Без градус һәм сәламәтлек саклау тармагының иң абруйлы герумын серумнарын дәвам итәбез, аның фикере йөз процентка ышанырга мөмкин. Бу юлы ulлия Джухансон - Зур тәҗрибәле Спа белгече, аннары озак яшәгән, аннары Рәсәйгә кайтып, Мәскәүдә беренче запас урыннарны ачып, "Поста-журнал кую сорауларына җавап бирә." алдагы баганасы белән укучылар алдында. Шулай итеп, тормыш тигезлеге нинди һәм аңа ничек ирешергә?
Соңгы тапкыр, без көндәлек тормышта, тигезлектәге баланс таба алсак, без, әлбәттә, тыныч һәм гармонияле эшләвебез турында сөйләштек. Шулай итеп, сәламләү тигезлеге ничек ирешергә? Серле сер бармы? Билгеле булганлык билгеле, әгәр без тормышыбызга кирәксез әйберләрдән азат итәбез, яңа вакыйгалар һәм идеялар, илһам. Әгәр дә без тупланган өстәмә әйберләргә игътибар итсәк, ул "өстәмә", комачаулый торган уйлар ничек?
Регрет, өметсезлек, үзеңне тәнкыйтьләү, көнләшү - бу хисләрнең барысы да безнең космик урынны урлыйлар, безгә яшәргә комачаулый.
Ләкин өйдәге чүп юкка чыкканда, ул юкка чыкмый һәм баштагы чүп юкка чыкмас, "аңлы, системалы эш бар. Бу гади чистарту белән бер үк процесс: кирәк булганны бәяләү, нәрсә түгел, аннары үзеңне кирәксез һәм әһәмиятсездән үзеңне коткарырга. Бу материаль чүп белән кыенрак булырга мөмкин, чөнки сез үзегезгә һәм хисләрегезне суга батырырга тиеш. Ләкин баланс өчен ул, әлбәттә, эшләргә тиеш.
"Чистарту" белән дәвам итәр алдыннан, үзегезгә түбәндәге сораулар бирегез:
- Нинди мөнәсәбәтләр бетерелә?
- Нинди хисләр алга җибәрми?
- Борчылу китергән көндәлек бурычлар бармы?
- Сез үзегездә нинди тискәре эмоцияләр саклыйсыз?
- Алар нәрсә дип атала?
Бу хәлне бәяләп һәм анализлау белән, без башны чүп-чардан чистарту планын үстерә алабыз, уңышлы булса, аны тәртиптә алып бару планын үстерә алабыз. Сезнең тормышыгызны "агулы", аралашмаганда, аралашмаганда, тормышыгызны бушатмагыз.
Шулай ук, безнең баланс үзеңә еш онытуыбызны, безнең яндагы кешеләрнең иминлеге турында кайгыртуыбызны боза. Кызганычка каршы, безне балачак, аеруча хатын-кызлар, үзләре турында уйларга нәрсә өйрәтә.
Ләкин бу кагыйдәләрне үтәсәгез, сез үз иминлегегезне тиз онытырга мөмкин!
Башкалар турында кайгырта белү өчен, сез, иң элек үз халәтегезне аңларсыз һәм үз ресурсыгызны тормышка ашыру өчен. График вакытыгызда аерыгыз, үзегезгә бераз багышланган. Бәлки, ул тынлыкта бер чынаяк чәй белән, иртәнге аш, иртәнге аш, яхшы белгечтән бер сәгать. Башкалар турында кайгырта һәм эчке балансны саклап калу өчен үзең турында кайгырт!