پہلی نظر میں، جادو بہت آسان لگتی ہے. لیکن جیسے ہی ہم اسے دوبارہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، گیندوں کو فوری طور پر منزل پر ظاہر ہوتا ہے. جاننے کے لئے کس طرح جاننے کے لئے، آپ کو صحیح تکنیک کو جاننے کی ضرورت ہے، پٹھوں کی یادداشت کی ترقی، اور گیندوں کو پکڑنے اور تال سے واپس لینے کے لئے توجہ مرکوز کرنے کے قابل بھی.
آج "لے لو اور کرو" ہم آپ کو 3 مقاصد کا استعمال کرتے ہوئے ایک جھگڑا کے ساتھ جھگڑا کرنے کے لئے سکھایا جائے گا. جب آپ اس سادہ تکنیک کو مالک کرتے ہیں، تو آپ جادوگر اور زیادہ پیچیدہ چالوں کے دوسرے طریقوں پر جا سکتے ہیں.
مرحلہ نمبر 1: ایک گیند کے ساتھ ٹرین
1. صحیح جسم کی پوزیشن لے لو
- اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی پر رکھو. 90 ° کے زاویہ میں اپنے ہاتھوں کو کوبوں پر جھکانا. الوداع جسم پر دبائیں.
- تھوڑا سا گھٹنوں میں ٹانگوں کو جھکنا. وہ گیندوں کو پکڑنے کے لئے آپ کو تھوڑا سا بہار کرنا ضروری ہے.
2. آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، صرف گیند پھینکنے اور پکڑنے
- گیند لے لو اور اسے ایک ہاتھ سے باہر پھینک دو. اس کے لئے، کوئی خاص ٹیکنالوجی کی ضرورت نہیں ہے. آپ کا کام آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا ہے، گیند کے وزن سے آگاہ اور آپ کے ہاتھ میں محسوس ہوتا ہے.
- جسم کی صحیح پوزیشن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، لیکن اس مرحلے پر اس کے بارے میں فکر مت کرو. گیند پھینکنے اور پکڑنے پر توجہ مرکوز.
3. ہدف پوائنٹس کا تعین کریں
- صحیح طریقے سے جھگڑا کرنے کے لئے، آپ کو ہدف پوائنٹس کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے - جگہ میں پوائنٹس جہاں آپ اپنی گیندوں کو پھینک دیں گے.
- جب آپ گیند پھینک دیتے ہیں، تو آپ کو اپنے کندھوں کے اوپر واقع دو پوائنٹس میں سے ایک کا مقصد ہونا چاہئے. آپ اپنے ہاتھوں کو باہر نکال سکتے ہیں، اور پھر پوائنٹس آپ کی انگلیوں کی سطح پر ہو گی.
- جب آپ گیند کو اپنے دائیں ہاتھ سے پھینک دیتے ہیں، تو آپ کو بائیں جانب جانے کی ضرورت ہے. اور اس کے برعکس.
4. صحیح حرکتوں پر توجہ مرکوز کریں
- جب آپ گیند کو پکڑتے ہیں تو، آپ کا برش تھوڑا سا مقرر کیا جانا چاہئے.
- لے لو اور گیند کو بار بار پکڑو.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گیند کو کافی زیادہ پھینک دیں.
مرحلہ نمبر 2: 2 گیندوں کے ساتھ ٹرین
1. ایک ہی وقت میں 2 گیندوں کو Juggle جانیں
- ہر ہاتھ میں گیند پر لے لو. گیند پھینکنے کے ساتھ شروع کرو، جو ڈرائیونگ ہاتھ میں ہے. آپ کو پچھلے مرحلے میں بات چیت کے ہدف نقطہ نظر کو نشان زد کرنا ضروری ہے.
- جب گیند ہدف پوائنٹ تک اعلان کرتا ہے اور گرنے شروع ہوتا ہے، دوسری گیند پھینک دیتا ہے، اسے دوسرا ہدف پوائنٹ پر ہدایت کرتا ہے. گیندوں کو ایک ہی اونچائی میں پھینکنے کی کوشش کریں.
