Birçok sporcu sıkıca egzersiz grafiklerine uyuyor. Bu günün başka planları olsa bile, sınıflara katılırlar. Örneğin, alkolün kabul edilmesiyle ilgili arkadaşlarınızla herhangi bir etkinlik veya toplantıyı kutladıktan sonra, bu tür spor hayranları hala spor salonuna gidiyor. Bunu yapmalı mıyım? Veya alkol zehirlenmesi durumunda egzersizi atlamak için daha iyidir?
Hafif bir koşu yapacaksanız, bu koşu sırasında size az miktarda alkol kullanımı zarar görmez. Aksine, kolay bir fiziksel aktivite, alkol aldıktan sonra vücudun daha hızlı bir şekilde restorasyonuna katkıda bulunacaktır. Profesyonel sporlar için olduğu gibi, alkol kesinlikle alkol değildir. Aynısı, fiziksel formu korumak için Burdens ile eğitim katılan insanlar için de geçerlidir. Vücudun adından sonra eğitim iyi bir şey getirmeyecektir.
Küçük bir alkol dozu bile spor salonundaki dersin etkinliğini azaltır. Alkollü içeceklerin kullanımı, kardiyovasküler sistemindeki yükü arttırır. Eğer böyle bir egzersiz durumuna giderseniz, kalbin ve gemilerin yükü aşırı olacaktır. Saatten sonra spor salonuna düzenli olarak ziyaretler, kardiyovasküler sistemin hastalıklarına neden olabilir.
Ayrıca alkol, hareketlerin koordinasyonunu ihlal eder, reaksiyonu yavaşlatır. İlk olarak, eğitimin verimliliğini azaltır. İkincisi, daha da önemlisi, alkol zehirlenmesinde eğitim, sınıflar sırasında yaralanmaya neden olabilir. Ek olarak, alkollü içecekler, kas kütlesinin büyümesini azaltan testosteronun izolasyonunu engeller.
Bir kişi düzenli olarak ve büyük miktarlarda alkol kullanıyorsa, bir süre spor yapmayı unutmalıdır. Aksi takdirde, hipertansif kriz veya enfarktüs elde etme riski vardır - bu durumda kardiyovasküler sisteme yük yükü aşırı olacaktır. Öncelikle, yemin durumundan çıkmanız gerekir, sonra en az bir hafta ve sadece bundan sonra, eğitime başlayın. Aynı zamanda, küçük yüklerle başlamanız gerekir.