Modern yaşam ritmi her zaman uygun şekilde ve zamanda izin vermez. Ama işten geç gelse ne yapmalı, ama gerçekten gerçekten var mı? Ne de olsa, figürü takip edenler geç öğünün daha iyi bir kilo verme asistanı olmadığını bilir, çünkü fazladan kilogram kazanma riski birkaç kez artar. Ve ince bel ve düz göbekken!
Altıdan sonra yemek imkansız olduğu görüşü var. Ama aslında, her şey o kadar kesinlikle ve ödünsüz değil! Altı olabildikten sonra, uzun zamandır açlıktan çok zararlıdır, asıl şey sağlığınıza zarar vermeyecek doğru ürünleri yemektir.
Akşamları ne yiyebilirsin
Geceleri yemek için bolder olabilecek 5 ürün topladık.
KerevizKereviz - negatif kalorili bir sihirli sebze. Yani, onu yedikçe, sindirilirken, vücut bulunduğundan daha fazla kalori geçirir. İşte sihir - yersiniz ve kilo verin!
Kereviz, büyük miktarda faydalı madde içerir: vitaminler E ve K, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko, vb.
Akşamları hem diğer sebzelerle, salata hem de saf haliyle birlikte büyülebilir.
Ancak kereviz sadece akşam diyetinde yer alamaz, ondan gelen meyve suyu sabahları inanılmaz derecede yararlıdır, boş bir mide!
Bir balıkGeceleri, bir açlığın saldırısından uyanmayın, geç bir akşam yemeği için mükemmel bir seçenek beyaz bir balık olacaktır. Kırmızı gibi yağ yok, böylece figürü ve sağlığı takip edenleri güvenle kullanabilirsiniz. Bir morina, poltay, pike, pisi, heck olabilir.
Balık çok sayıda faydalı madde ve iz element içerir.
Bir çeşitlilik için, aynı zamanda protein bakımından zengin olan diğer deniz ürünleri ile değiştirilebilir: karides, kalamar, midye, istiridye, asıl şey, porsiyonun 200 gramdan fazla olmamasıdır.
MantarlarMantarların ağır yiyecek olduğuna inanılıyor. Ama hiç değil! Öyle olur, çünkü çoğu, hazırlıklarıyla, çok miktarda petrol ve baharat kullanırlar. Genel olarak, mantar, haşlanmış veya pişmiş ise akşam aperatif için mükemmel bir seçenektir.
Herkes, narenciye, bağışıklığı güçlendiren, antioksidan özelliklere sahip, yaşa bağlı ciltler için önemli bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyor. Ancak, sindirimi teşvik ettiğini, metabolizmayı (etkili kilo kaybı için gerekli olanı) hızlandırdığını ve içinde bulunan lif, beline zarar vermeden uzun bir süre için uygun değildir.
OREKHISomunlar çok hızlı bir şekilde doymuş ve uzun süre açlıktan açılır. Ancak eksi onlar onlardan ayrılmanın imkansız olmasıdır)) Bu nedenle, kullanıldığında miktarlarını kontrol eder, hala yeterli kalori var.
Kaynak sitesine gidin.
Modern moda ve güzelliğin eğilimleri ve ayrıca BESWEET dergisinin web sitesinde yıldızların sıcak haberleri hakkında daha fazla.