Аның тормышында бер-бер яки бу кеше, иҗтимагый чыгыш тәҗрибәсен кичермәгән һәр кеше кыен. Барыбыз да мәктәптә өйрәндек, һәм һәркемнең сочинение белән дәресләрдә чыгыш ясарга туры килде, яисә без өй эшләрен тикшерү өчен. Әлбәттә, безнең күбебез безне чакырганда безнең белән барлыкка килгән бу хисне истә калдырабыз ...
Ләкин җәмәгать чыгышы - бик күп заманча һөнәрләрнең аерылгысыз өлеше.
Иҗтимагый сүзләрнең куркуы - гадәти күренеш. Барысы да диярлек курка. Күпчелек тәҗрибәле спикерлар да яңа тема яки таныш булмаган тамашачы белән сөйләшергә чыккач дулкынлану кичерәләр. Бу вакыйгадән куркуны ничек җиңәргә икәнен белү өчен, әйдәгез нәрсә күрсәткәнен ачыклыйк.
Бу материалда курку белән эшләү тәкъдимнәре сез презентациягә яхшы әзерләнгәнегезне аңлатмый. Ягъни, сез темага ия, һәм сез сорауларның күбесенә җавап бирә аласыз. Әгәр бу алай булмаса, сезнең куркуыгызны җиңүнең ысуллары юк, мөгаен. Нигә? Чөнки алынмаган - билгесез сәбәп булыр.
Статистика
Төрле социологик һәм психологик учреждениеләр өйрәнүләре әйтүенчә, җәмәгатьчелекләрдән курку - кешелек курку исемлегендә икенче урында. Ә беренчесе турында нәрсә әйтеп була? Беренче урында үлемнән курку.
Бу статистика һәм Бөекбритания бераз кызыклы тоела.
- АКШта халык курку исемлегендә иҗтимагый чыгыш беренче. Ягъни, статистика турында ышансаң, АКШ кешеләре үлүдән курка.
- Бөек Британиядә (сораштырылганнар әйтүенчә) ... Сез нәрсә уйлыйсыз? Spрмәкүчләрдән курку! Икенче урында - җәмәгать чыгышнәре.
Ни өчен бу бөеклек шундый зур?
Ата-бабалар мирасы
Борынгы заманнарда, кешеләр җәмгыятьләр белән яшәгәндә, исән калу факторларының берсе гадәти булмаган. Кешеләр бер-берсен тоттылар, ау, балаларны яклады, балаларны якладылар. Бу җәмгыятьтән читтә - чыгарылырга яки югалырга - ул үлемгә тиң иде. Бу очракта кеше шунда ук күп куркынычлардан - кыргый хайваннар, дошман кабиләсе, элемент күз алдында күренде.Бәлки, бу без тамашачы игътибарында булганда, без шул ук борыңгы генетик курку - күп куркыныч белән бер-бер артлы уянабыз.
Барыбыз да - балачактан киләбез
Тәнебездә, тышкы кыяфәтенең мизгеленнән, бөтен гомеребез дә, үсешнең бөтен тарихы. Барлык мөһим вакыйгалар, тискәре тәҗрибә, хисләр, тәҗрибәләр - тән барысын да хәтерли. Бу ачышка нигезләнгән Вилхелм Рейхка нигезләнгән (студентлар З. Фрейд) психологиядә яңа юнәлеш биргән - физик һәм юнәлтелгән психотерапия.
Үсешнең һәр чоры организмдагы мускул структурасын формалаштыру белән бәйле. Әгәр дә кеше тормышта тискәре нәтиҗә белән үсеш этабын узса, бу хәтер кирәкмәгән хәрәкәтләрне блоклаучы мускул кыскычлар рәвешендә кала. Мускул клип - хроник көчәнеш мәйданы. Кыскыч рәтләр тән блокын тәшкил итә.
Мисал. Бу хәл барысы да бала (өчлек чорда) үзен әнисенә, аның реакциясенә карап, тәҗрибә формалаштырылган. Реакция нәрсә булырга мөмкин?
- Беренче вариант: Ул аны тынычландырырга тырыша, нәрсә теләгәнен аңламый, башкача сүзләр тискәре эмоцияләр күрсәтми.
- Икенче вариант. Бу эмоциональ яктан реалата, түбәндәгеләр турында болай ди: «Син нәрсә?! Сез моны тагын эшләячәксез - китәрмен! Мин сезгә абзый бирермен! "
Ләкин билгеле, бу чорда бала - бөтен дөнья, аның ярдәме һәм куркынычсызлыгы. Бала тарафыннан юкка чыгу куркынычы үлемгә кадәр сизелә.
Тән, үз-үзеңне саклау буенча, кирәкмәгән яки "куркыныч" блокларын мускул спазмы белән блоклый. Табигый, ул бер тапкыр булмый. Ләкин мондый әйберләр гадәттә күп тапкыр кабатлана. Аннары, олылар булып, андый кешеләр, моның тиешле тормыш шартларын таләп итсә дә, андый кешеләр еш алыштыра алмыйлар.