مثال کے طور پر، آپ صحیح ہینڈل ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ بائیں ہدف پوائنٹ میں حاصل کرنے کی کوشش کر کے دائیں ہاتھ سے گیند کو ٹاسکتے شروع کرنے کی ضرورت ہے. جب گیند بائیں ہدف کے نقطہ نظر تک پہنچ جاتی ہے اور گرنے شروع ہوتا ہے، گیند پھینک دیتا ہے، جو آپ کے بائیں ہاتھ میں ہے، صحیح ہدف نقطہ پر.
2. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گیند کو ایک ہاتھ سے دوسرے سے منتقل نہ کریں
- دھوکہ دہی مت کرو، گیند کو ایک ہاتھ سے نیچے سے نیچے پھینک دیں. دونوں اہداف کو ایک ہی اونچائی تک پہنچنا چاہئے.
- اگر آپ دوسری گیند کو نہیں چھوڑ سکتے ہیں تو، مقامی ہاتھ سے جھگڑا شروع کریں.
- آپ اپنے آپ کو بھی مدد کر سکتے ہیں، زور سے دوبارہ بار بار کرتے ہیں، کیا کرنا ہے: "پھینک دیں، پھینک دیں، پکڑو، پکڑو!"
- مشق کامیابی کی کلید ہے. مختلف مجموعوں کی کوشش کریں، مختلف ہاتھوں سے شروع کریں. یہاں اہم چیز مستقل تال پر رہنا ہے اور گیندوں کو بہت زیادہ نہیں پھینکنا ہے.
مرحلہ نمبر 3: 3 مقاصد کے ساتھ ٹرین
- ایک اور ہاتھ میں لیڈ ہاتھ اور 1 گیند میں 2 مقاصد لے لو. معروف ہاتھ کی کھجور میں ایک گیند رکھیں، اور دوسرا انگلیوں کے قریب ہے.
- آپ کو 2nd مرحلے میں بیان کیا گیا ہے، گیند پھینکنے کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے، لیکن اب کہ دوسری گیند گرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، آپ کو ہدف نقطہ نظر میں حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
- گیندوں کو پھینکنے کے لئے جاری رکھیں جب تک کہ آپ ایسا نہیں کر سکیں. جب آپ تیسری گیند پھینک دیتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اگلے گیند پھینکنے کی ضرورت ہے - جیسے ہی وہ آپ کے ہاتھ میں آتا ہے. آپ کو ایک ہاتھ میں 2 مقاصد نہیں ہوسکتے ہیں، جغرافیائی شروعات اور اختتام کے اختتام کے ساتھ.
عام غلطیاں
- اگر گیندوں کو بہت دور پرواز اور آپ کو ان کو پکڑنے کے لۓ منتقل کرنا پڑے گا، تو آپ شاید انہیں پھینک دیں اور آگے بڑھیں. ہدف پوائنٹس پر توجہ مرکوز کریں. آپ اپنی تکنیک کو بہتر بنانے کے لئے دیوار پر بھی تربیت دینے کی کوشش کر سکتے ہیں.
- اگر گیند جسم کے قریب بہت قریب ہیں، تو، زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ انہیں واپس پھینک دیتے ہیں.
- اگر پٹھوں کی یادداشت آپ کو گیند پھینکنے سے روکتا ہے تو، مقامی ہاتھ سے جدوجہد شروع کرنے کی کوشش کریں.
- اس کے علاوہ، صحیح تکنیک پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. گیندوں کو پکڑنے کی کوشش مت کرو. آپ کا کام دماغ اور پٹھوں کو تحریک کی نوعیت کو یاد کرنے میں مدد کرنا ہے. گیندوں کو فرش پر گرنے کے لئے دے دو آہستہ آہستہ، پہلے 1 پکڑنے شروع، پھر 2 مقاصد. آخر میں، آپ کو تمام گیندوں کو پکڑنا ہوگا.