Birçok insan, özel diyetlere ve gıda kısıtlamalarına dayanan kilo vermenin hızlı ve etkili yollarını arıyor. İçme diyetleri özellikle popülerdir, özellikle Kefir. Birçoğu, bağırsakları, cürufları ve toksinleri terk ederken, bir kilo kaybı sürecine yol açtığını iddia ediyor.
Bu durumda, Kefirin hafif müshil etkisi vardır. Ama bir kefir diyeti çok etkili mi, kullanmaya değer mi? Her mantıklı kişi, kilo kaybının yağ yakılmasından kaynaklandığını ve vücuttaki aşırı sıvının kurtuluşundan dolayı olmadığını anlamalıdır.
İlk başta, bağırsakların boşalması nedeniyle kilo kaybı meydana gelir, daha sonra vücut kasları veya yağ yakmaya başlayacak, aşırı kilodan kurtulur. Ancak bir sıvı yemeğin sürekli kullanımı ile bir kişinin açlık hissi vardır, çünkü tamamen doyurulur, çünkü sıvı anında mideyi terk eder.
Düşük yağlı kefirde, insan vücuduna ihtiyaç duyan bir proteinin düşük bir kısmı vardır. Bu durumda enerji yeterli olmayacak. Enerji rezervlerini doldurmak için vücut kas kütlesini yakmaya başlayacaktır. Ve kaslar daha küçük kalacak, vücudun kalori geçirmesi daha zor olur. Ve kas kütlesinin restorasyonunda uzun zaman alır.
Bir kefir diyetinin sadece etkisiz olmadığı, aynı zamanda tehlikeli olabileceği ortaya çıktı. Birçoğu, bir Kefir diyetinden elde edilen sonucun güvenli bir şekilde beslenmesi kolaydır. Ancak, bir kişi doğru beslenirse, bu efsanenin çok zor olduğuna inanmak için diyetlerde oturması gerekmez. Kefir ve bir gastrointestinal hastalığı olan insanlara katılmak gerekli değildir.
Küçük dozlarda, süt içeceği kesinlikle onlar için faydalı olacaktır, ancak çok büyük miktarlar hastalıkların nüksünü tetikleyebilir. Bu durumda, Kefir'de yer alan alkol gastrik mukozayı tahriş eder. Uzmanlar, günlük diyetlerini en fazla 500 ml KEFIR dahil etmemelerini tavsiye eder, ancak bu durumda vücuda fayda sağlayacaktır.
Kefir Diyetinin Varyasyonları
Kefir solo kullanımına ek olarak, diğer faydalı ürünler ile tamamlayan bir diyet kütlesi vardır. Yardımlarıyla, sadece ekstra kilogramdan kurtulamazsınız, aynı zamanda vücudu sağlıklı bir durumda da koruyabilirsiniz. Kefir'de kilo vermek için yaklaşık menü:
- Kahvaltı. Karabuğday, gece kefir (100-150 g), 1 haşlanmış yumurta döktü.
- Akşam yemegi. Taze sebze salatası, 100 g kahverengi pirinç, 1 bardak kefir, 150 g haşlanmış tavuk filetosu.
- Akşam yemegi. Yağsız Süzme Peyniri 100 g, Kefir fincan.
Böyle bir menü, daha uzun süre bir diyet yapıştırmanıza izin verirken, sağlığı etkiler. 2-3 hafta boyunca, böyle bir diyet gereksiz kilogramdan kurtulmaya yardımcı olacak, böyle bir diyet taşırken bir "çıplak" kefirden daha basit olacaktır. Fazla kilodan kurtulabilir, sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel eforun doğru bir şekilde birleştirilmesini sağlayabilirsiniz, sadece bu durumda sonuç fark edilir ve uzun süre devam edecektir.