Шул ук нәрсә тавыш белән була. Әниләрне исегездә тотыгыз, әниләрнең балаларының ничек кычкырып сөйләшәләр, җәмәгать урыннарында кычкырырга. Якынча охшаш куркыныч белән. "Тукта! Безне һәркем күзәтә! " Бу бик фактның тискәре карашлары белән тапшырып.
Шуңа күрә ул, кеше аңа һәм бик күп кеше эзләгәндә, тавышны үз өстенә ала. Аның монтажы бар: "Барысы да карыйлар һәм мин кычкырып сөйләрмен - әни мине яратмас." Ул сөйләшә алмый, һәм ул сөйләшә башлагач, ничектер кыяфәттән чыга ...
Физик юнәлешле психотерапия ысуллары сезгә күпчелек блоклардан арынырга мөмкинлек бирә. Мәсәлән, төрле техниканы кулланып тавыш белән эшләү сезгә мондый психологик карашларны җиңәргә һәм тагын үз тавышыңны җиңәргә ирек һәм иреген арттырырга мөмкинлек бирә. Шулай итеп, аларны идарә итү, тыңлаучыларны бөтен тәҗрибәле хисләрне күчереп алу, аларның хәбәрләрен аларның хисләренә күчерү.
Фил чебеннән
Безнең ерак бабалар яшәгән борынгы заманнарда кабат борылыйк.
Гадәтнең төп биологик әһәмияте - ул кешегә эчке торышын, ихтыяҗның барлыкка килүен, шулай ук аның өчен булган чаралар нәтиҗәсендә аның канәгатьлеген тизләтергә мөмкинлек бирә. Курку - үз-үзеңне саклау инестивальлеге тудыра. Heәм ул тормышка потенциаль куркыныч мизгелләрендә эшли.
Күз алдыгызга китерегез: алар белән борыңгы Аучы егыла. Кинәт ул эчтәге күтәрелеш кебек тоела, курку дулкыны үсә. Ул бер мизгел белән реакция һәм кача, киресенчә, корал әзерли. Ул саңгырау кычкыра һәм бер пар дистәләгән адымнарда, подъезд кылыч тешле юлбарысында ...
Менә кем аңлашылмый, кем, ләкин факт булып кала - ул куркыныч астында булганга җавап бирде.
Шулай итеп, без хөкем итә алабыз, күпчелек очракта борыңгы кеше физик яшәү куркынычы аркасында чын күңелдән куркыныч тудыра.
Хәзер әйдәгез "киләчәккә кире кайту", ягъни безнең заманда кире кайтыйк. Метрополисның гадәти резиденты көнгә берничә тапкыр чын күңелдән курку кичерә. Һәм 90% очракта, бу курку сүзнең туры мәгънәдә яшәү өчен куркыныч түгел. Бу аеруча без эштә кичергән куркуга кагыла: хакимият органнары белән мөнәсәбәтләр, финанс югалтулары куркынычы, карьера куркынычы. Ourәм без югарырак эшлибез, югалтырлык әйбер бар. Бу гаҗәп түгел. Бе бит, безнең күбебез тормышта төп урынны били.
Моннан тыш, сез үз-үзегезне игътибар белән иярсәгез, мөгаен, көндез диярлек стресслы хәлләр астында булганга, әйдәгез чыга. Эштә, шәһәр шау-шуды (ул үзе баш миен шифрлау), төрле мәгълүмат стимуллары - кризис, полислар, инфляция һ.б. "һәм" хата ".
- Боларның чиктән тыш нәтиҗәсе - Нейроз, Фобия, барыннан курку.
- Икенче экстремаль - үз-үзеңне саклау инстинкты сөртелде.
Табигатьтә бу ике экстремизм бик ачык күренә. Кайберәүләр салкын тоту аркасында курку аркасында кулларыгызны дымландырырга курка. Башкалар куркыныч хис итмичә, салкын кыяларга менәләр. Аннары аларны коткаручылар алып китәләр.
Шулай итеп, табигатькә якынрак, дуслар, еш кына бар. Үзе, табигый шартларда табигатьтә эмоциональ тигезлекне әкренләп торгызуда ярдәм итә.
"Сез безнең сандыктан түгел"
Без кире кагылу өчен курку турында сөйләшәбез, кабул ителми. Бу куркулар без югарыда сөйләгән ике сәбәпкә дә игътибар итә ала: җәмгыятьтән сөргеннән курку; Мөмкин булган балаларның травматик тәҗрибәсе.
Шуңа күрә без дәүләт чыгышларыннан куркуның барлыкка килүнең төп сәбәпләрен очраттык. Аның белән ничек көрәшергә - киләсе мәкаләдә укыгыз.
Автор - Олег рус
Чыганак - Спрушизни..ru.