Sabahları ve akşamları sağlık ve şekil korkusu olmadan kullanılabilecek 5 ürün.
En kullanışlı yiyeceklerin bile, günün saati kullanılmadığında düzenlenmesine zarar verebilir. Neyse ki, herhangi bir kuraldan, istisnalar var: Şimdiye kadar yiyebileceğiniz en az beş ürün bulduk, saate bakmadan ve sağlık ve şekil korkusu olmadan.
Kefir
Kefir, vücudu kalsiyum ve protein ile sağlar, cüruflardan arındırır ve bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Sabahları boş bir karın üzerinde kızartılmış, Kefir metabolizmayı hızlandırır ve kısmen doyur, aşırı dayanma ve ağızın karakteristik sabah kokusunu ortadan kaldırır. Kefir yatmadan önce ve yatmadan önce: Düşük kalorili içecek açlığı giderir ve beldeki gereksiz santimetreler tarafından ertelenmez ve kompozisyonundaki triptofan, güçlü bir uykuya katkıda bulunur. Sabah tarafından tamamen sindirilen Kefir ve karın kolaylığı hissi uyandıracaksınız.
Avokado
Yağ asitleri bakımından zengin egzotik superfood, vitaminler ve mineraller günün herhangi bir saatinde yararlıdır. Sabahları, metabolik süreçleri aktive eder ve vücuda neşe veren bir sorumluluk verir. Akşam ayrıca avokado için de harika bir zamandır, çünkü hamurunu iyi karşılıyor ve yağa ertelemedi. Dahası, meyve kilo kaybı sürecini hızlandırır ve vücudu cüruflar ve toksinlerden arındırır, çünkü çok fazla diyet lifi içerir. Ve meyveler, sinir sistemini güçlendiren ve stresi ve uykusuzluğu önleyen potasyum bakımından zengindir.Brokoli
Brokoli lahanası, proteinlerin, vitaminlerin, minerallerin ve mikroelemelerin en yüksek içeriği olan sebzeler arasındadır. Bu durumda, brokolinin kalorik içeriği sıfır için çabalıyor, yani günün herhangi bir zamanında aşırı kilo korkusu olmadan kullanılabileceği anlamına gelir. Ek olarak, sebze kültürü potasyum bakımından zengindir: sinirleri sakinleştirir, uykuyu normalleştirir ve stres direncini arttırır. Sabahları ve günde lahana ham formda yemek daha iyidir ve akşamları - bir çiftin bağırsakta gece fermantasyonunu önlemek için pişirilir.
Armut
Kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir ürün. Meyvenin gece boyunca kullanımı açı açılır ve yağ birikimini önler. Ek olarak, armut konjestif işlemleri önler: Uyurken, vücudun cüruflardan ve diğer zararlı maddelerden temizlenmesine yardımcı olacaktır. Kahvaltıda meyve, gün boyunca yenen tüm yiyeceklerin daha iyi sindirilebilirliğini sağlayan bir günün sindirimini biraz teşvik eder. Bir armut özellikle zengin bir şölenin ardından faydalıdır - gastrointestinal sistemin çalışmalarını geri yükleyecek ve yerçekimi ve mide ekşimesini rahatlatacak.Keçi peyniri
Keçi peyniri, et ve katı çeşitlerin peynirlerinden daha hızlı ve daha kolay emilen mükemmel bir protein kaynağıdır. Sabahları, yararlı ürünün birkaç parçası iştah ve sindirimi artıracak, performansı artıracak ve güç ekleyecektir. Keçi peyniri düşük kaloriendir, bu yüzden kurtarmaktan korkmadan akşam yemeği için güvenli bir şekilde yenilebilir. Ek olarak, triptofan sayesinde, peynir dinlenmeye ve dinlenmeye yardımcı olur, böylece beslenme uzmanları uyku gelmesi için birkaç dilim yemeyi önerir. Akşam yemeği için peynirle dokunulması gereken bir başka neden ise: Karaciğer geceleri daha aktif olarak çalışır ve peynir bunu destekliyor, vitamin besliyor ve kanın toksinlerden temizlemeye yardımcı olur.
