Sağlığını tamir etme ve güzel bir beden edinme arzusu spor salonunda birçok insana yol açar. Birisi, basını sallıyor, diğerleri kalçaları koru ya da güç göstergelerini geliştirmeye çalışıyor. Fakat eğitim sırasında hayatlarını ve tehlikeleri sağlığını ortaya çıkardıklarını kaç tane mi düşünüyorsunuz?
Fiziksel tükenme
İnsanlar genellikle fiziksel eforun ana hedefinin vücudun genel güçlendirilmesi olduğunu unuturlar. Birçoğu, tükenmekte, güçlerin tam kaybına, acı ve rahatsızlığa dikkat etmemek için eğitilmiştir. Bu nedenle, çok sık haber şeritleri, kadınların ve erkeklerin spor salonunda öldüğü raporlarla doludur.Ve genellikle, sağlıklı güzel bir beden fikrini seven genç çiçek açan insanlardan bahsediyoruz, vücudunun fiziksel olanaklarını unutan. Özellikle genellikle kadın temsilcileri, ağır fiziksel eforları sıkı diyetlerle birleştiren fiziksel tükenmeden muzdariptir.
İnsan vücudu sonsuz bir motor olarak adlandırılamaz, her zaman bir başarısızlık verir, bu bir zaman meselesi ve doğru yaşam tarzıdır. Yorucu yüklerle, kan şekeri seviyesi, eğitimin bilincini kaybedebileceği bir sonucu olarak keskin bir şekilde düşer.
Eğitim ve kötü alışkanlıkların birleştirilmesi
Fiziksel aktivite herkese değil yararlıdır. Bir kişi periyodik olarak alkollü içeceklerle kötüye kullanırsa, spor salonundaki sınıflar ciddi komplikasyonlarla kendisine tehdit eder. Ayrıca eğitimden önce ve sonra sigara içmek için de zararlıdır. Vücut basitçe böyle bir yüke dayanamıyor. Bununla birlikte, her zaman sigara içmek ve alkollü içecek içmek, spor salonundaki sınıflar için kontrendikasyonlardır.
Veganizmi ve vejeteryanlık gibi, bu yaşam tarzıyla, uzmanlar yoğun fiziksel eforları terk etmeleri önerilir. Hayvan ürünleri yiymeyen insanlar, kas kütlesi oluşturmak için gerekli yeterli miktarda protein almazlar. Bu durumda, uzun süre eğitim restore edilir, fiziksel aktiviteye güç bulamaz, kötü hissediyor.
Doktora nadir görülen ziyaret
Salonda gelen birçok insan kendilerini kesinlikle sağlıklı olarak görüyor. Sonuçları elde etmek ve güç göstergelerini geliştirmek için kısa bir sürede çaba gösteriyorlar. Bu amaçlar için harika ağırlıklar, günlük birkaç saat boyunca tren yapın, dinlenme ve uykudan da unutmayın. Ancak bu davranış yana doğru çıkıyor.
Neredeyse her ikinci kişinin sağlık sorunları vardır ve yoğun fiziksel efor, hayatı etkileyebilir. Çok sık, yeni gelenler eklem ve tendonlarda ağrı yaşıyorlar, omurga ile ilgili sorunlar başlıyor. Sağlıklı ve güzel olmak yerine, bir kişi yataktan kalkmak için acı ve isteksizlik hissediyor.
Spor salonunu ziyaret etmeye başlamadan önce, gizli hastalıkları tanımlamaya yardımcı olacak terapisti ziyaret etmeniz veya izin verilen egzersizleri ve ağırlıkları seçmeniz gerekir. Kendine düşmene gerek yok. Bazen mükemmel iyilik, sağlık ve hatta hayat için ciddi bir tehdit kiralayabilir.