Birçoğu garip görünecek, ancak ağız kavgası GTO'nun durumuna dahil edilmez. Her ne kadar bu alıştırmalar, kişinin fiziksel durumunu gerçekten doğrula. Ancak ağız kavgası için standart yoktur, o zaman gezinmeye değer, bir egzersiz yapmaya değer mi?
Görüş uzmanları
Standartların olmamasına rağmen, uzmanların görüşlerini dinleyebilir. Bir Akademisyen Amosov "1000 Hareket" bir kitabı var, bu kitap açıkça ağız kavgalarının her gün 100 kez yapılması gerektiğini belirtir. Bu egzersizi sağ sayıda sık sık oldukça zordur, ancak bu tür göstergelerin çaba göstermesi gerektiğidir.Profesör Neumyvakin, 100 ağız kavgası da ortaya çıkan iyileştirme sistemini yarattı. Onları yerine getirmesine izin verilir, her şeye bağlı kalmak, birkaç yaklaşıma bölünebilir veya birinde yürütülebilir.
Ancak istisnalar var. Tanınmış karikatürcü sanatçı Boris Efimov her gün 450 ağız kavgası yaptı! Ve bütün bunlar sabah. Jimnastik okuyarak, sanatçı 108 yıla kadar yaşadı. Böyle bir fiziksel efor, kimseyi gerçekleştiremez, ancak 100 ağız kavgası yapmak için neredeyse her şey için kullanılabilir.
Tabii ki, hamilelik, kas-iskelet sistemi fonksiyonlarının bozuklukları, kırıklar ve germe gibi kontrendikasyonlar olduğunu söylemeye değer. Diğer durumlarda, ağız kavgası büyük bir faydadır. Özellikle yaşımı 50 yıla geçti. Bu egzersiz kasları güçlendirir, eklemler geliştirir, kan basıncını normalleştirir.
Ağız kavgası kullanımı
Ağız kavgası vücudun alt kısmını güçlendirmeye yardımcı olur. Uyluk ve kalçaların çalışmasını sağlarlar. Çömeldikten sonra kaslar daha güçlü hale gelir ve bu nedenle hareketler daha koordine edilecektir, derzlerin yaralanma riskini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca, ağız kavgası dengeden ve hareketlilikten sorumlu kasları stabilizatörleri etkiler. Her gün boyunca, genliği genişletebilir, bu da aşağıda oturabileceğiniz anlamına gelir. 50 yıl sonra oturun, yalnızca şeklin güzelliğini geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı güçlendirmek için.
Squats, kalbin ve kan damarlarının çalışmalarını iyileştirir, solunum organlarının işlevini normalleştirin. Birçoğu, ağız kavgalarının diz eklemlerini mahvettiğine inanıyor, ancak incelenen çalışmalar bu teoriyi reddetti.
Açıklandı, ligamentler yüklere adapte olur ve ek bir ağırlıkla belirlemeye yardımcı olur, kas lifleri aynı şekilde çalışır. Elimine edilmiş ağız kavgası yalnızca egzersiz egzersiz tekniği bozulursa olabilir.
Yüksek ağırlıklara sahip olmak yasaktır, böylece aynı zamanda dizlerin parmaklardan çıktı. Aynı zamanda arkaya özel dikkat göstermeye değer, kesilmemeli ve aşırı eğilmemelidir. Kaldırma, kendinizi topuklu, vücut ağırlığını eşit şekilde dağıtmak gerekir.
Ayrıca, ağız kavgası vücuttan hızlı yiyeceklere yardımcı olur. Toksinleri çıkarırlar, Lymphotok'u geliştirirler, hayati organların hücrelerine besinleri teslim etmenize yardımcı olurlar. Başlangıç ağızları, kademeli olarak yüzlerce kadar ulaşan günde 20-30 arasında takip eder.