Иртә белән, ә кичтә, һәм кич белән, сәламәтлек һәм формадан курыкмыйча кулланыла ала торган 5 продукт.
Хәтта иң файдалы ризык хәтта көн вакытында кулланылмаса, организмны оештыру өчен зыян китерергә мөмкин. Бәхеткә, теләсә нинди кагыйдәләрдән кала, монтажлау очраклары: без ким дигәндә биш продукт таптык, сәгатькә карамыйча, сәламәтлек һәм формадан курыкмыйча ашый аласыз.
Кефир
Кефир тәнне кальций һәм протеин белән тәэмин итә, слотлардан чистарта һәм эчәк микрофлорасын нормальләштерә. Буш ашказаны өстендә кыздырылган, Кефир метаболизмны тизләтеп, артык ашау, өлешчә туендыру, профилактик рәвештә авыз исен бетерә. Кефир файдалы һәм йокы алдыннан: аз калорияле эчемлекләр: Ачлыктан аз калорияле эчемлекләр, һәм аның композициясендә триптофан киеренкелек белән тынычландыргыч һәм ял итү эффекты бар, алар көчле йокыга китерәләр. Иртәнге Кефир тулысынча үзләштерелгән, һәм сез карын җиңеллеге белән уянырсыз.
Авокадо
Май кислоталарында экзотик суперфуд, витаминнар һәм минераллар көннең теләсә кайсы вакытында файдалы. Иртә белән ул метаболик процессларны активлаштыра һәм тәнгә шатлык белән идарә итә. Кич шулай ук Авокадо өчен бик яхшы вакыт, чөнки ул аның җәбасын яхшы канәгатьләндерә һәм майны кими. Моннан тыш, җимеш авырлыкны югалту процессын тизләтте һәм тәнне слотлардан һәм токсиннардан чистарта, чөнки бу бик күп диета җепселләре бар. Theәм җимешләр чүлгә бай, нерв системасын ныгытып, стресска һәм йокысызлыкка комачаулый.Брокколи
Брокколи кәбестәләре протеиннар, витаминнарның, минераллар һәм микроолитларның яшелчәләре арасында. Бу очракта, брокколиданың калорияле эчтәлеге нульгә омтыла, димәк, аны көннең теләсә кайсы вакытта артык авырлыктан куркмыйча кулланып була. Моннан тыш, яшелчә культурасы калийга бай: Бу нервларны тынычландыра, йоклый һәм стресс каршылыгын арттыра. Иртә белән кәбестә чимал формасында ашау яхшырак, һәм кич белән - хатын-кызны төнге феммыдан качу өчен пешерелгән көн.
Армут
Арыкларга теләүчеләр өчен алыштыргысыз продукт. Төнге җимешне куллану ачсыз һәм майларның туплангысына комачаулый. Моннан тыш, энҗе тулысынча эшкәртелгән процессларга комачаулый: Сез йокларсыз вакытта, ул тәнгә схаллардан һәм башка зарарлы матдәләрдән чистартырга ярдәм итәчәк. Иртәнге аш өчен җимеш көн дәвамында көн дәвамында ашкайнатуны стимуллаштыра, көндез ашаган барлык ризыкларның яхшырак тәҗрибәсе бирә. Бай мәҗлестән соң груша аеруча файдалы - ул гастринт стажировкасының эшләрен торгызачак һәм тарту һәм йөрәк хисен җиңеләйтәчәк.Кәҗә сыры
Кәҗә сыры - яхшы протеинның искиткеч чыганагы, ул ит һәм каты сортлардан тизрәк һәм җиңелрәк үзләштерелә. Иртән, файдалы продуктның берничә кисәге аппетитны яхшыртачак, эшне арттырачак һәм көч өстәләчәк. Кәҗә сыры түбән - калориен, шуңа күрә аны торгызудан курыкмыйча кичке ашка куркынычсыз ашарга мөмкин. Моннан тыш, триптофан аркасында сыр ялларга һәм көйләргә ял итәргә һәм көйләргә ярдәм итә, шуңа күрә туклыкчыларның йокы өчен берничә кисәк кисәкләр ашарга киңәш итәләр. Кичке ашка сыр белән тәэсир итәр өчен тагын бер сәбәп: Төнлә бавыр активрак эшли, һәм сыр аңа ярдәм итә, витаминнар белән тәэмин итә һәм токсиннардан канны чистарту ярдәм итә.
