اپنی صحت کو ٹھیک کرنے اور ایک خوبصورت جسم حاصل کرنے کی خواہش جم میں بہت سے لوگوں کی طرف جاتا ہے. کسی نے پریس، دوسروں کو بٹوے کو تربیت دیتی ہے یا طاقت کے اشارے کو بہتر بنانے کی کوشش کی ہے. لیکن آپ کتنے سوچتے ہیں کہ تربیت کے دوران وہ اپنی زندگی اور خطرے کی صحت کو بے نقاب کرتے ہیں؟
جسمانی خاتون
لوگ اکثر بھول جاتے ہیں کہ جسمانی اضافے کا بنیادی مقصد جسم کی مجموعی مضبوطی ہے. بہت سے لوگوں کو درد اور تکلیف پر توجہ دینا نہیں، افواج کے مکمل نقصان پر، تکلیف دہ کرنے کے لئے تربیت دی جاتی ہے. اس وجہ سے، اکثر نیوز ربن رپورٹوں سے بھرا ہوا ہے کہ خواتین اور مرد جم میں مر جاتے ہیں.اور اکثر ہم نوجوانوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ایک صحت مند خوبصورت جسم کے خیال کا شوق تھے، ان کے جسم کے جسمانی امکانات کے بارے میں بھول جاتے ہیں. خاص طور پر اکثر خواتین کے نمائندوں کو جسمانی تھکاوٹ سے متاثر ہوتا ہے، جو سخت غذا کے ساتھ بھاری جسمانی اضافے کو یکجا.
انسانی جسم کو ابدی انجن نہیں کہا جا سکتا، یہ ہمیشہ ایک ناکامی دیتا ہے، یہ وقت کا معاملہ اور زندگی کا صحیح راستہ ہے. بوجھ کو ختم کرنے کے ساتھ، خون کی شکر کی سطح تیزی سے ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں تربیت شعور سے محروم ہوسکتا ہے.
تربیت اور خراب عادات کو یکجا
جسمانی سرگرمی ہر کسی کو مفید نہیں ہے. اگر کسی شخص کو شراب کے مشروبات کے ساتھ وقفے سے بدبختی ہوتی ہے، تو جم میں کلاسیں ان کی سنگین پیچیدگیوں کے ساتھ دھمکی دیتے ہیں. تربیت سے پہلے اور بعد میں دھواں بھی نقصان دہ ہے. جسم صرف اس طرح کے بوجھ کا سامنا کرنے میں کامیاب نہیں ہے. تاہم، ہمیشہ سگریٹ نوشی اور پینے کے الکحل مشروبات جم میں کلاس کے لئے contraindications ہے.
اس طرز زندگی کے ساتھ، ویجینزم اور سبزیوں کی طرح، ماہرین کو شدید جسمانی اضافے کو ختم کرنے کی مشورہ دیتی ہے. لوگ جو جانوروں کی مصنوعات نہیں کھاتے ہیں وہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے ضروری کافی مقدار میں پروٹین نہیں ملتی ہیں. اس صورت میں، ایک طویل عرصے تک تربیت بحال ہو گئی ہے، یہ جسمانی سرگرمی پر فورسز نہیں مل سکتی، خراب محسوس ہوتا ہے.
ڈاکٹر کے نایاب دورے
ہال میں آنے والے بہت سے لوگ خود کو صحت مند سمجھتے ہیں. وہ نتائج حاصل کرنے اور طاقت کے اشارے کو بہتر بنانے کے لئے ایک مختصر وقت میں کوشش کرتے ہیں. ان مقاصد کے لئے بھاری وزن، روزانہ کئی گھنٹوں تک ٹرین، آرام اور نیند کے بارے میں بھول جاتے ہیں. لیکن یہ رویہ باہر آتا ہے.
تقریبا ہر دوسرے شخص میں صحت کے مسائل ہیں، اور جسمانی اضافے کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے. اکثر، نئے آنے والے جوڑوں اور ٹھنڈوں میں درد کا سامنا کر رہے ہیں، ریڑھ کے ساتھ مسائل شروع ہوتے ہیں. صحت مند اور خوبصورت بننے کے بجائے، ایک شخص بستر سے نکلنے کے لئے درد اور ناپسندی محسوس کرتا ہے.
جم کا دورہ کرنے سے پہلے، آپ کو تھراپسٹ کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے، جو پوشیدہ بیماریوں کی شناخت میں مدد ملے گی یا جائز مشقوں اور وزن کا انتخاب کریں گے. اپنے آپ کو گرنے کی ضرورت نہیں ہے. کبھی کبھی بہترین صحت مند صحت اور یہاں تک کہ زندگی بھی ایک سنگین خطرہ کرایہ پر لے سکتا ہے.