھیں: گھر سینسر اور مساج میٹ
دوسرا طریقہ - انگلی مساج
ٹیکنیکس. بائیں ہاتھ کی انگلیوں کو ڈالو. اس نقطہ کو اٹھاو جہاں بڑے اور انڈیکس انگلی ایک دوسرے کے ساتھ متفق ہیں. یہ وہی نقطہ ہے جسے ہم تلاش کر رہے ہیں. اب اس نقطہ پر 10 بار کلک کریں، ہر بار جب ہم حلقوں کو گھومتے ہیں. یہ طریقہ کار کو دائیں ہاتھ سے بار بار کیا جانا چاہئے.
محسوس کرو یہ حیرت انگیز ہے، لیکن اس موقع پر بہت سے اعصابی نوڈس توجہ مرکوز کر رہے ہیں، جس کی حوصلہ افزائی خون کو گردش کرنے کے لئے مضبوط بناتا ہے. یہاں تک کہ دردناک احساسات بھی ہوسکتے ہیں، لیکن انہیں آپ کو خوفزدہ نہ ہونے دیں. اگر ضروری ہو تو، شدت کو کم کرو، لیکن تھوڑا سا شکار کرنا بہتر ہے. آہستہ آہستہ دردناک احساسات چھوڑ دیں گے، یہ یہ سگنل ہے جس نے آپ نے اعصابی گوتھائی کو اچھی طرح سے مہارت حاصل کی ہے.
اثر. آپ طاقت اور توانائی کی آمد محسوس کر سکتے ہیں، لفظی طور پر جسمانی طور پر، یہ دیکھ کر کس طرح برش میں رک جاتا ہے اور خواب ہاتھ کے طور پر ہٹا دیں گے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: طویل عرصے سے موسم خزاں کی چھٹی کے دوران بچے کے ساتھ صحت کو مضبوط بنانے کے لئے
تیسری طریقہ کان کان مساج ہے
ٹیکنیکس. اپنی انگلیوں کے ساتھ اپنے کانوں کو لے لو، کھجور کو کوشش کے ساتھ دباؤ. بہتر بنانے، آہستہ آہستہ پیشاب پر گرنے. صحیح طور پر کان کان کان کان مساج. بڑے پیمانے پر کانوں اور کئی بار نیچے. اپنے کانوں کو اپنی انگلیوں کے ساتھ پکڑو اور اچھی طرح سے نیچے ھیںچو، پھر اطراف اور اوپر.
محسوس کرو کان کافی حساس ہیں اور یہ مساج ایک چھوٹی سی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. دردناک احساسات کو مت کرو، لیکن، اس کے باوجود، ایک خاص کوشش ضروری ہے.
اثر. ایسا لگتا ہے کہ آپ کے کان جلا رہے ہیں. یہ ایک نشانی ہے کہ خون کی آمد تیز ہوگئی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ خوشحالی کی لہر اب "کونے کے ارد گرد" نہیں ہے. محسوس ہوتا ہے، مساج "ایمبولینس" کی طرح بہت ہی ہے کیونکہ ایک منٹ کے بعد آپ کو اس طرح کی توانائی کی ایسی لہر ہوگی کہ آپ نئے فوٹ کے لئے تیار ہوں گے.