Genellikle ebeveynlerin (ve özellikle annelerin) kendinize iyi bakmayı unutmaması önemlidir. Ve kendisine özen gösterme fikri, büyük ve mantıklı geliyor, modern fikir çok parlak ve kabul edilemez görünüyor.
Günümüzün Ana Erin Peplic'in yazarı, modern toplumun (ve özellikle pazarlamacıların) annelere büyük ölçüde çekildiğini, ve tam olarak en çok ticari olarak çekici görünen birinin annelere çarptığı öfkeli bir sütun yazdı. Pepleche'nin yazdığı şey:
Kimin ilginç olacağını bilmiyorum, ama kendine özen gösterin.
Tamam, tüm bunlarla bağlantılı değil - saçma, ama çok. Özellikle bir kadınsanız ve daha da kötüsüz - anne.
Kendiniz için bakım kavramı, çok iyi, çok iyi. Zihinsel, fiziksel, duygusal, yaratıcı, manevi - her birimizin ihtiyaçları var ve bu alanların bu alanlarına dikkat etmemiz önemlidir.
İnsanlar "boş bir bardaktan düşmeyecek" veya "önce maskeyi koy" derken, bunun doğru olduğunu anlıyoruz. Kendimize atarsak, çocuklarımızla ilgilenemeyiz. Ama çoğu zaman sadece gerçekçi değil.
"Kendilerine özen gösteri" (öz bakım) kavramı, 60-70'lerde medeni haklar ve kadın hakları mücadelesiyle bağlantılı olarak ortaya çıktı.
Amerikan yazarı ve aktivist Audrey Lord'un popüler bir teklifi var:
"Kendinizi önemsemek, bir heves değildir, kendini savunma ve politik eylemdir."
Ancak şimdi bu kavram, ayrıcalıklı evli anneleri benim gibi bir pazarlama aracı olarak kullanılan moda bir kelime haline geldi, eğer uygun bir meyve suyu diyeti ya da yüz için bir kömür maskesi bulursak, stresimizin ortadan kalkacağını düşünürüz.
Selfie ve reklam yayınları altında Hashtegov seviyesine yürüdü.Spa'da manikür ve hafta sonları belirten bir kod kelime oldu. Yogadan sonra yeşil yüzlü. Uzun bir günün ardından bir bardak şarap.
Dürüst olmak gerekirse, bunların çoğu güzeldir. Manikürden ve bana evde mağazanızı açmak için yeterli cilt bakımı. Şarabı seviyorum ve zaman zaman yoga harcadım. Listelenen hiçbir şey yapmamamız gerektiğini söylemiyorum - lanet olsun, daha sık yapmak istiyorum.
Ancak bu kendiniz için yeni bir bakım tanımıdır - berbat.Bize geçici ve sahte bir şey sunarken, çıkıntılı fazla çalışmamız hiçbir yere gitmiyor.
Kronik uyku eksikliğinden tasarruf sağlayacak bu tür bir eğitim veya pedikür yoktur, banka hesabınıza para ekledi ya da aşırı doymuş bir gününüze birkaç ekstra saat.
Orada bir yerde (evet, genel olarak, her yerde) yalnız aylarca yalnız yazmayan bir anne var.
Lüks bir tatil hakkında unutun - umutsuzca bir seferde üç saatten uzun süre uyumak istiyor ve ruhta yıkarken ya da bir bardakla mutfak masasında sessiz sabah için onu çekmemesi için hiçbir şey için öldürmeye hazır olmak istiyor. kahve ve çocuklardan sürekli talepler olmadan.
Bence bakım taleplerimizin çok düşük olduğunu kabul etmede korkunç bir şey olmadığını düşünüyorum. Yeni doğan bebeğin annesi, birisi çocuğunu on dakika (on!) Alırsa, o soğutulurken akşam yemeğini yiyebiliyordu.
Belki sonuna kadar dürüst olmak gerekirse, sadece dişlerin temizliğini, resepsiyonda doktora, tiyatroya, tiyatroya, dikkatini dağıtmadan arkadaşlarınızla konuşmak için biraz zamana ihtiyacımız var.
