ھەر خىل يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرىدىكى كەمتۈكلۈك خەتەر ئامىلىنى دەپ قارالدى. بۈگۈنگە قەدەر, بارلىق ئوزۇقلۇقلارنىڭ بولىدىغان بىر مەھسۇلات, شۇڭا بۇ بىر شەخس ئىنسۇائەتچى بولۇشى كېرەك. بۇنىڭغا قارىتا, مۇتەخەسسىسلەر بالىلارنىڭ ئوئېتسىنىڭ كۆپ بولۇشىغا, ئۇ ئەڭ تۆۋەن يېقىشلىق گۆشكە ماس كېلىشى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا, ئەگەر ۋېگان ياكى
توغرا پىلانلانغان, ئۇلار گىمې, كىچىك بالىلارغا ماما ئۈچۈن مۇكەممەل ماس كېلىدۇ. پەقەت بۇ يەردە شۇنداق بىر مۇھىم نۇقتى, نۇرغۇن پېداياسىيلىرى ئورتاقلانمايدۇ.
شۇڭلاشقا, بۈگۈن مەن بۇ سوئالنى بىر تەرەپ قىلىشنى خالايمەن ۋە ئاتا-ئانىلارنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى تېپىپ چىقىرا, ئۇنىڭ بالا بالىسى بالىسى يېغىن.
ئۈچ يىلدىن تۆۋەن بالىلار ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك
گۆشسىز گۆشسىزلەر ۋە بۇ خىل ئەھۋال, بۇ خىل ئەھۋالدا, يېيىش كېرەك بولىماقتى, ئۇ XX ئەسىرنىڭ 90-ئاينىڭ 9--ئاينىڭ 90-يىللىرى ئېنىق دېيىلىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن, ئالىم جەمئىيىتى بۇ مەسىلىنى تەپسىلىي ئۆگىنىشكە باشلىدى. 80-يىللارنىڭ ئاخىرىدا, ئەنگىلىيەدىكى ئالىملار مۇناسىپ ئۆلۈشتىن 3 يىل كۆپ كۈنىدىكى بالىلار بۇبىر نەچچە يىلدىن باشقا بالىلارنىڭ ئالدى-ئىپۇننى ئاچتى. نۇرغۇن بالىلار ساغلام تەرەققىي قىلدى, ئەمما ئۇلارنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقى تورداشلارنىڭكىدىن كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولغان. پۈتكۈل ئۆسۈملۈك يېمەك-ئىچمى ناھايىتى ئەستايىدىللىق بىلەن پىلانلاندى, ئەمما يەنىلا, بالىلار مۇۋاپىق مىقداردا ۋىتامىن B2 ۋە b12 ئېرىشەلمىدى.
ياشانغانلارنىڭ يېرىمى يېرىم يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان, تۆمۈر ئىشلەپچىقىرىۋاتقان مەھسۇلاتلاردىن بولۇشى كېرەك.
گۆشسىز ھايۋانلارنىڭ ئاقسىل مەنبەسى:
- نۇقۇت
- noguat;
- توفۇ پىشلاق
- سۈت ياكى سوقۇش قېتىق
- پۇرچاق;
- Lenilt.
ئەگەر سىز بالىلار پىيادە مېڭىش ئۈچۈن ئوقۇش يېشىغا توشسىڭىز, قايسى ئامىللارغا ئېلىنىشى كېرەك:
- بەدەن ئۈچۈن كېرەكلىك ئوزۇقلۇق زاپچاسلىرى بار ئوزۇقلۇق زاپچاسلىرى. قۇربانلىق سۇپىراتمىلىرى قۇرامىغا يەتكەنلەرگە لايىھەلەنگەن, بالىلارغا چاپلىماڭ. ئاساسەن, بارلىق يۈك ماشىنىلىرىلا ئاشقازاننىلا توقۇپ يېيىشكە تىرىشىدۇ. شۇڭا, سىز بىر ۋاقىتتا قەيسەرلىك تۇيغۇسى ھېس قىلالايسىز, ئوخشاش ۋاقىتتا ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئەمەس. ئەمما كىچىك بالىنىڭ ئەڭ كۆپ بولغاندا 300 مىللىمېتىرلىق ئاشقازان بار! تۆۋەن ئىسسىقلىق مىقدارى سەۋەبىدىن, بالىلار يېشىغا توشمايدىغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىدىن تۆۋەن. بۇنداق ئەھۋاللاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن, بالىنىڭ ئۈچ چوڭ ۋاقلىرىنىڭ بار, كەم دېگەندە 2 ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بولۇشى كېرەك. ئېسىڭىزدە تۇتۇش كېرەك, 2 ياشتىن تۆۋەن بالىلارنى يېيىش كېرەك, ئۇلار مايدا چەكلىمەلمەيدۇ. مۇقىم تاللاشلارغا ئۈمىدسىزلىك يوق, چۈنكى ئۇ بالىلارنىڭ كۆپىيىۋاتقان دائىرىدە نېمىلەرگە ئېھتىياجلىق ئەمەس.
