Йокы - тормышыбызның иң мөһим өлеше, чөнки бу вакыт эчендә тәннең ял көне генә түгел, ә әхлакый ял. Балалар әле балалар әле дә психик һәм шәхси сыйфатлар формалаштырган бала чагында йокы режимын күзәтү аеруча мөһим. Ләкин йокыдан тиз йоклау өчен идеаль шартлар тудыру һәрвакытта да мөмкин түгел, һәм без сезнең балагызны тизрәк ничек йокларга кушырбыз.
Балада начар йокы сәбәпләре
Исемлек бик яхшы, дымлы поддержер һәм уңайсыз подъездда монда, һәм баш киеме, бала бераз олыгачагач, гаркада. Моннан тыш, бала кайнар булырга мөмкин, салкын яки шулай да үтеп булмый. Әгәр тышкы факторлар нейтральләштерелгән булса, безнең киңәшебезгә күчә икән, безнең рәхмәт, шуңа күрә бала йокламаска каршы тормаска мөмкин.Кидергә тиз ярдәм итәчәк 7 киңәш
Балалар бүлмәсен тикшерегезЧиста һава тәнгә уңай йогынты ясый, аннан тыш, салкын һава турында борчылсагыз, баланы җылы одеял белән каплау яхшырак. Даими булмаган бүлмәдә "авыр" һаваны пешергәннән, углерод диоксидына сулыш процессында күренгәнчә, "авыр" һава барлыкка килә. Кайнар һава баланы тирләргә, коры - насофартны киптерәчәк. Уңайлы температураны нормальләштерү йокы вакытлыга кадәр регуляр вентиляциягә булышачак.
Шулай ук карагыз: һәркем ял итсен өчен сабый йокы белән ничек урнаштырырга
Ритуал эшләгезЙокларга кадәр яхшы ритуаль мунчада коену дип саналырга мөмкин, ләкин гигиена процедуралары максаты белән генә түгел, седатив. Моның өчен үлән өстәргә кирәк, ул тирегә яхшы йогынты ясамаска, баланы да йокларга да кагыла.
Тынычлыктан баш тартуКүпчелек ата-аналар, баланы йокларга, тыныч кына тотарга, пышылдап барырга тырышалар, пышылдап, музыка һәм шау-шу көнкүрешле приборларын сүндерергә тырышалар. Бала өчен абсолют тынлык булдыру. Сез, киресенчә, аны теләсә нинди тавышларны тыңлагыз. Мәсәлән, балагызның шау-шу машинасында яки дус кыз белән әңгәмә вакытында ничек йоклаганын исегездә тотыгыз. Балагыз йокларга теләсә, миңа ышан, йоклаячак.
Шулай ук кара: Яңа туган балар ишетә һәм күрә башлагач
КараңгылыкБала йоклап китсен өчен, яктылыктан аерылу өчен факультатив. Әйе, сез пәрдәләрне каплый аласыз, хәтта яктылыкның яктылыгын бетерү өчен. Бу киңәш көндәлек йокы турында бара, һәм без төнге төн турында сөйләшкәндә, киресенчә кирәк, сез сөйләм караңгылыкка рөхсәт итмәскә тиеш.
Эш шунда: бала очраклы рәвештә уяна, кайда икәнен аңламаган нәрсәләрдән курыкмыйча, нәрсә урнашуыннан курка. Шуңа күрә төн яктылыгында калдыру, сез көтелмәгән уянган очракта бүлмәгезне табарга булышырсыз.
Фон тавышБала, карынында булу әнисен әйләндереп алган барлык тавышларны ишетә. Бу тавышлар фон кебек, колакларыгызны пальма белән япкан кебек. Тавышлар бераз тавышсыз су астында кебек мәҗбүр ителәләр. Шулай итеп, бала йокларга теләсәгез, сез табигать тавышын тыныч кына кабыза аласыз (яңгыр, диңгез, шарлавык һ.б.). Фоп шау-шу тынычландыра, чөнки аңсыз дәрәҗәдә бала чагыны ишетә кебек ишетә.
Хәер, бу иске дөнья йоклау ысулы әле беренче урында кала. Бала үлчәү селкенү, ана гәүдәсенең җылысы сизә һәм төшендә тизрәк чумган. Азрак арыган һәм аркаңнан арынырга сәләтле, шул ук вакытта без селкенүне тәэмин иттек, моның өчен туры килүче матрас куллана аласыз. Сез, бала ясаганда, бала ясаганда, әкренләп бүлмә буйлап йөргәндә, ләкин шул ук вакытта бераз сәгать-том белән әйләнергә кирәк. Чиста балаларда йокыга китерә һәм балада тиз йоклый.
Хәзер 7 киңәшне кулланырга тырышыгыз, һәм балагыз, әлбәттә, тиз төшәчәк.