Бу диетаның төп өстенлекләре - югары эффективлык һәм гадилек. Күпләр авырлыкны киметү техникасын югалтудан баш тарта, чөнки барлык киңәшләрне тоту кыен, алар ялкау яки вакыт, яисә вакыт һәм катлаулы дөрес ризык әзерләү сәләте. "Аерым" диета белән бернәрсә дә кирәк түгел. Меню бик гади, һәм диета 7 көн дәвамында җентекләп тасвирлана. Бу тәкъдимнәрне үтәү һәм тәэсирле нәтиҗәләргә көйләү өчен генә кала.
Диета нәкъ бер атна эшләнгән һәм барысы да дөрес эшләнсә, тәкъдим ителгән үтенечне артса, тәнгә зыян китерми. 7 көн эчендә, мондый диетада, 3-6 килограммнан оттырырга мөмкин (башлангыч авырлыкка карап). Тулы кеше авырлыкны тиз арада артачак.
Тагын бер авыр плюс: спорт белән шөгыльләнергә кирәк түгел. Авырлык бер диетада кыенлыкларсыз кими. Кичке аштан соң кыска иртә генә кыска гына йөрегез.
7 көнлек меню
Everyәр көн саен сез менюда күрсәтелгән булган продуктларны гына ашарга тиеш. Калган продуктлар, тоз һәм шикәр тыелган. Су һәм яшел чәй эчү - чикләүсез.
- Беренче көн: яфрак салаты, помидор һәм кыяр белән коры панда кыздырылган балык (кайнатылган, пешерелгән).
- 2 нче көн: яшелчәләр (зәйтүн) нефть өстәгән теләсә нинди яшелчәләр (кайнатылган, пешкән) һәм яшелчә салатлары.
- Икенче көн: Тоз һәм майсыз кайнатылган дөге (әзер формада 500 гннан артык түгел), 1 литр померо сок (шиксез).
- 4 нче көн: теләсә нинди күләмдә җимеш.
- 5нче көн: Күперсез тавык (каләмдә, пешерелгән, янәшә, помидор һәм кыяр белән.
- 6 нчы көн: яшелчәләр (зәйтүн) нефть өстәгән теләсә нинди яшелчәләр (кайнатылган, пешкән) һәм яшелчә салатлары.
- 7 нче көн: йомырка һәм коттедж сыры (4 йомыркадан артмый һәм 400 гдан артмый), 1 литр гаепсез Кефир.
Көнгә барлыгы 3-4 аш, башка ашлыкларга рөхсәт ителми. Кичке аш - Йокы алдыннан 4 сәгать. Соңрак сез су гына эчә аласыз (аз күләмдә).
Тәкъдимнәр һәм контраиника
Башларга бер-ике көн кала, диета җиңел диетага барырга киңәш ителә: Теш-томнардан баш тарту, он, тәмәке тартылган, фастфуд, спирт, консерв, материн, маонез. Нәтиҗәдә беткән курсны тәмамлагач, охшаш схемада ашау файдалы. Диета беткәннән соң бер көнгә зарарлы продуктларны диетага кайтарыгыз.
Контрационционлыклар: Гастрофинтесның патологиясе, йөрәк һәм кан тамырлары, ир-ат авырулары, балалар, олы авырлыклар, балалар авырулары, балалар авырулары, ешлык, кимчелекләр киметү, нерв бозулар.
Табиб белән консультация тәкъдим ителә!