- بالىلار كۆپىنچە مەھسۇلاتلارنى ياقتۇرمايدۇ. گۆشسىز يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك كۆپ خىللىقنى ئاساس قىلىدۇ. ئەگەر بالا مەخسۇس ئالما ۋە يېغىن سادىر قىلغان بولسا, ئۆسۈملۈكتىن كەتكەن پۇرچاق ۋە باشقا مەھسۇلاتلارنىڭ نورمال ۋە ساغلام تەرەققىياتى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مىقدار بار بولۇپ, پۈتۈن ئورگانىزم. بالا ئاتا-ئانىلارنى ئەستايىدىل ئۆلتۈرگەن بولسا, مۇتەخەسسىسلەر تەرىپىدىن سىستېمىلىق بولۇپ, ئىجتىمائىي تەشكىلاتلاردىن مېيىپلەر, ئاندىن ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى ئازايتىشنىڭ كىچىكلىتىلگەن. ئەلۋەتتە, بالىلارنىڭ ئوزۇقلىنىشى ئوخشىماق, كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئۇلار ياخشى ھېس قىلىدۇ.
ئاتا-ئانىلار چوقۇم ھەرىكىتىنى, ھايۋاناتلارنى زىننەتدار بالىلىرىنى قانداق ئۆستۈرۈشنى, ئۇنىڭغا ۋىتامىنلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە بارلىق تەۋسىيەلەر بىلەن ئەمەل قىلىڭلار. ئېغىر ئاقىۋەتلەرگە ئاساسەن بارلىق زۆرۈر شارائىتلارغا ماسلىشىش, بۇنداق تۇرمۇش ئۇسۇلى بولمايدۇ. ھەر قانداق ئەھۋالدا, ھەممە ئىشتا گۆش يېتىشمەسلىككە بولغان ۋە يېقىنلىشىشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولۇشى كېرەك.
گۆشسىز ۋە ئۆسمۈرلەر ئۈچۈن گۆشسىز يېمەكلىكلەر
XX ئەسىر ئاخىرلاشقاندا, ئالىملار ھايۋاناتلارنىڭ ھايۋانات تەربىيىسىگى يېتەرلىك دەپ جاكارلىغان 82 ياشلىق ساغلاملىقنى قەدىرلىدى. مۇتەخەسسىسلەر تەتقىقات ئاساسى بارلىق بالىلارنىڭ مۇكەممەل تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقىنى پەرەز قىلىش تەقدىرگە كەلدى. پەقەت بىر قىسىم قىزغىن يىگىتلەر تورداشلارغا سېلىشتۇرغاندا ئازراق نېپىز ۋە كۈچلۈك ئىدى. ئەمما, نەتىجىگە ئېرىشكەن نەتىجىگە ئاساسەن, ئىھەنت بالىنىڭ نېپىز ۋە ئاجىز بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان مىسال بولۇشى مۇمكىن ئەمەس.
گۆشسىز گۆش گۆشسىز تاماق يەمچىلەرگە تەۋە, بالىلارغا نىسبەتەن ئىنساننىڭ ئېغىرلىقى% 15 تىن ئېشىپ كەتمىسە. تۆۋەندىكى بىر دەرىخى ئەھۋال ئاستىدا, بۇ يېمەكلىكنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا مۇتەخەسسىسلەر بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.
ئۇ مەكتەپنىڭ يىگىتلىرىنىڭ يىگىتلىرىنىڭ يېمەكلىكى ئۈچۈن گۆشسىز يېمەك-ئىچمەكنىڭ يېمەكلىكى بارلىقىنى بايقىدى. ئەمما نۇرغۇنلىغان خەۋەرلەر كىشىلەر بالىغا قارىغاندا ياشلىق ۋە قاتتىق بىدنىينىڭ كۆز قارىشىدا چىڭ تۇرۇڭ, بەدەندىكى ئاقما ماددىلار بولۇپ قالىدۇ. ئەمما بۇ گۆھەرنىڭ قېزىشنىڭ كونترول قىلىنىشىنىڭ ھاجىتى يوق ئىكەنلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ياق, بارلىق ئىشچىلار بارلىق ئۆسمۈرلەر يېمەكلىك مىقدارىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن, بارلىق زۆرۈر ئوزۇقلۇقلارنى ياساش ئۈچۈن تەرەققىي قىلىۋاتقان ياش جانلىقلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى ئەستايىدىل پىلانلىدى.
