İnsanların gününün rutininde, "SOV" ve "Zhavoronkov" üzerine bölmek alışılmıştır. İlk önce geceleri neşe gelgitini hissetti, bu yüzden uyumak için çok geç ve daha sonra uyanmayı tercih ediyor. İkinci ikincisi öğleden sonra geliyor, bu yüzden erken yatmaya ve erken kalkar. Bu yüzden, modern yaşamın Larks altında daha ayarlandığı ortaya çıktı: çoğu şirket, baykuşlar için çok uygun olmayan saat 9: 00'a kadar çalışmaya başladı. Daha sık, gerisi, WISP'siz ve buna göre çalışmaya geldiler, daha da kötüleşiyorlar. Oldukça mantıklı geliyor, ama gerçekten mi? Bu sorunun cevabının bir çoğaltılması Finlandiya bilim adamları yaptı ve bunun için Finlandiya'nın binlerce sakinleri hakkında kişisel veriler okudular. Şimdi, çalışma sırasında hangi sonuçları elde ettiğini size söyleyeceğim.
En verimli insanlar
Bilimsel çalışmanın sonuçları Mesleki ve Çevre Tıbbı Bilim Dergisi'nde yayınlandı. Uyku modunun insanların verimliliğini nasıl etkilediğini öğrenmek için, bilim adamları Kuzey Finlandiya Doğum Kohort veritabanını inceledi. 1966'da doğmuş 12.058 kişi hakkında bilgi içerir. Katılımcılar 46 yaşındayken, emek başarıları, sağlık ve gün hakkında bilgi verdikleri bir anket geçtiler. Bütün bu veriler sayesinde, baykuşların ve larkların alışkanlıklarının verimlilik ve sağlıklarını nasıl etkilediğini öğrenmek mümkündür.
Sonuç olarak, sadece 2672 erkek ve 3159 kadının çalışmaya kabul edildiğini not etmek önemlidir. Sonuçta, tüm bu insanlardan, herkes kalıcı bir iş yeri olmadı ve her katılımcının bir anket doldurması muhtemel değildi.
Beklendiği gibi, baykuşlar iş günü boyunca Larks'tan daha az üretken olduğu ortaya çıktı. Dahası, çoğu daha fazla sağlık problemi ve yalnızlık eğilimi vardı. Tüm bunların yetersiz miktarın sonucu olduğunu tahmin etmek zor değildir. Farklı kaynaklardaki bilgiler farklıdır, ancak genellikle baykuşlar gece yarısından sonra yatağa düşer, bu yüzden yaklaşık 9'da kalkmaları gerekir. Larks, yaklaşık 22: 00'da uyumak için yatıyor ve sabah 6'da kalktı. Ancak aynı zamanda, diğerleri ve diğerleri saat 9'unda işte olmaya zorlanır, bu nedenle baykuşlar genellikle uyku eksikliğinden muzdariptir ve bağlantı elemanları belirli problemler değildir.
Uyku sıkıntısı zarar vermek
Yetersiz sayıda uykuda, çok fazla olumsuz sonuç. Bilim adamları uzun zaman önce testere eksikliğinin, ölümcül kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskini arttırdığını buldu. Ayrıca, uyku eksikliği olan insanlar daha sık bir kan basıncı, diyabet mellitus ve bağışıklık içinde bir düşüştür. Obezite eğilimini unutmayın, çünkü genellikle baykuşlar iş için geç kalır ve fast food kullanmaya zorlanırlar. Bu tür yiyeceklerin birçok kez tehlikeleri hakkında yazdık. Fast food'ın kısırlık riskini arttırdığını açıklayan bir makale var.
Araştırma yazarları bir kez daha, işverenlerin her bir çalışanın kronotipini göz önünde bulundurmaları ve iş programını derlemek için bu verileri kullanmaları gerektiğini hatırlattı. Her şey bunu kazanırdı. İlk olarak, uyku eksikliğine sahip insanlar, sağlıklarını iyileştirme fırsatına sahip olacaktır. İkincisi, şirketler, tanıtılan değişikliklerden sonra insanların üretkenliğinin nasıl arttığını fark edebilirler. Ancak, kronotipleri dikkate almaya hazır değil. Gezegenimizin çoğu, larkların yanında.
Ayrıca bakınız: Sizinle daha uzun süre harcamanın nedenleri
Uzaktan çalışma avantajı
Ancak, Coronavirus Pandemic'te, birçok çalışan uzaktan kumandaya aktarıldı. Evden yapılan işler sayesinde, insanların yolda zaman ve para harcamaları gerekmez. Sonuç olarak, baykuşlar gerekli zamanı rahatlama fırsatına sahiptir ve larks kişisel sınıflar için boş zamanını kullanabilir. Bazı şirketler zaten tüm çalışanlarını uzaktan terk etmeyi amaçlıyorlardı, çünkü artıları sıklıkla eksi daha ağır basar. Sonuçta, mevcut tüm avantajlara ek olarak, işverenlerin ofisler için kira ödemeleri gerekmez.
Bilim ve teknoloji haberleriyle ilgileniyorsanız, telgraf kanalımıza abone olun. Orada sitemizin en son haberlerinin duyurularını bulacaksınız!
Baykuşlar ve Larks'a ek olarak, insanlar arasında güvercinler olduğunu belirtmekte fayda var. Bu, bir kişinin gece yarısına kadar yakınlaştığı ve sadece biraz daha fazla lark kazandığı bir kronotipin adıdır. Yani, güvercinler, iki ana kronotip arasında ortalama bir şeydir. Ancak bu kronotipler birkaç alt türe ayrılabilir. Bunun hakkında daha fazla şey burada yazdım. Konu çok ilginç ve bilişsel, bu yüzden okumayı tavsiye ederim!