Мин бала тудырганнан соң депрессия дип ышандым. Ул ялда ялда күңелсез калды, ул һәркемгә аның психологик проблемалары барлыгын әйтте.
"Бу минем белән булмас", - диде һәм бик ашказаны.
Бала кирәк иде, йөклелек күптәннән күптән тора, һәм мин үзем - шундый аңлы әни, аның өчен кулъязма. Мин бераз арыганмы? Ләкин мәҗбүри түгел, мин балага тулысынча карыйм!
Соңрак белгәч, ул аның белән була алуын бөтенләй тану өчен бик сирәк очрый. Һәм күпләргә проблемалы булуына якын танырга бөтен көчне җыярга кирәк. Гомумән алганда, бу "пособие депрессия" фразасы өчен куркыныч.
Ул нәрсә һәм башка депрессиядән нәрсә белән аерылып тора
Соңгы туганнан соң төшү - бу билгеләмә барысын да белә. Ләкин һәр әни беркайчан да депрессия бер ай эчендә, алты айдан соң, хәтта бала туганнан соң, хәтта соңга калуын белә.
Әйе, алдан әйтелгәнчә, беренче атналарда - якынча 2-3. Моннан тыш, бу яшь әти белән дә булырга мөмкин, ләкин әлегә кадәр ул аз өйрәнелгән. Хатын-кызлар белән процент югары - яшь аналарның якынча 20% бу камчы белән очраштылар.
Күпчелек очракта бу процесс үзе тәмамлана, ләкин хәтта 2 елга кадәр дәвам итә ала. Депрессиясе психологларына кереп фаҗигагә әйләнеп кайткан бу хатын-кызлар турында, без яңалыкларыннан өйрәнербез. Кызганычка каршы, белгеч ярдәмен алмаган ана үзе өчен һәм яңа туган як өчен куркыныч була.
Бу бу катализатор булырга мөмкин дигән билгеле түгел. Myselfз-үземә килгәндә, мин бу сорауга җавап бирә алдым. Мин табигый ярдәм өчен бөтен йөкле кешене әзерләдем. Шуңа күрә, ашыгыч ярдәмчеләр башта рәнҗетелмәгән - мин әхлакый яктан үтерелдем.
Бала шунда ук больницада больницада, мин аны күз белән генә күрә алдым. Зур авырлык белән, улыннан улын больницадан алган вакыт белән имезү белән тәэмин итә алды. Бу берничә атнада булды. Аннары мин генерал итеп әнием, хатыным, хуҗабыз вазифаларын берләштерергә тырыштым. Аның ишек шакыганы гаҗәп түгел - порфакт депрессиясе.
Депрессияне ничек танырга
Бала тугач берничә көннән соң "БАЛЛ Блюс" дип аталган нәрсә булырга мөмкин. Альпорян инде үзгәрде, ул җибәрелгәннән соң килде. Күпчелек әниләр булган үзгәрешләрне аңлый башлыйлар. Аларга тән белән булган үзгәрешләр кертү кыен. Алар яңа туган сабыйлар белән бик арыганнар. Гадәттә берничә көн еларга җитәрлек, һәм ул яшәү җиңелрәк була.
Миндә юк иде. Мин күкрәк белән кочаклап утырдым һәм табиблар рөхсәт ителгәч, бала янына йөгердем. Аннары өйдә шулай ук минем депрессия алдында булуымны аңламаганнар.
Туганнан соң, мин көчне югалтканда айлар үтте. Мин гел ялганлыйсым килде. Мин үз бурычларымны автоматик рәвештә башкардым. Мин бернәрсәдән дә канәгать калдым. Моны кычкырып әйтергә, мин батырчылык итмәдем. Чыннан да, бик начар әни генә бала тууына шатланмас. Шуңа күрә без шулай ук табибларны да коткардык! Мин, мин көн саен иң югары көчкә рәхмәт әйтергә тиеш, мин гомумән яшәгән һәм сәламәт угыл кулын тотам.
Кызык: Шулай булды ... нигә ялгыз ана ялгызы туу дәвам итә? Тарих Момс
Мин аңладым, кемдер минем белән начар иде, үз-үзенә кул салу миңа көн саен керә башлагач. Хәтерлим, Катила юл буендагы йоклаучы бала белән кычкырып әйтте:
- Менә хәзер безне хәзер кыйнады!
Аннары мин баланы ант итәм һәм үземне уйладым:
- Бала тудыру вакытында без бергә үлсәк, яхшырак булыр иде.
Бәхеткә, минем кызым - минем кызым - психолог минем дәүләткә игътибар итте. Бәлки, ул вакытта кунакка килгәнебез аркасында, күп проблемалардан сакланырга мөмкин.
Ябык кешеләргә яшь ананың торышына игътибар итергә тиеш
Еш кына елый, зарланалар, баланың аның белән начар дип саный. Башка кешеләргә артык кайнар холыклы яки, киресенчә, бөтенләй битараф һәм битарафлык.
Ул ял итмиЯгъни ял итү өчен барлык шартлар тудырылган мизгелләрдә дә. Әгәр хатын җитсә, ләкин ул мунча да, массаж тә, бер чынаяк чәй дә ял итми - аның белән начар нәрсәне аңлата, аңа ярдәм кирәк.
