Sağlıklı bağışıklık, vücudun normal işleyişinin anahtarıdır, bugün herkes biliyor. Fakat günümüzde bile herkes değil, bağışıklık sistemini formda nasıl doğru şekilde destekleyeceğini anlar.
Bunun için birçok yol var, ancak en kolay ve en uygun fiyatlardan biri uygun beslenmedir. Düzenli olarak bu listede belirtilen ürünleri kullanarak, sadece vücudunuzun koruyucu kuvvetlerini güçlendirmezsiniz, aynı zamanda vücudunuzu da tonuna getirin.
Bal
Yararlı ürünler arasındaki bu şampiyonun doğal baldır. Günde bu ürünün sadece bir kaşık vücudun çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve çok sayıda faydalı madde ile doyuracak. Ballı bir durumda, düzenlilik önemli olduğu unutulmamalıdır. Bu ürün, diğerlerinin yanı sıra diğerlerinin yanı sıra kullanılamaz ve faydaları sadece günlük küçük porsiyonların kullanımı ile somut olacaktır.
Limon
Çok miktarda C vitamini tüm narenciye, ancak özellikle limonlar nedeniyle bağışıklığımız için son derece yararlıdır. Bağışıklık sistemini uyarmaya ek olarak, bu meyveler de kalbin uygun şekilde çalışmasına katkıda bulunur. Lemonlar iyi ve anjina ile yardım eder.
lâhana turşusu
Kışın masada birçoğunda mevcut olan boşuna olmayan bağışıklık polisleri ve sauerkraut'u iyileştirme görevi ile mükemmel. Aynı zamanda, vücudun koruyucu kuvvetlerini güçlendirme yeteneği vücudu bitmiyor. Fermantasyon prosedürünü geçerken, bu sebze aynı zamanda kalp kası düzgün çalışması için mükemmel bir yardımcı olur, kolesterol seviyelerini etkili bir şekilde azaltır ve hatta stres direncini arttırır.
Ayrıca oku: Beyin çalışmasını nasıl iyileştirilir: 3 sıradışı yolu
Deniz ürünleri
Bağışıklık geliştirmek de dahil olmak üzere gerçekten çok faydalı maddeler vardır, ayrıca denizin hediyelerindedir. En azından Omega-3, A, E, B12 ve Selenyum vitamini alın. Yalnızca bu faydalı maddeler için, balık ürünleri haftada en az iki kez yenilmelidir.
Yeşil çay
Besin bir başka mağazası yeşil çaydır. Bu ürünün bileşimi, minerallerin ve polifenollerin bağışıklığı arttırdığı 400 farklı organik bileşiklere sahiptir.
Süt ürünleri
Sağlıklarına dikkat edenler, süt bazlı diyet ve ürünlerin dahil edilmesini unutmamalıdır. Ayrıca, laktobacillia içerenlere özel dikkat gösterilmelidir. Öncelikle, düzenli kullanımı, vücudun koruyucu kuvvetlerini artırmak için garanti edilecek olan Kefir, Süt ve Yoğurtla ilgilidir.
Ayrıca oku: Sağlık daha önemli: Şu anda kurtulmak için ihtiyacınız olan gardırobun 7 maddesi
Turp
Radish birçoğumuz tamamen haksız yere bayas, ancak bu sebze, bu sebze, gerekli olan vitaminlerin içeriğinin içeriğinde, aralarında, A, B, C ve E vitaminlerinin içeriğinde, biyolojik olarak aktif olan her zamanın içeriğinde bir kayıt sahibi olmasına rağmen. Radyasyon aralığında bulunan bileşenler, bağışıklığı teşvik eder ve viral hastalıkların gelişimini önler.
Sarımsak
Yararlı ürünleri tartışırken dikkatini çekmek imkansız ve sarımsak. Bu ürünün bileşiminde bulunan yalnızca doğal antibiyotik allisine değerindedir. Şükürler olsun, ıslak bir ıslak var, bu yüzden sarımsak soğuk algınlığı için vazgeçilmezdir. Uzun bir hastalıktan sonra kuvvetleri geri yüklemek ve sonbahar kış döneminde önleme için sarımsak kullanmak da faydalıdır. Doktorlara göre bir tonda bağışıklığı tutmak için, günde 1 sarımsak karanfil kullanmak yeterlidir.
Ve ürünlerden hangisi sizin için vazgeçilmezdir? Yorumlarda hakkında yaz.