Bir görev gibi görünmemeyi istemiyorum - değiştirelim.Kendime eski iyi bakmayı istiyorum: kapsayıcı, ulaşılabilir ve halka açık. Bu, bir çocuğu büyütmek için, kadınları birleştiren ve ailelerin hayatta kalmasına yardımcı olan tüm bir köye ihtiyacınız var olduğu için klişedir.
Oradan ziyaret etmek ve almak için komşu bir çocuğu almayı teklif etmek ve önümüzdeki hafta aynı konuda size yardımcı olmak için teklifi kabul etmeyi teklif edin.
Yardım et ve yardım etmeye izin ver.
Köyünüzü mevcut herhangi bir şekilde destekleyin, ancak yapamadığınızda her zaman hayır diyebileceğinizi unutmayın. Hardy doğduk, ama bu, ölene kadar yükümüzü taşımamız gerektiği anlamına gelmez. Tempoyu yavaşlatabilir ve duraklatabiliriz.
Peplechae'nin detaylı olarak tanımlandığı gerçeğine rağmen, kendi kendine özen gösterme konseptiyle ilgili olarak, sorunu çözmek için sadece bir çözüm sundu - yerel topluluğuna ve yardım için en yakın çevreye hitap etmek için sadece bir çözüm sundu.
Ve kelimelerle oldukça mantıklı ve hatta biraz romantik, gerçekte (özellikle Rus gerçekliğinde) geliyor, bu seçenek herkes için mevcut değil.Bir Spa'da bir gün izin vermesi gerekmeyen veya Yoga ve Pilates'e kaydolmanız gerekmeyen kendimize kendi özenlerini bulmaya çalıştık ve Mama'da harika bir yazı oldu. Tüm blog biliyor. Brendi Jieter'in yazarı, günlük rutin arasında kendisi için sevgiyi göstermek için 21 yol yazdı ve biz sevdiğim seçenekleri seçtik.
Olanlar budur:Doktorunuz için kaydolun (ve resepsiyona gidin).
Penny'nin sıkı süresini çocuklar için kurun, böylece rahatlamak ve rahatlamak için zamanınız olsun.
Normal zamanda yatağa git.Birinden en az haftada iki kez hazırlanmasını isteyin. Her şeyi kendinize çekmeniz gerekmez (bu arada, bir pandemik sırasında oldukça uygun fiyatlı ev yemek teslimi hizmetleri vardır).
Hobileri al. Evde yapabileceğiniz bir şey olabilir - örneğin örgü veya çizim.
İyi seks yap. Eğer şimdi böyle değilse, dağılmıyor, sorun nedir ve karar ver.
Her sabah elbise, hiçbir yere gitmenize gerek yoksa bile. Konforlu olacağınız sevimli kıyafetler alabilirsiniz.
Bir çeşit ev sizi yarım saatten fazla kazandırırsa, yardım isteyin.
Su iç.Sadece lüks, lezzetli tatlılar şeklinde tatlı yiyin.
Arkadaşlarınızla bağlantıyı destekleyin.
Eski iç çamaşırını at. Gerçekten boyutta olduğunuza dikkat edin, iyi görünür ve doğru oturur.
İstediğiniz kadar sık "Hayır".İnsanlar nasıl yaptığınızı sorduğunda, özellikle de iyiyseniz, onlara her şeyi ayrıntılı olarak söyleyin.
Geçmişte yaptıklarınız için kendinizi affedin.
Yanında kendinizi kötü hissettiğiniz insanlara karşı tutumu çalıştırın.
İnsanların ne istediğini anlamalarını beklemeyin. Anlat onlara.Belki de ana düşüncenin kendiniz için endişenin bir kerelik, sporadik, ani bir şey olmaması gerektiğidir - bir akşam arkadaşlarınızla geçirilen, kararnamenin tüm yılı boyunca dinlenmek imkansızdır.
Kendinizi önemsemek, her gün daha iyi hissetmenize yardımcı olan kendileri için bir rutin, küçük bir günlük sevgi eylemleri olmalıdır - ve bunun için mutlaka milyonlarca pahalı kozmetik veya prosedürler için mutlaka. Ve elbette, her biri için kendileri için bir endişe için bireyseldir, buradaki ana şey, kaynağınızı yenilemek ve her zamanki hayatımızı kalıcı olarak gömmek için gerçekçi yollar bulmaktır.