ئاتا-ئانىلارنى بىلىشكە تېگىشلىك نەرسە
ئەگەر بالىغا پەقەت كۆكتات يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە خالىسىڭىز, ئۇنداقتا ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەك چوقۇم تەپسىلىي ئويلىنىشى كېرەك. ھالبۇكى ئۆسمۈرنىڭ مەلۇم مىقداردا يېمەكلىك يەڭ بولىدىغانلىقىنى ئەسلەپ ئۆتۈشى كېرەككى, بۇ بەدەننىڭ نورمال ئۆسۈش ۋە تەرەققىياتىغا ئېھتىياجلىق سۈتلۇق ۋە مېيىپلەرنى ساپال-خەلىكەۋەت بىلەن تەلەپ قىلىشى كېرەك.
- سېمىز ئامىنو كىسلاتاسى. گەرچە گۆشسىز گۆش يېتىشمەسلىكتە كۆپ ساندىكى مايلىق ئامىنو كىسلاتاسى بولۇپ, بەدەننىمۇ OMEGA-3 تاپشۇرۇلىشى كېرەك. يېتەرلىك مىقداردىكى OMEGA-3 كەنت, ياڭاق, جەيجۈكلەر.
- ئاقسىل. كىچىك بالىلارنىڭ ئۆسۈپ بېرىشى, كۆكتات كىيگەنلىكىدە ناھايىتى ئاز مىقداردىكى ئاقسىل بار. ھەر خىل مەھسۇلاتلارنى توختىماي بىرلەشتۈرۈش كېرەك, شۇنداق قىلىپ, بالا زۆرۈر ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ تولۇق بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. يېمەك-ئىچمەككە سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە پۇرچاقنى قوشۇڭ, مەسىلە ھەل بولىدۇ.
- تۆمۈر. ئۆسمۈر-كۆكتاتلار تۆمۈر قىرغاققا بويسۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئېغىر ئاقىۋەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىدىن ئېلىنغانلارنىڭ ھەممىسى ياخشى ئىشلىتىلىشى كېرەك. چۈنكى, بالىنىڭ Ascorbic كىسلاتاسىدا مەھسۇلاتلارنى ئېلىپ كەتكەن مەھسۇلاتلارنى ئېلىپ كەتكەنلىكى كېرەك.
- كالتسىي. ئەگەر بالا سۈت مەھسۇلاتلىرىنى يەيدىغان بولسا, كالتسىي پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر سۈت پارچىلىنىپ كەتكەن بولسا, «ئوزۇقلۇق» بىلەن ماختىنىدىغان ھەر خىل ئىچىملىك ياكى ئورەكلەرنى ئىشلىتىش كېرەك.
- ۋىتامىن D. 1 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ئۈچۈن ۋىتامىن D نىڭ تەۋسىيە قىلىنغان قىممىتى 15 μg. يېمەك-ئىچمەكتە, مايلىق بېلىق, سۈتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئۇنى گۆشسىز زىرائەتلەرنىلا ئاچسا, پەقەت ئالاھىدە ۋىتامىن تولۇقلىمىسىدىن بولىدۇ.
گۆشسىز بالىلارنى تۇتقان بالىلارغا موھتاج, ۋىتامىنلارنى سىناپ بېقىڭ
نۇرغۇن ئاتا-ئانىلار كونترول ئاستىدا قان ۋىامىنلارنى كونترول قىلىپ, مۇناسىپ ئانالىزنى يەتكۈزۈپ, مۇناسىپ ئانالىزنى يەتكۈزۈپ, مۇۋاپىق ئانالىزنى يەتكۈزۈپ,. لېكىن, بۇ خىل تەرتىپلەرنى ئېلىپ بېرىشنىڭ ھاجىتى يوق.بالىلارنى ئىمتىھانى ئۈچۈن ئالغاندا, تېببىي خادىملارنىڭ يېتەرلىك مىقداردا ئاقما ئىكەنلىكى دېلولارنى پەقەتلا ئەۋەتۈش كېرەك. شۇڭلاشقا, دوختۇرغا تەيىنلىماي دائىم تەھلىل قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.
نەتىجە
زىننەت بۇيۇملىرى ۋە گۆشسىز زىننەتلەش كۈچى يوق. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ پايدىسى بولالايدىغان تەتقىقاتلار بار. تەڭپۇڭ كۆكتاتلارنىڭ يېمەكلىكى كەسپىنى ئەمەلىيەتتە كابىنت يېتىدىغانلار سېزىمچان ئەمەس, ئۇلارنىڭ توپلىشى ئاز چەكلەش قىسىلمايدۇ, يۇقىرى قان بېسىم ۋە دىئابىت كېسىلىگە ئىگە ئەمەس.