ماسکو انتونینا سٹارودوبوفا کے ہیلتھ ڈپارٹمنٹ کے اہم غذائیت نے کہا کہ یہ پوسٹ کا مشاہدہ کرنے کے لئے ممکن نہیں تھا، اور مشورہ دیا، صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر کس طرح تیزی سے.
ماہرین کے مطابق، بچوں، حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین، بزرگ افراد اور بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو روزہ رکھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ایک ہی وقت میں، جانوروں کی اصل کے کھانے کی اشیاء کو مصنوعات پر غور کیا جانا چاہئے جس میں پودے کی اصل پروٹین کی کافی مقدار میں شامل ہے.
اس بات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ پوسٹ غذا نہیں ہے، سٹارودوبوفا نے بتایا. غلط منظم شدہ غذائیت کے ساتھ، صحت اور صحت کی حالت خراب کرنے کے لئے یہ ممکن ہے کہ صحت مند لوگوں میں بھی. لہذا، اگر آپ نے پوسٹ کی پیروی کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو، آپ کی خوشحالی پر توجہ مرکوز کریں اور اس کی خرابی کی صورت میں، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
ماہر نے یہ یاد دلائی کہ کھانے کے ساتھ توانائی کی کھپت کو دن کے دوران اس کی کھپت کے مطابق ہونا چاہئے. لہذا، کھانے کی کوشش کرنا ضروری ہے تاکہ خوراک کی شرح کے دوران اہم غذائی اجزاء کی طرف سے متوازن کیا گیا تھا: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات.
انتونینا سٹارودوبووا: "اس بات کو یقینی بنائیں کہ غذا میں کافی سبزیاں اور پھل موجود ہیں. انہیں کل روزانہ غذا کا تقریبا نصف ہونا چاہئے. اکاؤنٹ آلو کے لۓ کم از کم 400 گرام سبزیوں کو استعمال کرنے کی کوشش کریں. روزانہ چربی کا ایک ذریعہ کے طور پر سبزیوں کے تیل پینے.
پوسٹ کے دوران، زیادہ تر غذا کاربوہائیڈریٹ میں امیر کھانا ہے. یہ چینی اور کنفیکشنری کی غیر ضروری کھپت سے بچنے کے قابل ہے، سب سے زیادہ گریڈ، میٹھی مشروبات کی آٹا سے مصنوعات. نمک کے استعمال کے ساتھ ساتھ اچار اور مارویڈس کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.
آج، آرتھوڈوکس عیسائیوں نے عظیم پوسٹ شروع کیا - چیف چرچ کی چھٹی، ایسٹر کے لئے تیاری کا وقت. اس سال یہ 2 مئی کو آتا ہے. عظیم پوسٹ سب سے سخت اور طویل ہے، یہ 48 دن تک رہتا ہے. مومنوں کو جانوروں کی مصنوعات سے بچنے اور خود کو روحانی کام سے وقف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ پوسٹ کو مصالحت کے ساتھ شروع کیا جانا چاہئے. لہذا، روایت کے مطابق، مومنوں کی شام نے ایک دوسرے سے بخشش کے لئے پوچھا.
کی بنیاد پر: RIA Novosti.