Ни өчен бу zhora'тан тыелырга кирәк
Этпритантистлар әйтүенчә, хәтта зарарсыз кухняс таяклар да организмга төзәтеп булмый торган зыян китерә, һәм төнлә ял итү, һәм ризыкны ашатыр өчен энергия сарыф итмәгәнгә. Otherwiseгыйсә, эш урыннары бозыла, шул исәптән метаболизм һәм кайбер гормоннар җитештерү, алар йөрәк-кан тамырын авырулары һәм башка проблемалар үсешенә китерергә мөмкин.
Ни өчен төнге Жор туа?Төнлә суыткычны төнлә буяу, белгечләр әйтүенчә, белгечләр әйтүенчә, тәннең файдалы матдәләр һәм эз элементларының нормаларын савыктыруы аркасында булырга мөмкин. Башкача әйткәндә, бу көнгә 1200 яки 900 ккал җитәрлек булырга мөмкин, яисә диета бик тигез түгел, аның иң азлы протеиннар яки майлар җитми, ул ким дигәндә ашаган ризык санын тутырырга тырыша. Моннан тыш, кайбер авырулар яки гормонлы уңышсызлык, шулай ук фил ашарга әзер кебек, ләкин туену хисе беркайчан да килми диярлек. Ләкин сез чыннан да ач булсагыз (һәм сез сәламәтлек белән яхшы булсагыз, ул сезнең сәламәтлек белән яхшы, аннары бер стакан гади су җитә. Карагыз, су бүлмә температурасы булуын, югыйсә сез проблемага эләгә аласыз.
Әгәр дә җан үзгәрүне таләп итсә һәм тән төнлә ашарга омтылса, ашарга тырышса, ашаудан ким дигәндә 2-3 сәгать кала. Бу юлы ризыкны казу процессын оештырырлык һәм уңышка ирешү хисе белән идарә итәр өчен җитәрлек булачак.
Төнлә ашау кебек кулланылырга мөмкин:
- Аз майлы ит (тавык яки күркә), тоз, тәмләткечләрсез кайнатылган яки парлы кайнатыла.
- Кайнатылган сыер ите төнге аш кебек яраклы. Як савытында сез бер йомырка винтланган, яки аз күләмдә пешкән яшелчәләрне сайлый аласыз.
- Диңгез яки елга балыкларының майсыз булмаган сортлары (Код, Пик Перч, Халибут, Халибут). Бу продукт тиз арада тиз үзләштерелә һәм тәнне кальциум, фосфор һәм фторин белән сата.
- Әгәр дә пешерү өчен вакыт һәм көч бөтенләй калмаса, сез файдалы эз элементларына бай булган ашау һәм гайкалар була аласыз. Алар магний, кальций һәм башка витаминнарга үзләштерергә булышалар.
Фото: Сюзи Хазелвуд / Пексель