Алар әйтүенчә, Яңа ел бәйрәмнәреннән соң бүтән ял көннәре кирәк. Озын бәйрәмнәр үзләрен тәртипкә китерү өчен күбрәк вакыт таләп итә. Без бүген бу турыда сөйләшәчәкбез.
Яңа ел бәйрәменнән соң үзеңне ничек урнаштырыргаСезгә ике аспектка игътибар итергә кирәк: туклану һәм күн.
Яңа ел каникуллары ашарга тиеш
Гадәти туклану өчен максимумга тиз кайтырга кирәк. Көнгә 5 тапкыр ашый башласагыз яхшырак булыр. Ешрак, ләкин азрак. Азрак хезмәткә хезмәт итү, бу тән булачак. Ләкин бу бер кашык ашарга кирәк дигәнне аңлатмый. БАРЫ да бер үк энергия кирәк.Сезгә диетада витаминнар һәм кислоталы сыеклык өстәргә кирәк. Мәсәлән, Лимон белән чәй. Themselvesзләрен тиешле шартлау өчен искиткеч вариантлар. Суга килгәндә, ул эчәргә тиеш. Тәннән барлык "ямьсез" шаулый торган. Якынча литр 2 су эчегез, сыек түгел, су.
Яңа ел бәйрәменнән соң үзеңне ничек урнаштырыргаКайберәүләр ашыга-ашыга берничә минут эчендә киңәш бирәләр, бер стакан лимон суы эчәләр. Ләкин күпме файдалы булыр? Кайберәүләр буш ашказанында андый сыеклыкны эчә алмыйлар. Ләкин бу инде аерым. Әйткәндәй, туклану өчен индивидуаль караш 2021 елда сәламәт туклану тенденцияләренең берсе булачак. Без бу турыда мәкалә яздык.
Алкогольле эчемлекләр, сода, һ.б. Сезгә су, чәй һәм кофе кирәк.
Yourselfзеңне чистарту Активлаштырылган күмер булырга мөмкин. Башка наркотиклар алсагыз, сак булыгыз. Сорлы белән сез бик сак булырга тиеш. Элегерәк, 2 сәгатьтән соң, күмер белән препаратны алу мөмкин түгел.
Яңа ел бәйрәменнән соң үзеңне ничек урнаштырыргаДиетаны күзәтегез. Яктырткыч ризык, диета балансланган, аз күләмдә май. 2-нче атна чамасы 2 атнадан соң сез әкренләп сөт продуктларын өсти аласыз (Кефир, йогурт).
Кагыйдә буларак, Яңа ел каникулларыннан соң, Витамин витрохасы нульдә. Шуңа күрә сезгә аны тулыландырырга кирәк.
Каникуллардан соң яңа тире йөзе
"Трубти" дан ял итү өчен тирегә бирегез. Тональ каймакны, порошокны ким дигәндә ике атна кулланырга тырышыгыз.
Яңа ел бәйрәменнән соң үзеңне ничек урнаштырыргаӘгәр дә "бәрәңге белән капчыклар" күзе астында булса, суыту кысылуы ярдәм итәчәк. Әйбәт, беркем дә юкка чыкмады.
Иң яхшысы - тиресен боз кублары белән сөртәчәк. Ләкин су түгел, хамомилекнең боерыгы, сагылу, яшел чәй һәм лимон согы.
Без аңлыйбыз, хәзер яңа кыяр табу бик гади, чөнки кыш. Ләкин салкын кыярнан маска ясар. Һәм дымландыру турында онытма. Елның салкын чорында бу тире турында кайгыртуда аеруча мөһим нокта.
Яңа ел бәйрәменнән соң үзеңне ничек урнаштырыргаҺәм без контраст душын тәкъдим итәрбез. Ул бик авырый һәм тон. Әгәр дә сез салкын судан курыкмыйсыз икән, сезгә Яңа ел каникулларыннан соң сез мондый су процедуралары нәтиҗәләрен теләрсез.
Алар сезгә булышырбыз дип ышанабыз. Әйткәндәй, сайтның килограммын ничек торгызу мәкаләсе бар.
Сәламәт бул!