2020 елның язында без барыбыз да кешенең билгесезлек могҗизаларын күзәттек. Башта пандемик вирус, табиблар, сәясәтчеләр һәм аларның илләре турында кыргый идеялар тудырды. Кешеләр төрлечә җавап бирделәр. Кайберәүләр сигнализацияләрен читкә юнәлттеләр, шуңа күрә җинаятьчелек бөтен дөньяда протест үстерелде. Башкалар, киресенчә, эчтән: үз-үзенә кул салу һәм депрессия шулай ук арттырып арттырды. Кешеләр борчыла, күмделәр һәм акылдан язганнар. Кемдер читкә китәргә тырышты. Видео уеннар, спиртлар, препаратлар - теләсә нәрсә, "хәлне агыза".
Күрәсең, пандемия кешелекнең иң зур психологик зәгыйфьлеге белән идеаль диярлек: билгесезләрдән куркыгыз.
Берәр нәрсә эшләгән саен, нәтиҗәләрне төгәл аңламасак, без куркынычка өметләнәбез. Itәм тормышта һәрвакыт билгесезлек бар, ул һәрвакыт куркыныч бар. Аның потенциаль уңышларын үлчәү һәм аның потенциальлеген дөрес үлчәү мөһим. Әгәр дә билгесезлек контрольдә тоелса, без тынычлык һәм акылны сакладабыз.
Куркынычсызлыктан баш тартканда - билгесезлек шулкадәр зур ки, куркынычның уңай якларын исәпләү мөмкин түгел ", - дип әйтергә мөмкин түгел," Без башыбызда кыска районны белмибез, һәм без нәрсә эшләргә белмибез алар белән. Мондый очракларда хайван инстинклары башлангыч, һәм без иң начарыбызга дучар булабыз. Без бөтен тирә-юньне куркыныч дип саныйбыз.
Билгесездән курку психик авыруларга китерергә, көчле тәҗрибәләргә китерә ала. Шуңа күрә без дөрес булмаган финанс карарларын кабул итәбез, начар эшләрне кабул итәбез һәм бәхетсез тоябыз. Бу курку бөтен культурада кулланылгач, бу догматизм һәм авторитаризм күренешенә китерә. Societyәмгыять билгесезләнмәгәндә, кешеләр хакимияткә буйсынырлар, көймәне ташларга тиеш түгел.
Ләкин ышаныч - иллюзия. Тормышта бу җитми, һәм бәлки бөтенләй юк. Шуңа күрә, без тормышыбызны бәйләргә тырышабыз - без графиклар, гадәтләр һәм кагыйдәләр ясыйбыз, кагыйдәләрне үтәгез. Ләкин кайвакыт бу тәртипкә бу теләк бик ерак. Шулай итеп, пандемия вакытында күпләр нәрсә булганын белгәннәрдә тиз арада "ышаныч" алдылар. Кайберәүләр вирусны "авыр грипп" дан артмый, икенчеләре дөнья мәңге үзгәрергә һәм хәтта булмаганга ышанганнар! Конспирациянең савыктыру тизлегенә таралып, ахыр чиктә көлкегә әйләнде.
Theәм хакыйкать - һәм калалар - без тәмугның нәрсә икәнен белмибез.
Сәламәт һәм бәхетле булу өчен сезгә алтын уртасырга кирәк. Бу дөньяда билгесезлек барлыгы турында танылырга тиеш, чөнки ул безгә авырлыкларга өйрәнергә һәм яраклаштырырга мөмкинлек бирә. Ләкин шул ук вакытта безгә куркынычсызлык сизү өчен ниндидер дәрәҗәдә ышаныч кирәк, һәм без нәрсә эшләгәнебезне белсәк күрсәтә. Сорау - бу балансны ничек алырга.
Билгесезлек белән ничек яшәргәҮсәргә һәм чәчәк ата, безгә билгесезлек өчен ким дигәндә толерантлык кирәк. Шулай итеп аның белән ничек көрәшергә? Билгесез, билгесезлектән ничек каршы торырга?
1. үзеңнең тискәре эмоцияләренә тырышуМинем фәлсәфәемнең үзәк постулаты - без тискәре хисләрдән сакланабыз, кайберләре ниндидер дәрәҗәдә алар руттан шакыйлар.
Ачуыңны санга сукмагач, ул туплый, аннары иң эчке мизгелдә шартлый.
Ата-аналарга кадәр кичергән җинаятьне санга сукмыйча, сезнең арада бар нәрсә дә күрсәтсәгез, бу яра сезнең мөнәсәбәтләрегездә туклануны дәвам итә, бу бөтен тормыш булмаса, алар еллар дәвамында киеренкелек тудыра.
Сез билгесезлек алдында сез кичергән борчылуларны санга сукмау, аларны көчәйтәләр.
Билгесезлек турында борчылу белән кәрәзле телефоннарны куллануны бәйләгән берничә кызыклы тикшеренүләр бар. Әлегә кадәр сәбәп мөнәсәбәтләре турында сөйләшү мөмкин түгел, ләкин анда акыллы нәрсә бар. Галимнәр ышаналар, чынбарлыктан кача, телефонда яшерелгәндә, көндәлек билгесезлекне экспозициясе кими. Ләкин көндәлек билгесезлекне җиңгәндә, һәр киләсе очрак белән күп нәрсә җиңеләйтү өчен.
Сез иммунитет белән аналогияне ясый аласыз. Әгәр дә сез тормышта инфекцияләр белән очрашмаган булсагыз, сезнең иммун системагыз алар белән сугыша алмады, чөнки ул моны эшли алмады. Шуңа күрә, бу билгесезлекне регуляр рәвештә сынап карарга мөмкин.
