Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Sovyet ve Rus aktris, Rusya Federasyonu'nun sanatçısı ve inanılmaz yetenekli ve büyüleyici bir kadın. Bir şekilde hayranını söylediği gibi "100 kilogram zevk".
Natalia Leonidovna, ikincile odaklanmadan kendini nasıl yaşayacağını ve sevileceğini biliyordu, kocası tarafından sevildi, bir çok rehabilitasyon ve kişiliğinin hayranları vardı.
Natalia Leonidovna, basının ile röportaj yaparak röportaj yaptı ve çoğu zaman artık diyetlerde oturmadığını - geçmişteki tüm zorlu kısıtlamalar. Aktris, zaman zamanında bir çok teknik denediðini söyledi. Hayatında ve çözme, kahve diyetlerinin yanı sıra sebze, meyve, lorlar vardı. Uzun süredir onları uzun süredir, Krachkovskaya işe yaramadı (ve böyle bir amaç yoktu) ve kilogram tekrar tekrar yakalandı.
"Ne söylüyorsam, nasıl ikna olmadığım önemli değil - bir diyet üzerinde sistematik olarak oturmak imkansız. Üzgünüm, hayatımı zehirlemek demektir. Fakat aktris dedi ki ama çok uzunlamadık. "Dedi.
Krachkovskaya, diyetlerin işe yarayacağına ikna olmuştu, sürekli yapışmaları gerekiyor ve bu çoğu durumda imkansızdır, bu yüzden mükemmel seçim doğru, dengeli, yetenekli beslenmedir. Natalia Leonidovna, Natalia, her zaman lezzetli, hayran patates, makarna, köfte, kafa çorbaları, sürüler ve bal, taze meyveler yemeyi severdi.
Oyuncu defalarca "gereksiz" kilosunu düşünmediğini söyledi. Natalia Leonidovna, görünüşünden her zaman memnun olmuştur, dahası, sadece kendi hayatında dolgunluk için eşini imzalayan kocasıyla hayran kalmıştı. Yol tarifleri benzer bir görüşe bağlı kaldı - sadece kilo vermek yasaktı.
"Bir şekilde Fransız müdüründen rol aldım ve bana söyledi:" Madam, hiçbir durumda görkemli formlarını kaybetmeyin. Bu iyi!" Ve hatta Leonid Jovich Gaidai, Gülüyor, "Natalia Leonidovna, bu durumda rahatsanız ve içinde yaşıyorsanız). Ne kadar şeylerin gittiğine bakın ve senin gibi, yalnız! ", Natalia Leonidovna söyledi.
Dolgunluk bile, Krachkovskaya'ya söyledi. Oyuncu, "İnce bakın, yüzünde 30 kırışıklıktan sonra var ve 45 kişi tarafından birkaç jartiyer için yapacak vaktiniz var ... Bir yüzüm var - bir elma toplu - Ruddy gibi." Dedi.
Natalia Kratkovskaya'dan Sloomen ve Güzellik Kuralları
Diyet yapmayanlar Natalia Leonidovna, aşağıdaki tavsiyeleri verdi.
- Kurtarma, un, tatlı ve geç akşam yemeği kaçının. Her şeyi yiyebilirsin, ama küçük miktarlarda ve geceleri değil.
- Ancak kahvaltı sıkıca ihtiyaç duyuyor, tatmin edici, aktris dedi. Hediye değil bir ek ücret karşılığında: "Kahvaltıyı yiyin, akşam yemeği bir arkadaşımla sıyrıldı ve akşam yemeği düşmana ver."
- Sigara içme! Krachkovskaya, kötü alışkanlıkların güzelliğin en kötü düşmanları olduğunu garanti etti. Onları kötüye kullanan bir kadın, dünyevi bir yüzü ve kötü dişlere sahiptir. Denemeyin, başlamayın, aktris'e tavsiye ettiniz.
- Kendinizi güçlü bir şekilde sınırlamaya gerek yok, orta ve zihinle yapmanız gerekiyor. Bu ne anlama geliyor? Aynı şeyden önce reddetmeyin, daha az patates ve daha fazla lahana koyun. Tatlı çay gibi mi? İçki, ancak güvenli bir şeker yerine deneyin. Ringa balığı ile patates olmadan yaşayamaz mısın? Eğer zaman zaman, o zaman yapabilirsiniz. Sadece sabah veya günde akşamları değil.
- Mükemmel vücut ve ruh tesisi - banyo. Krachkovskaya, partiyi mümkün olduğunca sık ziyaret etmeyi, tam bir midede değil. Ve cilt için, banyo tuzu içinde tırmanmak çok faydalıdır, gözenekleri iyi açar, cildi pürüzsüz, pürüzsüz, kadifemsi yapar.
- Kadar yavaş yavaş kilo vermeniz gerekir, aksi takdirde diyet, aktris dedi.
- Son olarak, motor aktivitesi. Evin dışında, bacaklarda daha fazla zaman geçirmeye çalışmalıyız. İlk defa zor, ana şey başlamak.
3 Mart 2016 Great Actress Sol ... Parlak hafıza!