Hayranlar geceleri: Hangi ürünler en az zarar rakamına ve neden neden olur?

Neden Gece Zhora'dan kaçınmaya değer

Beslenme uzmanlarına göre, zararsız süzme peynir veya meyve ve sebze karışımı bile vücuda onarılamaz bir şekilde zarar verebilir ve hepsi, çünkü geceleri dinlenmek ve güç kazanmak için böyle bir şekilde düzenlendiğimiz ve herhangi bir yemeği sindirmek için enerji harcamayız. Aksi takdirde, metabolizma ve bazı hormonların üretimi, kardiyovasküler hastalıkların ve diğer sıkıntıların gelişimine yol açabilecek bazı hormonların üretimi de dahil olmak üzere iş akışları ihlal edilir.

Gece zhor neden ortaya çıkıyor?

Geceleri buzdolabının boşaltılması için izleme, uzmanlara göre, vücudun yararlı maddelerin normlarını ve izleme elemanlarının normlarını özlüyor olması nedeniyle olabilir. Başka bir deyişle, günde 1200 veya 900 kcal yeterli olmayabilir ya da diyet o kadar dengesizdir ki, en azından yiyecek sayısını doldurmaya çalıştığı ilköğretim proteinleri veya yağlardan yoksundur. Ayrıca, bazı hastalıklar veya hormonal başarısızlıklar, bir fil yemeye hazır olduğu görüldüğünde, bir fil yemeye hazır olduğu görüldüğü zaman acımasız açlık duygusunu bilmek de verebilir, ancak doygunluk hissi neredeyse hiç gelmiyor. Ama eğer gerçekten açsanız (ve sağlığınız için iyisindir), o zaman yeterli bir bardak sıradan su yeterlidir. Sadece suyun oda sıcaklığı olduğunu izleyin, aksi takdirde belaya girebilirsiniz.

Fotoğraf: Tim Douglas / Pexels Nasıl gidersiniz, eğer öyleyse?

Eğer ruh hala değişikliği ve vücut geceleri yemek için istekliyse, daha sonra en az 2-3 saat kalacak şekilde yemekler düzenlemeye çalışın. Bu sefer, yiyecekleri sindirme sürecini organize etmek ve bir başarı hissiyle dinlenmek için yeterli olacaktır.

Gece atıştırması olarak ne kullanılabilir:

1. Düşük yağlı et (tavuk veya hindi), tuz ve baharatsız haşlanmış veya buğulanmış.
2. Haşlanmış sığır eti de bir gece yemek kadar uygundur. Yan tabakta vidalı veya az miktarda haşlanmış sebze ile kaynaklı bir yumurta seçebilirsiniz.
3. Fat olmayan deniz veya nehir balık çeşitleri (COD, Pike levrek, Halibut, Sybas). Bu ürün hızlı bir şekilde hızlı bir şekilde sindirilir ve vücudu kalsiyum, fosfor ve florin ile doyurur.
4. Yemek pişirme zamanı ve gücü hiç kalmazsa, faydalı iz elemanları bakımından zengin bir atıştırmalık ve somun olabilir. Magnezyum, kalsiyum ve diğer vitaminleri emmeye yardımcı olurlar.

Fotoğraf: Suzy Hazelwood / Pexels