نۇرغۇن كىشىلەر ئورگانىك ۋە يېمەكلىك چەكلىمىسىنى ئاساس قىلىدىغان ئورۇقلاشنىڭ تېز ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئىچىملىك يېمەكلىكى بولۇپمۇ مودا, شۇڭا كېفر. نۇرغۇنلىغان دۆلەتلەر ئۈستىدىن پېخىننى پاكىستاننى پاكىز قىلغان نۇرغۇن تەلەپنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇنىڭ ئېغىر دەرىجىنىڭ زىياننى پەيدا قىلدى.
بۇ خىل ئەھۋالدا, كېفېرنىڭ قانۇنىي ئۈنۈمى بار. ئەمما ئۇ كېفارى يېمەك-ئىچمەكنى شۇنداق ئۈنۈملۈك, بۇ ئىشلىتىشكە ئەرزىيدۇ? ھەر قېتىملىق بىر تۇيۇقسىز ئادەمنىڭ ئېغىرلىقنىڭ كۆيگەنلىكىدىن, بەدەندىكى ھاماندىن قۇتۇلۇش سەۋەبىدىن ئەمەس.
دەسلەپتە, ئورۇقلاشتا ئورۇقلاشتا ئېغىرلىق يۈز بېرىدۇ, ئاندىن بەدەن مۇسكۇل ياكى مايلىقنى كۆيدۈرۈش, ئارتۇقچە ئېغىرلىقتىن قۇتۇلۇشقا باشلايدۇ. ئەمما بىر خىل سۇيۇق يېمەكلىكنى دائىم ئىشلىتىشى بىلەن, ئادەمنىڭ ئاچلىق تۇيغۇسى بار, چۈنكى ئۇ پۈتۈنلەي تويغۇزۇلدى, چۈنكى سۇيۇقلۇق دەرھال قورسىقىدىن ئايرىلىدۇ.
تۆۋەن سېمىزلىكتە كېفردا ئادەم بەدىنىگە ئېھتىياجلىق ئاقساقالنىڭ نىسبىتى بار. بۇ ئەھۋالدا ئېنېرگىيە يېتەرلىك بولمايدۇ. ئېنېرگىيە زاپىسىنى تولۇقلاش ئۈچۈن, بەدەن مۇسكۇل ماسسىسىنى كۆيدۈرۈشكە باشلايدۇ. كىچىككىنە مۇسكەم تۇر, بەدەن ئىسسىقلىق بىلەن راھىب كېلىدۇ. ھەمدە مۇسكۇل ماسلاشقاننى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ.
بۇ كېفIir يېمەكلىكى ئۈنۈمدىلا چىقالايدۇ, ئەمما خەتەرلىك. نۇرغۇن كىشىلەر كېفIR يېمەكلىكىدىن قوبۇل قىلىنغانلارنىڭ نەتىجىسى بىخەتەر بېقىلىدۇ. ئەمما ئادەم توغرا باقىتسە, بۇ ئەپسانى بەك تەس, ئۇ يېمەك-ئىچمەكتە ئولتۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىغا ئىشىنىدۇ. كېفرغا قاتنىشىش ۋە كىشىلەرنىڭ ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى بار.
كىچىك ۋەزىيەتتە, سۈت ئىچىملىكلار ئەلۋەتتە ئۇلارغا پايدىلىق بولۇپ قالىدۇ, ئەمما بەك چوڭ مىقدار كېسەللىكلەرنىڭ تەكرارلىنىشى بولىدۇ. بۇ ئەھۋالتا, كېفېرىدىكى ئىسپىرت ئۆسۈپ يېتىكى ئالەم گاچا شىكانى چەكلەش. مۇتەخەسسىسلەر كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكتە يادرو يېكىستا بولما, ئەمما بۇ ئەھۋالدىنلا ئۇ بەدەنگە نەپ يەتكۈزىدۇ.
كېفېر يېمەكلىكىنىڭ ئۆزگىرىشى
Kefir Solo نى ئىشلىتىدىغانتىن باشقا, ئۇنى باشقا پايدىلىق مەھسۇلاتلار بىلەن تولۇقلايدىغان بىر تۈركۈم يېمەكلىك بار. ئۇلارنىڭ ياردىمى بىلەن, قوشۇمچە كىلوگىرامدىن قۇتۇلالايسىز, ئەمما بەدەننى ساغلام ھالەتتە ساقلاڭ. كېفېردىكى ئورۇقلاشنىڭ تەخمىنىي تىزىملىكى:
- ناشتىلىق. Buckwheat, كەچلىك كېفر (100-150 گرام), 1 قاينىتىلغان تۇخۇم.
- كەچلىك تاماق. يېڭى كۆكتات سالات سالقىندى, 100 گرام بروۋز گۈرۈچ, 1 ئىستاكان كېفر, سوغۇققان توخۇ فىلىمى.
- كەچلىك تاماق. مايسىز داچا پىشلاق پىشلاق 100 گرام كېنى.
بۇ خىل تىزىملىكتە يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن يېمەكلىككە تايانسىڭىز, سالامەتلىككە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. 2-3 ھەپتە, بۇنداق يېمەكلىك ئاز نىسبەتەن بىر ئاز كىلومېتىردىن قۇتۇلۇشىغا پايدىلىق, بۇنداق يېمەكلىكنى ئېلىپ تۇرۇپ بۇنداق دودنى ئېلىپ ماڭغاندا, بىر نەرسە »كېفەدىن كۆپ ئاددىي. سىز ئارتۇقچە ئارتۇق ئېغىرلىقنى ئارتۇقتىن قۇتۇلاالايسىز, ساغلاملىقتىن قۇتۇلۇپ, ساغلاملىق ۋە جىسمانىي كۈچنى كەڭ قورقىشقا بولىدۇ, پەقەت بۇ ئەھۋالدا كۆرۈنەرلىك بولىدۇ, نەتىجىدە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ۋە ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىشى مۇمكىن.