Сәламәтлеген төзәтергә һәм матур тән алырга теләге тренажер залында күп кешеләрне алып бара. Кемдер матбугатны селкетә, икенчеләре машина белән шөгыльләнә яки электр күрсәткечләрен яхшыртырга омтыла. Ләкин сездә ничә тренинглар үз тормышларын һәм куркынычны фаш итәләр?
Физик ару
Кешеләр еш кына оныталар, физик тырышлыкның төп максаты - тәннең гомуми. Күпләр авырлыкларга һәм уңайсызлыкларга игътибар итмәскә, тулы көчләрне югалтуга өйрәтәләр. Шуңа күрә, еш кына еш кына яңалыклар рибблары хатын-кызлар һәм ирләр спортзалда үле дип хәбәр ителә.Һәм еш кына без яшь чәчәк ата идеялары турында сөйлиләр, аларның тәненең физик мөмкинлекләрен оныткан сәламәт матур тән идеясын яраталар. Бигрәк тә еш кына хатын-кыз вәкилләре физик арудан интегә, алар каты диеталар белән авыр физик көч белән берләшәләр.
Кеше тәненә мәңгелек двигатель дип атарга мөмкин, ул һәрвакыт уңышсызлык бирә, бу вакыт һәм дөрес яшәү рәвеше. Бәхетле йөкләр белән, кандагы шикәрнең дәрәҗәсе аларны кискен ала, шуңа күрә тренинг аңын югалта ала.
Тренингны һәм начар гадәтләрне берләштерегез
Физик активлык барысы өчен дә файдалы. Әгәр дә кеше вакыт-вакыт спиртлы эчемлекләр белән идарә итсә, аннары тренажер залындагы дәресләргә аңа җитди кыенлыклар белән куркытса. Тренинг алдыннан һәм аннан соң тәмәке тартырга зарарлы. Тән андый йөкне каршы ала алмый. Ләкин, алкогольле эчемлекләр эчү һәрвакытта да спиртлы эчемлекләр спорт залы өчен контраиндиотикация түгел.
Бу яшәү рәвеше, вегетантизм һәм вегетарианизм кебек тормыш иптәшләре, белгечләр көчле физик көч куярга киңәш итәләр. Хайваннар продуктларын ашамаган кешеләр мускул массасын төзү өчен кирәкле күләмдә актуин алмыйлар. Бу очракта, озак вакыт күнегүләр торгызыла, ул физик активлык өчен көч таба алмый, начар хис итә алмый.
Табибка сирәк бару
Заелле залда килгән күп кеше үзләрен бөтенләй сәламәт дип саныйлар. Алар нәтиҗәләргә ирешү һәм хакимият күрсәткечләрен яхшырту өчен кыска вакыт эчендә тырышалар. Бу максатлар өчен зур авырлыкларны алыгыз, ял итү һәм йокы турында онытып күнегегез. Ләкин бу тәртип кырый.
Secondәр икенче кешенең диярлек сәламәтлек проблемалары бар, һәм интенсив физик үтлек итү тормышка тәэсир итә ала. Бик еш, яңа килгәннәр буыннарда һәм тармакларда авырту кичерә, умыртка белән проблемалар башланачак. Сәламәт һәм матур булу урынына кеше авырту һәм караваттан торырга теләми.
Спорт залына барыр алдыннан, сезгә терапевтка барырга кирәк, бу яшерен авыруларны ачыкларга яки рөхсәтле күнегүләр һәм авырлыкларны сайларга ярдәм итәчәк. Үзеңә төшәргә кирәк түгел. Кайвакыт искиткеч иминлек - сәламәтлеккә, хәтта тормышка җитди куркыныч уята ала.