Ул шатланмый
Букетлар, бүләкләр, сәяхәтләр, күңелле кешеләр белән очрашулар - болар барысы да әһәмиятле "урнашкан көн" нечкә булуын күрсәтә. Ләкин ул яшь ана һәрвакыт аның һәрвакыт рәхәтлеген җиткергәненә тулысынча шатлана. Бу шулай ук депрессия билгесе булырга мөмкин.
Ул аралашырга теләмиИре белән сөйләшми эштән килгән. Туганнардан һәм дуслардан сакланыгыз. Йөрү өчен, ул тагын да танышырга теләми. Бу шулай ук әхлакый аруцияне күрсәтә. Бигрәк тә бала тудырганчы, хатын бик аралашучан иде.
Ул артык күп ашый яки бик азХәзер без GW-ны ничек ашарга теләгәнегез турында сөйләшмибез, ләкин хатын-кыз кинәт суыткычны җимерә, "Киләчәк" хисләр кичерә. Яки бөтен көннән соң бөтен көн ашамый.
Шулай ук кара: "Бала тудырып, тараза ыргытканга - тарих әни
Мин бары тик икенче категория. Хәтта ирен юылган соус калдырган ирен хәтта алдытты. Анда ризык та ятмады. Бәлки, бу хәйлә өчен булмаса, проблема күп элегрәк табылыр иде.
Депрессия һәм аны профилактикалау чаралары
Мин аңлыйм, барлык кыенлыклар минем ышанычымның нәтиҗәсе булды. Әгәр дә мин башта "риск төркемендә булсам", аннары порсепум депрессиясен булдырмас өчен көч җибәрдем.
Башта, мин сезнең бәйрәмегез өчен барлык шартлар тудырыр идем. Көндезге балам белән йоклау урынына, мин өйне тартып, ризык әзерләргә ашыктым. Мин генә, мин үземне гаиләнең мөһим әгъзасы итеп хис иттем - мин эшләмәдем, ә ана ялында "ял". Чынлыкта, бу батырлык беркемгә дә кирәк түгел иде. Сез көн саен төгәл чистарта алмыйсыз, ләкин мөмкин кадәр гади нәрсә пешерә алмыйсыз.
Мин үзем белән ялгыз үткәрер идем. Атнага бер сәгать бер сәгать булсын, ләкин мин коеныр идем, ялгызым йөрер идем. Елга кадәр мин аңардан да туалетка күченмәдем, секунд саен контрольдә тотылмадым. Мондый борчылулар эзсез узмый.
Ирекле якынрак булу урынына, мин дуслар белән күрер идем һәм шәһәр буйлап йөрдем. Мин кафеска барырга курыктым - кинәт балам елар. Мин кунакка бармадым - кинәт без бу киеренкелек белән бала белән бала белән бала белән балам белән. Бала белән барлык сәяхәтләрдән сакланырга беркайчан да булмаган урында юк. Бу хата - сезнең әниегез тәэсире башка кешегә караганда күбрәк кирәк.
Шулай ук кара: "Бездә һава торышларыбыз булачак! Мин ашый аламмы, ә сез үзегезне ничектер аласыз? " - Мо ничек кирәк, икенчесе
Улы туганнан соң, миңа үз бурычларымны кемгәдер бирергә авыр булды. Мин хәтта иремә дә ышанмадым. Мин арба алдыннан продуктлар өчен кибеткә бардым, чөнки мин теләгән классны сатып ала алыр идем дип уйладым. Мондый сорауларда якыннарның ярдәме яшь ананың арбадан коткарылырга мөмкин.
Вакыт узу белән мин өстенлекләрне дөрес эзләргә өйрәндем. Депрессияләнгәннән соң тәҗрибәсе килеп чыкты. Шуңа күрә мин бүтән әниләргә әйтәсе килә:
- Хөрмәтле, тормышның беренче чиратта куй! Otherwiseгыйсә, якыннары белән карата үз вазифаларын сыйфатлы рәвештә үтәргә мөмкин түгел. Балаларга сәламәт әниләр кирәк.
Депрессия диагноз куелса, нәрсә эшләргә
Клиник дәвалау кабул итү антидепсерларын һәм психотерапияне үз эченә ала. Мин үзебезне икенчесенә чикләргә өлгердем. Берникадәр вакыт мин депрессиядән чыгарга ярдәм иткән психолог булдым. Вакытында белгечкә мөрәҗәгать итү бик мөһим дип уйлыйм.
Ләкин, гаилә әгъзалары һәм гаилә әгъзалары булышалар. Моның өчен барысын да тәэмин итәргә кирәк. Барлык җаваплылык әбиләр арасында бүленде. Бәлки, атнага берничә сәгать ун ел ял итү. Бу финанс чыгымнар кеше тормышы белән чагыштырганда бернәрсә дә түгел. Депрессия үзе барырга мөмкин, һәм еллар дәвам итә ала, алар хатын-кыз тормышында шундый искиткеч чор - ана тормышында агуланган чор.