2. Яхшы гадәтләр һәм йола булдыруӘгәр дә сез тормышыгыз белән идарә итә алырлык тормышыгызны күрсәтсәгез, билгесезлекне җиңәргә. Мәсәлән, тормышның иң мөһим өлкәләрендә гадәтләр һәм регламентлар формалашу кайбер тотрыклылыкны бирә һәм без үзебезне хис иткән билгесезлекне тигезли ала.
Ләкин, тотрыклылык ышаныч белән бертигез түгел. Кеше, төркем яки хәтта җәмгыять зур билгесезлекне җиңә ала, ул ахыр чиктә аларны абзый һәм тотрыклырак итәчәк. Ләкин тотрыклылык һәм тотрыклылык бу тотрыклылыкка һәм тотрыклылыкка ышаныч таләп итми.
Сәламәт гадәтләрдән чын файда - алар сезнең тормышыгызда нәрсә булдыра алуыгызны һәм тормышыгызда идарә итә алмый дип әйтер идем. Бу, үз чиратында, билгесезлек шартларында үзеңне уңайлырак хис итәргә мөмкинлек бирә.
Мәсәлән, барлык тикшеренүләр диярлек шуны күрсәтә: сәламәт гадәтләр ясау һәм саклагач, кеше көче әйләнә-тирә хәлдән күпкә мөһимрәк.
Сез торт һәм туңдырма теләгәнне контрольдә тота алмыйсыз, ләкин сез кибетләр кибетендә сатып алуларны контрольдә тота аласыз. Әгәр дә сез сәламәт булмаган ризык сатып алмагыз һәм суыткычны сәламәт ризык кына тутырсагыз, сезнең зәгыйфьлекнең котылгысыз мизгелләрендә торт һәм туңдырма ашау мөмкинлеге аз булыр.
Фикер йөртүдә су ишетмәгән сменада зур йогынты ясыйбыз: Без үз хисләребезне зәгыйфьләндерәбез, ләкин без алар барлыкка килгән контекст белән идарә итә алабыз. Шуңа күрә үзегез өчен оптималь шартлар тудырырга тырышыгыз. Бу юнәлештә уйлап, сез үзегез белән сөйләшә башлагач, сез үзегез белән сөйләшә башлыйсыз: "Мин X белән идарә итә алмыйм, ләкин иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен мин нәрсә эшли алам?"
Вакыт узу белән сез тормышның башка өлеше буларак билгесезлекне ала башлыйсыз, чөнки сез бүтәнне контрольдә тотмасагыз, сез "наданлык" үлгәнен күрерсез.
Тагын бер мисал: Мин берәр нәрсә язмача утырганда, мин иҗат иң югары ноктасында булачагына беркайчан да ышанмыйм.
Ләкин мин утырып, яза башлаганымны контрольдә тота алам. Музей килеп, миңа килеп китә ала, һәм минем кулымнан тыш.
Бәлки, миндә кыйммәтле әйбер ясау ихтималының 30-40% гына булачак, ләкин бу ихтималлык 0% ка кадәр төшәчәк (минемчә, бу шикләнмәс дип уйлыйм).
Шуңа күрә, бук көнем булганда, мин билгесезлектән артык борчылмыйм, чөнки мин бернәрсә дә уйламыйм, чөнки мин үземнең эшемне үтәргә тырышсам, ул моны бетәчәк. Яхшы.
Әйткәндәй, язу турында ...
3. Иҗади эшләр булдыруБилгесезлеккә толерант караш тагын да иҗади караш белән бәйле. Толерант кешенең билгесезлегенә тәэсире җитми, тагын да иҗади яки иҗаты билгесезлек белән көрәшергә ярдәм итәм, ләкин бу, әлбәттә, ике яклы урам.
Яңа нәрсә ясаганда - сезнең өчен генә яңа булса да, сез билгесезлек белән очрашырга мәҗбүр буласыз, чөнки бу тирә-юньдә нәрсә уңышлы булачагын белмисез.
Шулай итеп, тагын да иҗади кешеләрнең, күрәсең, билгесезлек белән бәйле; Ләкин ул каршы якка эшли дип әйтер идем: аларның билгесезлеге турында уйлау шулай ук аларны тагын да иҗади итә.
Мин утырган саен билгесез рәвештә киләм. Бу миңа көн саен билгесезлекне кичерергә мөмкинлек бирә.
Аннары, минем ишәк урындыкта булыр, мин язам, мин билгесез тирәнрәк чамыйм. Мин әйтәм: "Хм, мин беркайчан да күрмәгән нәрсә бар, хис итмәгән. Мин аның нәрсә икәненә гаҗәпләнәм ... ", һәм мин аңа бөдрәм.
Бу идеялар безнең аңыбызда һәм катнашларыбызда катнашу иде, ерак төшенчәләр һәм чын иҗат арасында бәйләнешләр бар.
Eachәрбер иҗади эш билгесез һәм соңрак җавап табарга тырышу соравы белән башлана.
БилгесезБез сәер вакытта яшибез: хәзер бездә элеккегә караганда күбрәк мәгълүмат бар, ләкин бу мәгълүмат бутал, еш кына зуррак билгесезлеккә китерә.
Сез берәр нәрсә белү мөмкинлеге, ышаныч китерү мөмкинлеге. Ләкин проблема шунда: сез белсәгез, бу дөрес түгел дип әйтүчеләр һәрвакыт булачак. Шуңа күрә, даими билгесезлектән арынырга кирәк, сәер, XXI гасыр проблемасына әверелә. Күпчелек мөмкинлекләр һәм җәмгыятьнең тизлеге тизлеге, буталчыклык һәм билгесезлек барлыкка килә.
Шуңа күрә хәзер билгесезләрдән куркуны ничек җиңәргә һәм аңа буйсынырга өйрәнергә өйрәнү мөһимрәк.