Yaşamın modern ritmi, Lewis Carrolla kitabındaki ünlü ifade için çok uygundur: "Tüm ayaklarınızdan sadece yerinde kalmak için koşmanız gerekir, sadece yerinde kalmak ve bir yere almak için en az iki kat daha hızlı koşmanız gerekir." O kadar çabuk koşuyoruz ki kalıyor ve rahatlamak, bize eksik bir lüks ile görünüyor. Ve bu yarışta, etkinliğimizin doğrudan ne kadar iyi dinlenebileceğimiz ve kendilerine küçük sevinçlere izin vereceğine bağlı olduğunu unut.
ADME.RU'ndayız. Hedonizmin teması hakkında çok fazla bilgi okuyun. Ve bazen bazen en iyi sonuçları elde etmeleri için zevk alması ve sadece rahatlamak ve giymek için çalışmaması gerektiğini öğrendiler.
1. Hadi bir nefes alalım
Bazen günlük kaygılar ve problemlerde, kendi arzularımız ve ihtiyaçlarımızı unuturuz. Ancak vücudu uzun süre aşırı yüklerseniz, sonunda, sonunda, bir şekilde dinlenme kısmını alır. Ve bu "dinlenme" her zaman bizim irademizde olmayacak: Birikmiş yorgunluk ve stres geçmişine karşı, vücut rahatlayabilir ve hastalıklara daha duyarlı hale gelebilir.
2. Daha sık bir tatil alın
Birçok insan, her zaman işine adanmış olmaktan gurur duyar ve nadiren bir tatil geçirin. Ancak, uzmanlar her birimizin düzenli olarak dinlenmesi gerektiğini söylüyor. Ne olursa olsun, kayaklardaki dağlara bineceksin ya da koltukta yatacaksın. Buradaki en önemli şey gerçekten rahatlamak ve endişelenmekten bağlantısını kesmektir. Birkaç ayda bir haftalık bir tatil bile güç verecek ve bu işte konsantre olmasını daha iyi hale getirecek.
3. Çocuklardan İlgili
Çocuklar hayatımızın en önemli bileşenidir. Ancak, gözünde deneyelim: En sevdiğiniz çocuğunuzdan bile yorulabilirsin. İyi bir ebeveyn olmak için, kendi yavrularımızdan uzaklaşmak önemlidir. Bazen çocuğu bir dadı ya da akrabalardan uzaklara ve bir süredir bir erkek ya da kadın olmak için bir erkek ya da anne olmak için bir dadı ya da birisi ile yanlış bir şey yok.
4. Kendinizi çok fazla ihtiyaç duymayın
Her kadın gerçekten görünüşüyle ilgilidir ve her zaman iyi durumda olmak istiyor. Ancak, rüyanın figürüne giderken her şeyi ihlal etmek gerekli değildir. Yiyeceklerde çok ciddi kısıtlamalar genellikle dağılımlara yol açar. Bu nedenle, istediğiniz formu bulmak isteyen, bu soruya yaklaşmaya çalışın çok ciddi değil. Bazen, hedefe giderken herhangi bir arzuları önlemekten daha az zayıflık sağlamak daha iyidir.
5. İstediğiniz yerde çalışın
İşte mutluysanız ve işinizi seviyorsanız, size başarıya giderken daha fazla şans verir. İşlerini seven insanlar genellikle daha motive olurlar: Daha hızlı öğreniyorlar, daha az hata yaptılar ve ağırlıklı çözümler alıyorlar. Sevilmemiş çalışma günlük stresdir, bu da depresyona yol açar.
6. bazen sadece boşta
Her zaman işgal edilmek için alıştık, çünkü bir sürü vaktimiz var: iş, hayat, çocuklar. Bir kez oturun: Mutfakta kirli bulaşıkların dolu bir lavabo varsa rölantide nasıl oturabilirim? Ancak, sürekli telaş ve sonsuz işler listelerinin duygularımızı boğduğunu ortaya çıkar. Kelimenin tam anlamıyla 5-10 dakika kalırsanız, sessizliğe ve gadget'lar olmadan uzanın, o zaman kendinizi dinlemek ve aslında sizin için önemli olduğunu ve değerli olduğunu anlamak mümkün olabilir.
7. Yararlı şeyler olan daha az çocuk.
Hangisinin çocuğa iyi bir eğitim vermek istemedik? Bununla birlikte, bu iyi arzunda, genellikle kendileri hakkında, aynı zamanda çocukların kendileri hakkında da unutmayacağız. Gelecekte kullanışlı bir şekilde gelen bir şeyi sürekli öğretmeye zorlamak için, ücretsiz bir çocuk oyununun önemini unuturuz. Bir çocuk oynadığında, aynı zamanda dış dünyayla etkileşime girmeyi, duyguları yaşamak için de öğrenir. Ve İngilizceden daha az değerli değil. Bazen ebeveynlerin durdurulması ve çocuğun akranlarla platformda nasıl dikkatsiz olduğunu düşündüğü düşüncenin tadını çıkarmaları gerekir.
8. Kendiniz ve diğerlerine paradan pişman olmayın.
Hepimizin nasıl kazanılacağı ve çoğaltılacağı konusunda endişeliyiz. Ancak, birçoğumuz onları nasıl geçireceğimi biliyoruz. Ancak bu durumda, neden para kazandırır? Çarpın geliri makul ve doğrudur, ancak tasarruf adına zevk veren yasak, hayatımıza mutluluk getirmez. Sürekli kendinizi küçük zevklerde inkar etmek - kendinizi bırakmak demektir.
9. Başkasının fikri için etrafa bakmayın.
Çoğu zaman yanlışlıkla, diğer insanların davranışlarımızda veya görünümümüzdeki her bir önemsemeye dikkat etmelerini düşünüyoruz. Bununla birlikte, aslında, kendinize bizi izleyenlerden çok daha katı davranmaya meyilliyiz. Buna "spotlight etkisi" denir. Rahatlamaya çalışın ve yabancıların gözünde mükemmel olmaya çalışmayın. Kimsenin eksikliklerinizi fark etmeyeceğini göreceksiniz, ancak yaşaması ve daha kolay olması daha kolay olacaktır.
10. Reddetmeyi öğrenin
"Sorunsuz Kişi" - Bu kelimeleri sık sık biri, bazen kendileri hakkında bile duyuyoruz. Böyle insanlar seviyor, çünkü zor bir "hayır" duymayı sevmiyorum. Ancak reddedilememesi doğrudan hayatımızın kalitesini etkiler: Başkalarına ne kadar ödeme yapacağız, kendileri için daha az kalır. Katı "Hayır" demek bazen gerçekten zordur. Ama bir kez deniyorum, derhal bir rahatlama ve özgürlük duygusu hissedersiniz.
Sık sık kendin olmak için bir zevk mi yapıyorsun?