Безнең тормышта күп нәрсә тышкы шартларга түгел, ә үзләрен чын яктылыкта күрүдән. Сезнең шәхси сыйфатларыгызның һәм үз көчләрегезне аңлау аның тирә-юнь белән турыдан-туры мөнәсәбәтләргә туры килә. Selfз-үзеңне хөрмәт итмәсә, кеше һәр карарга шикләнә, аларның һәр карарыннан авыртулардан һәм һәр чарада газаплар кичерә, һәр очракта уңышсызлык билгеләрен күреп. Соңгы тикшерүләр буенча, җирдәге кимчелекнең якынча 85% үз-үзеңне канәгатьләндерү аркасында кыенлыклар кичерәләр.
Без adme.Ru сайтында без ышанабыз, күпләр үз сәләтләрен лаексыз кулга алдылар дип саныйбыз. Кешене үз-үзеңне бәяләү еллар дәвамында үзгәрә ала, һәм бу дөнья кинәт дошман урынга әйләнсә, бу бик мөмкин, сәбәбе үзләрен сизү. Эшне төзәтер өчен, бу мәгънәсез гадәтләрдән арыну яхшырак.
Телефон
Әгәр дә кеше үз-үзен хөрмәт итсә, ул таныш булмаган компаниядә аеруча уңайсыз тоела. Калганнары аны күрә һәм башта дус булмаганны күрәләр кебек. Аннары коткару кесә телефоны коткаруга килә. Социаль челтәрләрне өйрәнү һәм хәбәрчеләрне өйрәнү хыялый аралашу хисе тудыра, хәтта кеше уртак сөйләшүдә катнашмаса да. Максатны урнаштырырга тырышырга кирәк, әйләнә-тирәсе билгесез кешеләрдән торса да. Әгәр дә яңа кеше башкаларны җентекләп тыңласа, алар кызгана башлаячаклар.
Культта өй чистарту
Литоу торак кешенең психик газапын күрсәтә дип санала. Чыннан да, без фатирдагы боерыкны үтәмәгәндә, бу иң яхшы психологик хәлне күрсәтергә мөмкин. Ләкин чисталык һәм чистарту өчен дәрт, гел чистарту өчен гел югары дәрәҗәле билге юк. Еш кына камил өй - камиллек милек. Бу үзенчәлек проблемаларны сизү турында сөйли. Әгәр дә без үзләренә ялгышлык хокукларын бирмәсәк, идеалга чиксез омтылмаса, көчләрен күтәрмичә, бу без бәхетсез дигән сүз. Кайвакыт үзеңне чүпрәкне кичектерергә һәм киләсе ишек кафесына утырырга кирәк.
Рок музыкасына мәхәббәт
Музыкаль өстенлекләр шулай ук кеше турында бик күп кызыклы мәгълүмат бирә ала. Рока җанатарлары бик каты һәм караңгы шәхесләр образын атыйлар. Ләкин чынлыкта, бу гадәттә сизгер, сизгер һәм йомшак кешеләр. Алар иҗат һәм интеллектуаль эш мәхәббәтенә үзенчәлекле. Шул ук вакытта, рок сөючеләр еш кына уята һәм бәясез үз-үзеңне бәяләүдән интегә. Яраткан музыкагызны бирмичә үз-үзеңә ышанычны кире кайтаруның зур ысулы - җырларны тыңлаганда җырлау. Җырлау кәефне үстерә һәм үзенә ышана.
5 минут эчендә карарыгызны берничә тапкыр үзгәртегез
Аңлатылмаган кешеләр өчен карар кабул итү процессы җиңел түгел. Selfзегезнең өстенлекләрегезне генә түгел, ә аны башка кешеләрнең фикере белән дә эшләтеп җибәрергә кирәк. Кич өчен, кичке ашка яки киемгә азык-төлек сайлау, азык-төлек өчен азык-төлек сайлау, чиксез төрле тәкъдимнәргә әйләнә. Прингвент һәм туры килмәү - кызыклы сыйфатлар, ләкин көндәлек тормышта бик зәгыйфь. Мондый мизгелләрдә кычкырып әйтергә кирәк: "Мин үз тормышым белән идарә итәм һәм карарлар кабул итәм." Башка кешеләрнең өстенлекләренә нигезләнеп сайлау ясарга кирәк түгел. Алар бит дуслар белән бер кешене сайладылар, димәк, аның тәме аның.
