لوگوں کے دن کے معمول پر، یہ "سوو" اور "zhavoronkov" پر تقسیم کرنے کے لئے روایتی ہے. سب سے پہلے رات کو خوشگوار کی لہر محسوس کی، لہذا یہ بہت دیر ہو چکی ہے اور بعد میں جاگنے کی ترجیح دیتے ہیں. دوپہر میں دوسرا سب سے بہترین محسوس ہوتا ہے، لہذا یہ ابتدائی بستر پر آتا ہے اور ابتدائی طور پر بھی اٹھتا ہے. ایسا ہوا کہ جدید زندگی لاڑکاروں کے تحت زیادہ ایڈجسٹ کیا جاتا ہے: زیادہ تر کمپنیاں 9:00 بجے تک کام شروع کرتے ہیں، جو اللو کے لئے بہت آسان نہیں ہے. وہ اکثر باقی ہیں باقی غیر ویسیسی کی طرف سے کام کرنے اور، اس کے مطابق، وہ بدترین کام کرتے ہیں. یہ کافی منطقی لگتا ہے، لیکن یہ واقعی ہے؟ اس سوال کے جواب کا جواب فینیش سائنسدانوں نے کیا اور اس کے لئے انہوں نے فن لینڈ کے ہزاروں رہائشیوں کے بارے میں ذاتی اعداد و شمار کا مطالعہ کیا. اب میں آپ کو بتاؤں گا کہ وہ مطالعہ کے دوران کیا نتیجہ آئے تھے.
سب سے زیادہ پیداواری لوگ
سائنسی کام کے نتائج پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی ادویات سائنسی جرنل میں شائع کیے گئے تھے. تلاش کرنے کے لئے کس طرح نیند موڈ لوگوں کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے، سائنسدانوں نے شمالی فن لینڈ کی پیدائش کوہاٹ ڈیٹا بیس کا مطالعہ کیا. اس میں 1966 میں پیدا ہونے والے 12،058 افراد کے بارے میں معلومات شامل ہیں. جب شرکاء 46 سال کی عمر میں تھے، تو انہوں نے ایک سروے منظور کیا، جہاں انہوں نے مزدوروں کی کامیابیوں، صحت اور دن کے بارے میں معلومات کی نشاندہی کی. یہ سبھی اعداد و شمار کا شکریہ یہ ممکن ہے کہ کس طرح اللو اور لاڑکیوں کی عادات ان کی پیداوری اور صحت کو متاثر کرتی ہے.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس کے نتیجے میں، صرف 2672 مرد اور 3159 خواتین کو مطالعہ میں اعتراف کیا گیا تھا. سب کے بعد، ان تمام لوگوں سے، ہر کوئی کام کی مستقل جگہ نہیں تھی، اور ہر شرکاء کو ایک سوالنامہ بھرنے کا امکان نہیں تھا.
جیسا کہ توقع کی جاتی ہے، اللو نے کام کے دن کے مقابلے میں کام کے دن کے دوران کم پیداواری ہونے کی کوشش کی. اس کے علاوہ، ان میں سے اکثر زیادہ صحت کے مسائل اور تناسب کے رجحان تھے. یہ اندازہ کرنا مشکل نہیں ہے کہ یہ سب نیند کی ناکافی رقم کا نتیجہ ہے. مختلف ذرائع میں معلومات مختلف ہے، لیکن عام طور پر آدھی رات کے بعد بستر پر گر جاتے ہیں، لہذا انہیں تقریبا 9 بجے تک حاصل کرنے کی ضرورت ہے. لاڑکیں 22:00 بجے سوتے ہیں اور 6 بجے تک پہنچ جاتے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں، وہ اور دوسروں کو 9 بجے کے لئے کام پر مجبور کیا جاتا ہے، لہذا اکثر اکثر نیند کی کمی سے گریز کرتے ہیں، اور فاسٹینز خاص طور پر مسائل نہیں ہیں.
نیند کی کمی کی کمی
نیند کی ناکافی تعداد میں، بہت سے منفی نتائج. سائنسدانوں نے طویل عرصے سے یہ محسوس کیا ہے کہ آریوں کی کمی کی وجہ سے دل کی بیماریوں اور اسٹروک سمیت مریضوں کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، نیند کی کمی کے ساتھ لوگ زیادہ سے زیادہ خون کے دباؤ میں اضافہ، ذیابیطس mellitus اور مصیبت میں کمی. موٹاپا کے رجحان کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ اکثر اکثر اللو کام کے لئے دیر ہو چکے ہیں اور فاسٹ فوڈ استعمال کرنے پر مجبور ہوتے ہیں. ہم نے کئی بار اس طرح کے کھانے کے خطرات کے بارے میں لکھا. وہاں ایک مضمون ہے کہ روزہ کھانے کی غفلت کا خطرہ بڑھتا ہے.
ریسرچ مصنفین نے ایک بار پھر یاد کیا کہ آجروں کو ہر ملازم کے کروموٹائپ پر غور کرنا چاہئے اور اس ڈیٹا کو کام کے شیڈول کو مرتب کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہئے. سب کچھ یہ جیت جائے گا. سب سے پہلے، نیند کی کمی کے ساتھ لوگ اپنی صحت کو بہتر بنانے کا موقع ملے گا. دوسرا، کمپنیوں کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ کس طرح لوگوں کی پیداوار متعارف کرایا ہے. لیکن یہ سب سے زیادہ نہیں ہے کہ وہ cronotopypes اکاؤنٹ میں لے جانے کے لئے تیار نہیں ہیں. ہمارے سیارے میں سے زیادہ تر لاڑکیوں کی طرف.
یہ بھی دیکھتے ہیں: وجوہات آپ کے ساتھ زیادہ خرچ کیوں کرنا چاہئے
دور دراز کام کا فائدہ
تاہم، Coronavirus Pandemic کے دوران، بہت سے ملازمین کو دور دراز میں منتقل کیا گیا تھا. گھر سے کام کا شکریہ، لوگوں کو سڑک پر وقت اور پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے نتیجے میں، اللوز کو لازمی وقت آرام کرنے کا موقع ہے، اور لاڑکیں ذاتی کلاس کے لئے خالی وقت کا استعمال کرسکتے ہیں. کچھ کمپنیاں پہلے سے ہی ان کے تمام ملازمین کو فاصلے پر چھوڑنے کا ارادہ رکھتے ہیں، کیونکہ پیشہ اکثر معدنیات سے کم ہوتے ہیں. سب کے بعد، تمام دستیاب فوائد کے علاوہ، آجروں کو دفاتر کے لئے رینٹل ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ سائنس اور ٹیکنالوجی نیوز میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، ہمارے ٹیلیگرام چینل کی سبسکرائب کریں. وہاں آپ ہماری سائٹ کی تازہ ترین خبروں کے اعلانات کو تلاش کریں گے!
یہ بات قابل ذکر ہے کہ، اللو اور لاڑکیوں کے علاوہ، لوگوں کے درمیان کبوتر موجود ہیں. یہ ایک chronotype کا نام ہے، جس میں ایک شخص آدھی رات کے قریب آتا ہے اور صرف تھوڑا سا لاکھوں ہو جاتا ہے. یہی ہے، کبوتر دو اہم chronotypes کے درمیان کچھ اوسط ہیں. لیکن یہ CronTotypes کئی سبسائیکوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. اس کے بارے میں مزید میں نے یہاں لکھا. موضوع بہت دلچسپ اور سنجیدگی سے ہے، لہذا میں پڑھنے کی سفارش کرتا ہوں!