ئويلار توختىماي ھەر بىرىنى تولدۇرىدۇ. ھەمدە يەككە ئالاھىدىلىك ياكى تاشقى ئەھۋاللارغا ئاساسەن, بۇ پىكىرلەر باشقىچە بولۇشى مۇمكىن.
بۈگۈن بىز ئاگاھلاندۇرىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش خىلىتىگە ۋە ئۇلارغا قارشى تۇرۇش ئۇسۇللىرى ھەققىدە پاراڭلىشىمىز. بۇلارنىڭ كۆپسىز قائىدىلىرى كۆپچىلىككە تەشۋىشلىنىشنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ, ھايات تېخىمۇ خۇشال بولىدۇ.
نەپەسلىنىش مەشىقى
ئىچكى توك بېسىمىنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى نەپەسلىنىش مەشىقى. بالىلىق ياشانغاندىن بۇيان ئۇلار ئۆزىنى ئاستا نەپەس ۋە نەپەسلىنىش قىيىن ئەھۋالدا خاتىرجەم بولىدۇ.
تېخىمۇ پومپىسى ئوخشىمىغان تەپەككۇر. بۇ جەرياندا نەپەسلىنىش پەقەت كونترول قىلىنىپلا قالماي, روھىي جەرياننىڭ ئۆزى.
نېلۇپەر ئورنىدا ئولتۇرۇش ياكى پۈتۈنلەي سۈكۈت قىلىشنى تەلەپ قىلىش ھاجەتسىز. ئۈستەل يۈزىنىڭ ئارقىسىدا ياكى ھەر خىل جاينىڭ ئارقىسىدا بىر نەچچە مىنۇتلۇق ئاڭنى ئۆچۈرەلەيسىز.
ھازىرچە قويۇقلۇقى
تەشۋىش خىراجىتىنى ناھايىتى ئاز كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئادەتتە ئۇلار كەلگۈسىگە دۇچ كېلىۋاتىدۇ ياكى ئۆتمۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئىلگىرىكى ئەھۋاللارنىڭ نامەلۇم ياكى دائىملىق تەجرىبىسىنىڭ ئالدىدا قورقۇنچ پەيدا بولۇپ, تېز ئۆرلەۋاتقان تەشۋىشنى پەيدا قىلىدۇ.
بۇ ئۆرۈلۈپ كەتكەن قار تېيىلىش مەيدانىنى قار تېيىلىش تېغىدىن توختىتىش ئۈچۈن, دىققىتىڭىزنى نۆۋەتتىكى ئىشلارغا تاپشۇرۇشىڭىز كېرەك. يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ۋە ئەڭ يېقىن پىلانلىرىڭىز. ئەگەر ئۇلار ياخشى بولسا - ئۇلارغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بىر ئاز قولايسىز دەقىقىلەر بولسا, ھەقىقىي ئەھۋالنى ھەل قىلىشقا ئەرزىيدۇ.
ھەقىقىي ھەرىكەتلەر كۆرۈنگەندە تەشۋىشلىنىدۇ.
يەنە كۆرۈڭ: ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ھەققىدە 3 ئەپسانىلەر, بىزدە بىكار
دىققەتنى قاندۇرۇش
ئالدىنقى نۇقتىدىن خىزمەت تاللانمىسى, ئەمما باشقا بىر جەدۋەلدە. ئەگەر ھېچ ئىش بولمىسا, تەشۋىشلىنىش سەۋەبىنى يوقىتىش ئۈچۈن ھېچقانداق ئىش قىلىنمىسا, ئۇنداقتا باشقا نەرسىلەرنى چېقىۋېتىشىڭىز كېرەك.
مۇكەممەل تاللاش - مېڭىش ياكى تەنھەرىكەت. باغچىنىڭ ئەتراپىدا ئولتۇرۇپ, بۇ خىياللارنىڭ ھەممىسىنىڭ بېشىدىن يىغىۋېلىندى! بۇ بەدەن ھەقىقىي تۇيغۇلار تەرىپىدىن چېچىلىشكە باشلايدۇ, ئەنسىرىشى ئارقا كۆرۈنۈشكە ئۆتىدۇ.
ئەگەر تەنھەرىكەتنىڭ ۋاقتى ۋە كەيپىياتى بولمىسا, ھېچنىمىنى چېچىڭ. قىزىقىشى, يېقىنلىرى بىلەن ئالاقە قىلىش, ئۆي ياكى بايراق كىنولىرىنىڭ تەرتىپىنى يېتەكلەش, يېتەكلەش.
