انسانوں میں، بہت سے عادات ان کی زندگیوں کے دوران قائم ہیں، بشمول غذائیت میں شامل ہیں. لیکن ان سب میں مددگار نہیں ہیں، ان میں سے کچھ ان کی صحت کو سنگین نقصان پہنچا سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں نے جو پچاس سالہ سرحد کو منظور کیا ہے.
کئی مصنوعات ہیں جس سے 50 سالہ عمر کو چھوڑ دیا جائے گا اگر وہ کئی سالوں تک اپنی صحت اور سرگرمی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں. ویسے، ان میں سے بہت سے مصنوعات نوجوانوں کو نقصان دہ ہیں.
فاسٹ فوڈ
یہ خوراک لفظی طور پر ہر قسم کے additives کے ساتھ پھنس جاتا ہے جو ایک کشش ذائقہ پیدا کرتا ہے. یہاں بہت بڑی مقدار میں ٹرانسگرا، نمک اور چینی کی طرف سے موجود ہیں، جس میں ایک دفعہ ایک ہی وقت میں قبر پر زور دیا جاتا ہے. ان اجزاء کا شکریہ، بلڈ پریشر میں اضافہ، دل کی بیماری اور برتنوں کو فروغ دینے کا خطرہ بڑھتا ہے.عمر کے ساتھ جگر بھاری خوراک سے نمٹنے کے لئے بھاری ہے، جو سنگین صحت کے مسائل کو دھمکی دیتا ہے. فاسفڈ کے تقریبا تمام اجزاء انسانی جسم پر منفی اثر رکھتے ہیں.
شراب
شراب کی اونچائی کسی بھی عمر میں جسم کو سنگین نقصان پہنچاتی ہے، لیکن 50 کے بعد بھی شراب کی ایک چھوٹی سی مقدار ایک شدید کردار ادا کرسکتی ہے. شراب پینے کے بعد، دائمی بیماریوں کو زیادہ سے زیادہ ہے، جس میں بہت سے لوگ 50 سال سے زائد ہیں.
اس کے علاوہ الکوحل مشروبات میں بہت بڑی مقدار میں کیلوری ہوتی ہے، جس کی وجہ سے جسم کا وزن بڑھ جاتا ہے. ہر کوئی جو گردوں کی کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے چاہتا ہے، جگر اور دلوں کو ہمیشہ شراب سے انکار کرنا چاہئے.
کافی
کافی مقدار میں کافی مقدار کا استعمال ایک اسٹروک بن سکتا ہے، یہ بلڈ پریشر میں اضافہ ہونے والے لوگوں پر لاگو ہوتا ہے. نہ صرف گھلنشیل کافی خطرناک ہے، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ کیپکو، لیٹٹ بھی کم نقصان دہ ہے، خاص طور پر اگر وہ شربت اور مختلف غذائی سپلیمنٹ پر مشتمل ہوتے ہیں. ان میں ایک بہت بڑی چینی اور چینی متبادل ہے جو کینسر اور ذیابیطس کی ظاہری شکل کی وجہ سے ہے.میٹھی سوڈا اور پیکڈ رس
شاپنگ جوس کا استعمال 2-3 بار ایک دن میں نمایاں طور پر مریضوں کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. ان مشروبات میں کوئی ریشہ نہیں ہے، جیسے تازہ رس میں، لیکن اضافی طور پر ایک نقصان دہ چینی ہے. یہ خون میں گلوکوز چھلانگ کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
Smoothies، چینی کے علاوہ، کم خطرناک نہیں ہیں، اور اس سے بھی زیادہ خطرہ، ان میں نمک اور ذائقہ یمپلیفائرز ہے. جو لوگ جوس نہیں دینا چاہتے ہیں، یہ گھر کھانا پکانے پر توجہ دینے کے قابل ہے. وہ صرف صحت کے لئے محفوظ نہیں ہیں، بلکہ پھل اور سبزیوں کے تمام فوائد بھی برقرار رہے ہیں.
گرے ہوئے گوشت
اس خوراک میں بہت سی کارکنینز شامل ہیں. مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ گوشت میں ان مادہ سگریٹ میں بھی زیادہ ہیں. یہ بھی انکشاف کیا گیا تھا کہ 18٪ کی طرف سے تھرمل طور پر عملدرآمد گوشت میں اضافے کی مسلسل کھپت کو جدید بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
خشک سورج سے گٹھائی اور اسٹروک کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. ایک طویل وقت کے لئے معمول کا کھانا چھوڑنا آسان نہیں ہے، لیکن اگر یہ زندگی بڑھا سکتا ہے، تو کھیل موم بتی کے قابل ہے.