Күп очракларда мунча организмга уңай йогынты ясарга мөмкин. Ләкин, кайвакыт пар бүлмәдә булу зарарлы һәм көчәйтүче сәламәтлек бирә белергә тиеш. Шуңа күрә, мунча процедуралары үткәргәнче табибка мөрәҗәгать итегез.
"Алыгыз һәм" экстремаль температурага чыдамлыгын сокландырырга омтылуны таләп итә. Коен процедураларының максаты - бу процессын ял итү һәм ләззәтләнү - бу процессны ләззәтләнү һәм ләззәтләнү - иминлек турында онытмау.
Ваннага сезнең белән нәрсә алырга
1. капка. Башкадагы пар белән идарә итү сессиясенең аермасы ансыз бик зур. Бу башның тәннең бүтән өлешләренә караганда тизрәк җылытуы аркасында, аеруча кеше пар бүлмәсендә торганда. Әгәр дә сез капка киеп йөрмәсәгез, кызу хис тиз киләчәк. 2. Кызыл. Яфраклы ботакларны бәйләү төрле агачлардан ясалган. 3 иң популяр дип санарга:
- Каен. Барлык сатып алучыларның хайваннары һәм үтәргә теләүчеләр. Каенда Витамин С - Тере эластиклыгын яхшырта һәм бөртекләрне киметә торган искиткеч табигый элемент.
- Имән. Ботаклар суга батырылган вакытта бу парларга таралган исле. Бу өстәмә ял итү эффекты бар. Мондый кәләпүш каеннан борчыла.
- Лайм. Ул каен һәм имәндән азрак кулланыла.
3. Гигиения агентлары. Шампуньга өстәп, гель яки сабын косметика куллана ала. Тән өчен табигый маскаларга, скрабларга игътибар итегез, тире куркынычсыз һәм арзан юлны сизелерлек яхшырта торган кешеләр. 4. Авыл яки тәнне юу өчен кисточка. Монда барысы да аерым. Ләкин онытмагыз, урланган тире сизгеррәк, шуңа күрә сез каты баганалар белән щеткаларны алырга тиеш түгел. 5. Сөлге. Сидый кебек, аның ихтыярында сайланган. Әгәр дә сез берәрсе белән мунчага барсагыз, сез үзегезне яшерергә тиеш, мунчага кунакка барыр өчен, ике сөендерергә онытмагыз. 6. Чәй. Мунчага барыр алдыннан, сезнең белән булсын. Сез аны өзектә һәм аннан соң да эчә аласыз. Бу су балансын торгызырга ярдәм итәчәк.
Мунчага барганда тәртип
- Бөдрәгендә кабатлагыз. Башыгызда шляпа киеп йөрергә һәм кирәкле әйберләр белән кулга алырга онытмагыз.
- Пар бүлмәсенә барып, кәләпүш уятыгыз. Breightзгәрүнең иң җиңел ысулларының берсе: кайнар су белән чатырда, мунча кәләшәсе, аны бераз буынырга рөхсәт ит. Яфраклар ботак кебек чимал булырга тиеш, аннары массаж яхшырак булыр.
- Кәләпүш таянып, аскы киштәдә ята. Түбәндә температура бар. Тәнегез кебек хис итегез һәм ял итегез. Әгәр дә сезгә тәнәфес кирәк булса, алдан бандитка барыгыз һәм ял итегез. Аннары киләсе пунктка керегез.
- Тәмле башлау. Әгәр дә сез берәрсе белән мунчага килсәгез, сезгә булышуны сорагыз, ләкин сез барысын да эшли аласыз. Беренчедән, кәләп кәләпүшне тәнгә сарыф итегез, аны кыйнаган кебек. Аннары җиңел такталарга күчегез. Сез кайнар һава алырга, аны тизләтергә тиеш. Якты массаж беткәч, җитди ярдәмгә барыгыз. Сезгә бик күп кәләпүшне җиңәргә кирәк түгел, ләкин шулай ук сез үзегезне үкетмәскә тиеш. Алтын Урта табыгыз, нәтиҗәсе моңа лаек.
- Алдан баручыларда ял ит. Басым нормальләштерсеннәр һәм тәннең эссе язылачак.
- Ваемга сәфәре ахырында эшләргә. Сөләйманны кулланганнан соң бөтен тир һәм яфракларны юыгыз.
- Гаиләгә кадәр банкирдан чыгыгыз. Тәмле чәй эчегез. Төштән соң ләззәтләнегез.
Куркынычсызлык техникасы
- Мунча алдыннан ашамагыз, ләкин ач булмагыз. Мунча белән сәгатенә җиңел ашау бик яраклы.
- Килгәнче барлык бизәкләрне бетерегез. Otherwiseгыйсә, алар җылынып, тирне яндырдылар.
- Мәхәлләләр арасында салкын эчемлекләр эчмәгез. Чәйне өстен күрә.
- Әгәр дә сез баш әйләнүен сизсәгез, пар бүлмәсен калдырыгыз. Тынычланыгыз һәм тәнгә нормаль бирегез.