Шоколад һәм кофедан ягулыкта яшә
Безнең азык гадәтләребез безнең турында күп сөйләшәләр. Гаҗәп түгел, ризык кешенең аңлавына тәэсир итә ала. Диетада кофеин булган татлы һәм эчемлекләр булса, бу кәефнең аермаларына китерергә мөмкин. Берникадәр вакыт ашамлыклар белән кайгы һәм кайгылык яхшы һәм күтәренке эшли. Ләкин кан шикәр дәрәҗәсенең даими үзгәреше гомуми аруга һәм ачуга китерергә мөмкин. Кофе турында да шулай әйтеп була. Баллар, гайкалар һәм җимеш чес өстендә тәм-томнарны алыштыру яхшырак. Мондый ризык табигый рәвештә.
Эштә яндыр
Selfз-үзеңне кадерләгән кешеләр тыныч һәм эштә күренми торган кешеләр дип санала. Алар катлаулы проектлар өчен бик сирәк алына, чөнки алар үз көченә ышанмыйлар. Гаҗәпләнмәгән очракта, проволизм һәм үз карьерасының дәртләре дә аларның кулында сөйләшә ала. Кеше аңа якын кешеләрдән яхшы мөнәсәбәттә булмаса, ул эштә табарга омтыла. Мондый кешеләр йокысыз һәм ял итмичә эшлиләр, кайвакыт мин мактауга канәгать булырга мөмкин. Ләкин ул моны эшли алмаса, кешене бик кадерли ала.
Медицина темалары өчен эзләү киңәшләре
Мин Гарнайн кабыгыбызда сәер нәрсә уйладым, һәм безнең Интернетта без кыйммәтле мәгълүмат эзләргә барабыз. Төрле мәкаләләрне чиксез кабат кабатлады, симптомнарны чагыштырыгыз, без башка кулланучыларның бер үк темага укыйбыз. Болар барысы да Кибрихрадия турында сөйләшә ала. Бу тәртип бозу төрле сайтлар белән бик яхшы кулланыла, иң караңгы сценарийлар, куркып һәм шулай итеп җентекле кулланучы. Төрле үзгәрешләр физик хәлдә булганда, Интернетка карамаска, шул ук табиб белән киңәшләшмәскә яхшырак. Визит алдыннан сез барлык симптомнарны бәяләргә һәм язарга тиеш, аннары аларны игътибар белән карарга тиеш.
Каты
Кешедә үз-үзеңне хөрмәт итү аксак булганда, бу яңа гара-дарардо әйберләрен сатып алганда башкаларның фикерләренә бәйле. Шул ук вакытта ул кирәк булганнан күбрәк нәрсәне сатып ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кыз үзе ышанмаса һәм күнегүләрдә симпатик сатучы яки сатып алучыга бер үк бәдрәфне тапты, мөгаен, ул аны сатып алмас. Моның сәбәбе - эчке дәлилләр: "Матур кием, һәм кыз миннән матуррак. Шуңа күрә мин начар утырырмын. " Сатып алган гардероб әйберләре, сез аларны яратсагыз гына. Алар үзләре дә, яхшы, башкаларга утырганга түгел.
Бәхеткә һәм билгеләргә ышаныч
Eachәрбер кешенең кечкенә билгеләре яки хорафатлары бар. Хәтта танылган спортчылар да конкурс башланганчы кайбер ритуаллар эшлиләр. Ләкин бөтен уңышларының яки уңышсызлыкларының сәбәбе, кеше көндезге футболка яки уйлы кара мәчегә дөрес булмаган юл белән күрә, мөгаен, ул үз-үзенә артык ышанычлы түгел. Иң югары көч яки галәмнең уңышлары өчен рәхмәт, кирәкле кирәкле әйберләргә ирешү өчен күп көч куелганын танырга кирәк. Уңышлар кайвакыт роль уйный. Ләкин талантсыз һәм яраклы хәлне куллану сәләте, беркемнең дә уңышлы булуы ихтимал.
Ишек ябык, тимер сүнгәнме-юкмы
Everyәр иртә без өйдән чыга алабыз. Һәм башында уйлар килеп чыккан уйлар булганга берничә адым ясарга кирәк: "Мин газны сүндердемме? Һәм тимер? Ишек ябыкмы? " Кайту кирәк, кыйммәтле вакытны югалту өчен кирәк. Әгәр дә бу зәгыйфь хәл көн саен кабатланса, мөгаен, җитешсезлек хәтер белән түгел, ә үз-үзеңне хөрмәт итү белән. Кеше үз сәләтенә гел шикләнсә һәм үзен тәнкыйтьли, ул барысын да берничә тапкыр сынап карарга тиеш. Бу борчылырга, эш һәм тормыш. Без сезнең тормышыгызның теләсә нинди аспектларын контрольдә тотудан куркабыз, бу андый нәтиҗәләргә китерә. Беренчедән, бу проблеманың барлыгын танырга, үзеңне уйламыйча гаепләү түгел. Яхшы, сез иртә белән башны уянса, стикер-искәртмәләргә ябыша аласыз.