ئاساسلىق ئىش پالەكنىڭ خاراكتېرىنى بىلىش ئۈچۈن پاراللېل ۋە خىزمەتنى ئىزدەيدىغان.
ئۆزىڭىزگە سوئال
ئۇ بۇنىڭدىن باشلاپ, ئايروپىلاننىڭ ئۇچراشتى »باشلىقىچە, چۈنكى ھېچكىم ئادەمنى ئۆزىدىنمۇ ئوچۇق-ئاشكارە تەھلىل قىلالمايدۇ.
ئۆزىڭىزگە يالغان سۆزلىمەڭ ۋە ھەقىقەتكە قاراشتىن قورقماڭ. تەشۋىش يوقىلىپ كېتىش ۋە پەقەت دائىملىق ئەكىس ئەتتۈرۈش كېرەك. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان دۆلەتنىڭ سەۋەبى ۋە بىئارام پىكىرلىرىنى ئېنىقلايدىغانلىقىنى بىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
ئۇلارنىڭ ئىنكاسىنىڭ سەۋەبىنى بىلىش, بىز ئۇلارنىڭ يوقىتىش ئۇنچە تەس ئەمەس.
يەنە كۆرۈڭ: زىيانسىز ۋە مەڭگۈ نېمىدېگەن ئورۇقلاش: 7 Internathakov
ئىلگىرىكى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدۇ
بولۇپمۇ تەنقىدىي دەقىقىلەردە, ئۆزىڭىزنى ئاگاھلاندۇرۇش خىياللىرىنىڭ دائىم كۆرۈنگەنلىكىنى ئەسكەرتىشىگە ئەرزىيدۇ. باشقا ھەرىكەتلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە كەشپىيات مەنزىرىسىنىڭ ئەڭ ناچار يېرىمىنى ئويلاپ بېقىڭ دەپ ئويلاڭ.
كۆپىنچە, تەشۋىش ھېچنېمەدا ئاخىرلاشمايدۇ, ئاپەت يوق. بۇ بەلكىم بۇ قېتىم بولۇشى مۇمكىن, بۇ سىزنىڭ مۇمكىن بولغان بارلىق ئۇسۇللىرىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
تېمىلىشىنى قالايمىقانلاشتۇرۇش ئۈچۈن يېقىن ئالاقە
كېرەكسىز پىكىرلەرنى باشتىن چىقىرىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى - ئۇلارنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىش.
بۇ ھەرگىزمۇ باشقىلارغا ھاياتلىق ۋە باشقىلارغا تاقابىل تۇرۇشقا ئەرزىيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەمما ئۇ ئېنىق ۋە سەمىمىيلىك بىلەن قورقىدۇ. ئەڭ ياخشىسى ئەڭ مۇھىم, سىز ئاڭلىغىلى بولمايدىغان يېقىنلاردا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تېمىلارنى مۇلاھىزە قىلىڭ, ئەمما ئەھۋالغا قاراپلا قالماي, ۋەزىيەتنىڭ بۇلۇتىنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
پىسخولوگغا پىيادە مېڭىڭ
ئەگەر مۇستەقىل تاقالمىسا, ئۇنداقتا سىز پىسخولوگلارنىڭ پائالىيىتىنى ئويلىشىڭىز كېرەك. بۇ مەدەنىيەت پەقەت تۇغۇلدى, ئەمما ئۇ ناھايىتى چوڭ سۈرئەت بىلەن داڭ كېتىدۇ.
بۈگۈن تور شەكلىدە نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر بار. مۇۋاپىق پىسخولوگنى تېپىش ئۈچۈن, سىز ۋاقىت ۋە بىر قانچە قېتىم سىناپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ياخشى مۇتەخەسسىسلەر تېز ھەم راھەت بېزەكچىلەرنىڭ بېشىغا خىياللەرنى پارچىلىنىپ, ئۆزى بىلەن كېلىشىمگە كېلىدۇ.
يەنە ئوقۇڭ: مېڭىنىڭ خىزمىتىنى قانداق ياخشىلاش: 3 ئادەتتىن تاشقىرى ئۇسۇل
دائىم قالايمىقان پىكىرلەرنى زىيارەت قىلامسىز? باھالارنىڭ باھانى يەتكۈزۈش ئۇسۇللىرىڭىزنى ھەمبەھىرلەڭ!