Кешеләр көненең тәртибендә, "С. С. С. С. С. С. С. С." һәм "Чхаворонков" бүлегендә бүлешү гадәткә кертелә. Беренчесе төнлә шатлануның дулкынлануын сизде, шуңа күрә йокларга соң, соңрак уяну рәхәт. Икенчесе иң яхшысы төштән соң тоела, шуңа күрә ул иртә йоклый һәм иртә торырга керә. Бу бик элек хәзерге тормыш күбрәк көйләнә: күпчелек компанияләр 9.00 сәгатькә кадәр эшли башлый, ул үгезләр өчен бик уңайлы түгел. Алар еш кына начар булмаганнар теләп, шуңа күрә алар начаррак эшлиләр. Бу шактый шаулый, ләкин чыннан да шулаймы? Бу сорауга җавапны кабатлау Финляндия галимнәре булганнар һәм алар Финляндиянең меңләгән кешесе турында шәхси мәгълүмат өйрәнделәр. Хәзер мин сезгә уку вакытында нинди нәтиҗәләр килгәнен әйтермен.
Иң продуктив кешеләр
Фәнни эш нәтиҗәләре профилактикалау һәм экологик медицина фәнни журналында басылып чыкты. Йокы режимының кешеләрнең җитештерүчәнлегенә ничек тәэсир итүен ачыклау өчен, галимнәрнең төньяк-илдә туган корорт базасы белән өйрәнделәр. Анда 1966-нчы елда туган якынча 12508 кеше булган мәгълүмат бар. Катнашучыларда 46 яшь булганда, алар анкета уздылар, анда алар хезмәтнең уңышлар, сәламәтлек һәм көн. Бу барлык мәгълүматлар аркасында бу мәгълүматларның барысы өчен, үгезләр һәм кабыклар гадәтләренең эшләрен һәм сәламәтлеккә ничек тәэсир итә икәнен белү мөмкинлеген ачыклау мөмкинлеген ачыклап кала.
Әйтергә кирәк, нәтиҗәдә, укуда 2672 кеше һәм 3159 хатын-кыз гына кабул ителде. Чыннан да, бу кешеләрнең барысы да һәрвакыт даими эш урыны булмаган, һәм катнашучылар анкета тутырырга мөмкин түгел.
Көтелгәнчә, үгезләр эш көнендә кабыкларга караганда азрак продуктив булып чыкты. Моннан тыш, аларның күбесенең сәламәтлеге күбрәк, ялгызлык тенденциясе бар. Боларның барысы да яхшы йокының нәтиҗәсе булуын чамалау кыен түгел. Төрле чыганакларда мәгълүмат башка, ләкин гадәттә оказлар төн уртасыннан соң йокларга ята, шуңа күрә аларга иртәнге 9да торырга кирәк. Кубыллар 22.00 сәгатьтә йокларга ята һәм иртәнге 6да торалар. Ләкин шул ук вакытта, алар һәм башкалар сәгать 9-нчы эштә булырга мәҗбүр булалар, шуңа күрә үгезләр еш йокыдан интегәләр, һәм бәйләүчеләр аерым проблемалар түгел.
Йокы кытлыгы
Йокы саны җитми, тискәре нәтиҗәләр. Галимнәр күптәннән кардиоваскуляр авыруларны үстерү куркынычын арттыра, шул исәптән үлемгә китергән йөрәк өянәген һәм инсульт. Шулай ук, йокы җитмәгән кешеләр кан басымын арттыралар, диабет меллитус һәм иммунитетның кимүе. Чынлыкта тенденция турында онытмагыз, чөнки еш кына үгезләр эшкә соңга калалар һәм фастфуд кулланырга мәҗбүр булалар. Мондый ризыкның куркынычлары турында күп тапкырлар яздык. Фастфудның туфрак куркынычы булуын тасвирлаучы мәкалә бар.
Тикшеренү авторлары кабат эш бирүчеләр һәр хезмәткәрнең хронотипын карарга һәм бу мәгълүматны эш графигын туплау өчен кулланалар. Барысы да җиңәр иде. Беренчедән, йокы җитмәгән кешеләр сәламәтлеген яхшырту мөмкинлегенә ия булыр иде. Икенчедән, компанияләр кеше җитештерүчәнлекне үзгәртелгәннән соң ничек артканына игътибар итә алалар. Ләкин хронотипларны исәпкә алырга барысы да әзер түгел. Кәнарләр ягында безнең планетабызның күбесе.
Шулай ук кара: Ни өчен сез үзегез белән озак үткәрергә тиеш сәбәпләр
Ерак эш өстенлеге
Ләкин, Коронавир Пандемия вакытында күп хезмәткәрләр ераклыкка күчерелде. Өй эшенә рәхмәт, кешеләргә юлда вакыт һәм акча үткәрергә кирәк түгел. Нәтиҗәдә, үләннәр кирәкле вакытны ял итәргә мөмкинлек ала, һәм кабыклар буш вакытны шәхси дәресләр өчен куллана ала. Кайбер компанияләр үзләренең барлык хезмәткәрләрен еракта калдырырга ниятлиләр, чөнки уңайлыклар минуслардан артык. Барлык барлык өстенлекләргә өстәп, эш бирүчеләр офислар өчен арендага түләргә кирәкми.
Әгәр дә сез фән һәм технология яңалыклары белән кызыксынасыз икән, безнең телеграмман каналына язылу. Анда сез сайтның соңгы яңалыклары игъланнарын табарсыз!
Әйтергә кирәк, окахларга һәм кабакларга өстәп, кешеләр арасында күгәрченнәр бар. Бу хронотипның исеме, анда кеше төн уртасына якынлаша һәм бераз кабыклар гына ала. Ягъни күгәрченнәр - ике төп хронотиплар арасындагы уртача нәрсә. Ләкин бу хронотипларны берничә төргә бүлергә мөмкин. Бу турыда мин монда яздым. Тема бик кызыклы һәм танып белү, шуңа күрә укырга киңәш итәм!