Төрле тестларга мәхәббәт
Ourselvesзебезне белү, дөньядагы урыныгызны, бер үк вакытта һәм бөтен тирә-юньдә тынычландыру мөмкинлеге. Күпсанлы сынаулар, психологик һәм акыллы, бу процесста ярдәм. Аларның күбесе күңелле күңел ачу булып якынлашырга тиеш. Әгәр дә кеше шундый материаллар белән артык кызыксынса, ул шулай ук үз-үзен хөрмәт итүне тиешенчә раслый ала. Тест нәтиҗәләре психологны билгеләргә тиеш, һәм билгеле бер пунктлар системасы түгел. Аларга халыкның төп өлеше таләп ителми. Аларда бернинди начарлык юк, андый әйберләрне юмор белән генә эшләгез, һәм аларны ныгытылган конкрет җитдилек белән сизми калмыйбыз.
Лагин өчен йорт бирә
Hisз өен урнаштыру белән кешеләр еш кына мода журналларына яки белгечләренә ярдәм эзлиләр. Тематик әдәбиятта сез бик яхшы идеялар таба аласыз, һәм дизайнер сезгә тормышта ничек тормышка ашырырга икәнен әйтер. Ләкин торакыгызны "Рәсемдәге кебек" билгесезлек турында сөйләшә ала. Кеше үз тәменә ышанмаса, ул мөмкин кадәр күбрәк чит ил идеяларын кулланырга тырыша. Мондый алым үз-үзен хөрмәткә китерә. Индивидуальлекнең булмавы, төрле томышларда үзен күрсәтә, бу психологик халәткә тискәре караш китерә. Шул ук сәбәп аркасында, сез рәсемнәрне, фотоларны һәм көзгеләрне бик югары тотарга яки түбән караватларны һәм югары җиһазларны берләштерергә тиеш түгел. Бу барысы да сөйли һәм ир-атның карашына тәэсир итә.
Спорт залыннан саклану, өйдә күнегүләр ясау
Кешеләр фитнес үзәгенә акча җыярга, фитнес үзәгенә бару, ялкаулык яки вакыт җитми. Ләкин иң зур роль еш үз-үзеңне түбән бәяли. Кеше тәненең оялчан, курку авыр йөкләрен куркытмый һәм җиңмәскә курыкмый. Башкалар, берничә ай тирә-якка күчә, яндырып, спортны ташлыйлар. Берничә атна эчендә, никах тәне теләгән формаларны үзләштерми, кеше үзен югалтты һәм фитнес үзәген калдыра. Физик активлык үзе кәефне һәм үз-үзеңне хөрмәт итәләр. Гомуми дәресләр берәр нәрсәне томан дип курыкса, бу шәхси тренерга язылырга мөмкин. Яисә залдагы кунаклар бераз булганда сәгать сайлагыз. Иң мөһиме - кечкенә адымнар белән хәрәкәт итү һәм йөкне әкренләп арттыру.
Калорияне исәпләгез
Калорияле Калькуляторлар һәм таразалар - гәүдәләнле кешенең түбән дәрәҗәсе белән. Алар һәрвакыт үзләрендә кара сюрпризлар ясыйлар, үз-үзеңне прививка ясау өчен берничә өстәмә сәбәп китерергә әзер. Ләкин хәтта кеше, үз-үзеннән ышанычсыз, алар борчыла ала. Теләсә нинди аш, бу калория саны белән бергә булса, контрольдә үлсә, бәхәс үлчәү белән тәмамланса, җиңел куркыныч һәм җирәнгеч булыр. Катгый азык чикләүләре еш кына артык ашауга китерә. Selfз-үзеңне хөрмәт итүне тиешле дәрәҗәгә кайтарганчы, аны бәяләп бетергесез котылырга кирәк.
Барысы да соң
Кешеләрнең үзләренә ышанычлы булырга тиеш кебек, алар шулкадәр рәхмәтле булырга кебек, аларның башкаларның уңайлыгына аерым игътибар итмәвен. Ләкин ул үз вакытына бик аз гына үз-үзеңне хөрмәт итү белән бәйле кешеләргә карый. Аларга бу очрашуда аларның булу мөһимлеге шулкадәр әһәмиятсез, беркем дә тоткарлыкны сизмәячәк. Бу гадәткә каршы торыр өчен, сез башта үзегезнең әһәмиятегезгә ышанырга тиеш. Дусларның ачуланулары бик ярдәм күрсәтәчәк.
Сезнең охшаш гадәтегез бармы, ул сезгә тормышта ничек ярдәм итә?