Иртәнге аш - иң мөһим ризык, билгеле. Беркайчан да сагынырга тиеш түгел. Иртәнге аш вакытында без көне буе энергия алабыз. Бала өчен, иртәнге аш өчен файдалы, балансланган, әлбәттә, тәмле булырга тиеш.
Әгәр дә сез идеяларны гаҗәпләндерсәгез, балага ошамаса, безнең сайлаудан файдаланыгыз.
Төс камырлары манна боткасыБотаксыз, кая да булса, кайвакыт бала үз көненнән башларга тели, сез бераз уйларга тиеш.
Сезгә кирәк булачак:
200 г яңа яки туңдырма җиләк
4 аш кашыгы Семолина
5 аш кашыгы шикәр
400 миллилитлар су
ванил шикәр
чымчык тоз
Җиләк упкын, табада һәм су кайнатуы. Сабынны утка сузыгыз һәм кайнатырга китерегез. Тоз һәм шикәр өстәргә һәм әкрен утта тагын 10 минут пешерегез.
Берри сироп агымы, сироптан башлап, сиропны кузгату өчен кайнатырга һәм нечкә тидр китерергә.
Калклинг алдыннан 5-7 минут кала ботка тәнәфесен алыгыз. Ахырда, ванила шикәре өсти.
Пафк белән миксер белән ботка тәмамланды.
Сез җиләк, ләкин ансыз, алсу болытка охшаган төсле искиткеч ботка, ул, әлбәттә, балага охшаган.
Гадәти савытның тагын бер гадәти булмаган варианты.
Сезгә кирәк булачак:
2 йомырка
Бер тамчы лимон согы
Тоз, бизәлгән сыр һәм яшеллек
Калын күбек алу өчен Солкс һәм Лимон согы белән аерым протеиннардан аерым протеиннар.
Тау чыксын өчен, камырланган карчыклар салыгыз. Слайд башында анда депрессия ясагыз һәм иеләнең сыр белән агып тора.
Протеиннарны мавга кадәр 180 градуска кадәр куегыз һәм 5 минут пешерегез.
Протеин слайдын мичтән алыгыз, йомшак кына йолкның тирәнлеген тирәнтен салыгыз һәм 3 минут.
Яшелчәләр белән әзер савыт.
Сезгә кирәк булачак:
500 г костафт сыры
2 йомырка
4 аш кашыгы шикәр
2 аш кашыгы Семолина
2 аш кашыгы он
50 г кидүле җимешләр яки шәке
чымчык тоз
Семолина белән коттедж сыры һәм смэмасам. Бер йомырка, икенче йомырка протеины, тозлы, шикәр һәм кипкән җимешләр өстәгез. Барысы да яхшы катнашалар.
Он өстәгез һәм тагын бер тапкыр кушыгыз һәм 10га минут катнашмагызны калдырыгыз.
Нәтиҗә ясалган Коттест катнашмасыннан, бункерны әйләндерегез һәм аларны пешерү битенә җибәрегез, майлар белән майлау яки пешерү өчен махсус пергамент белән капланган.
Калган йолим велосипи колобоки.
Мавыкта пешкән таблицаны 200 градуска кадәр итеп куярга һәм 15-20 минутка пешерегез.
Пицца мәхәббәте, мөгаен, барлык балалар. Менә махсус иртәнге вариант.
Сезгә кирәк булачак:
чокыр
зәйтүн мае
1 йомырка
Кыска сыр
1 Томидор
Каримплар, тавык, колбаса яки сез пицца куярга теләгән тагын бер нәрсә
Тоз, борыч, гринина
Пит Лубрик Зәйтүн мае. Түгәрәк түгәрәккә утырыгыз: киселгән помидор, карабодай, тавык яки колбаса. Урта диңгездә йомырка, эне тәэмин итү, борыч һәм сыр белән сибегез.
Овенга PETE җибәрү 200 градуска 15-20 минутка кадәр җайга салыгыз.
Бәхетле аппетит!
Августка фотосурәттә Ричелиу: Пексель