Узану чараларын һәм куркынычсызлыкны ничек җиңәргә: сез белергә тиеш бар нәрсә

Беренче өлеш: билгесезлек һәм куркынычсызлык барлыкка килү сәбәпле.

Билгесезлекне һәм саксызлыкны ничек җиңәргә

Сезнең уйларыгыз сезнең мөмкинлекләрегезне саболаштырыгыз

Акылыгыз сезне адаштырган вакытта бу хисне контрольдә тоту җиңелрәк булыр. Өченче партия кешеләренең фикерләре һәм гыйбарәләре сез зәгыйфь һәм лаексыз булуыгызны расламый. Сез шулай уйлаганча, һәркем сезнең ышануларыгыз һәм куркуыгыз белән раслый. Яисә сез үз файдасы өчен мондый уйларны тырышып дәртләндерәсез.

Фильтр фикерләре

Тирә-юньдәге кешеләргә кара. Аларның барысы да дөрес яшиләрме? Аларның барысы да лаеклы әйберләр әйтәләр һәм әйтәләрме? Алар сезне хөкем итәмме? Бәлки, алар үзләренең оборзалары, һәм бөтенләй объектив фикердә түгел.

Билгесезлек турында план

Бу хиснең күренгәч, тормыштагы вакыт табарга тырышыгыз. Бу хисне игълан итү.

• Мин теләгән бар нәрсәне белдерегез. Әгәр мөмкинлек яки теләк булса, аның нинди йогынты турында турыдан-туры булган кеше белән сөйләшегез. Ләкин сез авырту турында кәгазьдә җентекләп яза аласыз. Әйтергә теләгән барлык хисләр һәм сүзләр белән языгыз, ләкин әйтмәде. Бу таблицаны җибәрергә кирәк түгел, сез аны ташлый аласыз, ләкин яздым, сездә булган авыруларның күбесен ташларсыз.

Пиксабайдан Мариана Анатонаг образы

• Таблицалар яки көндәлек көндәлек. Сез ирешкән бар нәрсәне языгыз. Бәлки, беренче минутларда сез бер-ике вакыйганы искә төшерерсез һәм сез аларны язу өчен мәгънә түгел, ә алар турында хәтерлисез. Ләкин Язудан башлап, сез күпне хәтерлисез. Вакыт узу белән без үз уңышларыбызны онытабыз һәм аларны үзе аңлый башлыйбыз. Шуңа күрә язу өчен сезнең зәгыйфь кеше түгеллеген күрү бик мөһим.

Сезнең тышкы аермалар

Сез тышкы кыяфәтегездә күрәсезме? Кемдер сезгә тәкъдим иттеме, әллә шулай эшләдегезме? Уйла. Бәлки сез кимчелекләрне күрмисездер, ләкин үзенчәлекләр? Алар сезне уникаль итәләр. Матурлык стандартлары ел саен үзгәрә, ләкин уникаль тышкы мәгълүмат булган кешеләр һәрвакыт вакыттан кала. Сезнең үзенчәлекләрегезне яшермәгез, ләкин, киресенчә, аларга басым ясагыз. Сез инде күпчелек кешеләргә зуррак нәрсәгә ия.

Пиксабай сайтыннан Герард Альтман образы Телефон экранын искә төшерү

Бөтен кеше. Сез шәхесегез. Бу дөньяда сезнең кебек кеше юк. Обои телефон экранына куегыз, ул сезнең индивидуальлекне искә төшерәчәк. Yourselfзеңне кем беләндер чагыштырма, чөнки сез бүтән кеше булырга тиеш түгел.

Бу мәкаләне күбрәк укыгыз. Ул сезгә ни өчен сезнең һәм башка кешеләр теге яки бу яктан килгәнен аңларга ярдәм итәчәк.

Сайт-башлангыч чыганакны бастыру.