Çoğu diyet kalori sayımına dayanmaktadır. İngiliz bilimcileri neden bu kilo kaybı yönteminin etkisiz olduğunu söyledi.
Cylolaria, organizmanın gıda ile elde edilen enerjidir, bu da ömrü korumak için harcanan. Tüketilenden daha az kalori harcarsak, vücut bu fazlalığı saklamaya ve kilo almaya başlar.
Yiyeceklerden gelen daha ince bir figürü korumak için daha fazla enerji harcamanın gerekli olduğunu varsaymak mantıklıdır. Bu, çoğu diyetin dayandığı varsayılmıştır. Ancak, pratikte, kalorilerin sayılması tamamen işe yaramaz - İngiliz bilim adamları bu sonuca vardı.
Neden kalori göz önünde bulundurulur - sıkıcı ve işe yaramaz
bir . İngiltere İmparatorluk Koleji'nden bilim adamları, sadece laboratuvar koşullarında gıdadaki kalorileri doğru bir şekilde hesaplamanın mümkün olduğunu belirtti, bu yüzden kilo vermek için işe yaramayacağını belirtti. Ayrıca, tüm insanlar bireyseldir. Aynı öğünden, her kişi farklı miktarda enerji alacak ve farklı şekillerde harcayacak. Hiçbir şey tek başına her şeyi yemeye ve ağırlık eklemeyin, diğerleri bile aç bir diyette bile düzeltin.
2. Ayrıca bilim adamları, basit ve karmaşık karbonhidratları ve yağları ayırmak için çeşitli enerji maliyetlerinin gerekli olduğunu, bu nedenle, kalori ürünlerini karşılaştırmak oldukça zordur.
3. Son olarak, farklı koşullarda, yemeklerden gelen enerji farklı şekilde tüketilir - bu kişinin fizyolojisine, aktivitesinin, metabolizmanın özelliklerine, metabolizmanın özelliklerine, vb. İçin bağlıdır. Alınan enerjinin bir kısmı genellikle doğal ayrılmalarla birlikte vücuttan atılır - Her durumda farklıdır.
Böylece, kilo kaybı sürecinde çok fazla farklı faktör vardır, bu nedenle burada sayılan basit bir kalori yapmamaktır. Bunun yerine, bilim adamları insanlara yemeklerin tadını çıkarmalarını tavsiye eder, sağduyu ve spora dayanır ve hesaplama tarafından gerekli olmayan biriyle ilgilenmezler.
Kalori sayımı olmadan kilo verilir
Daha önce sağlıklı bir beslenmenin temelini ve ağırlığı azaltmanın etkili bir yolu olan düşük kalorili diyetler, vücut için işkence gördü. Oruç, fiziksel, zihinsel ve duygusal durumu olumsuz yönde etkileyen, temel besinlerin cesedini mahrum eder.
Kilo vermek için, modern beslenme sistemleri, kalorileri açmamak ve fanatik olarak hesaplamak için çağrılır, ancak fiziksel aktiviteye girmek ve güç modunu ve yediğiniz yiyecek sayısını takip etmek için çağrılmaktadır. Tabii ki, sağlıklı gıdalara, fastfood, şeker ve diğer "boş" kalorilerin kaynaklarına tercih edilmelidir. Kimyayı olmayan katı taze ürünler seçin: sebzeler, meyveler, tahıllar, minimum raf ömrü olan süt, ayrıca ham formda et ve balık.
